“那時候每天都哭，嫌自己垃圾沒用；

腦海中會出現(xiàn)很多聲音：你留在這里干嘛？

到后面做了很多傻事，一次吃100多顆安眠藥。”

5月31日，武打皇后惠英紅接受劉嘉玲采訪時說起那段灰暗至極的時光，笑中帶淚。

在美女如云的演藝圈，惠英紅一直覺得自己外表很普通；

加上經(jīng)常被觀眾吐槽長得太丑還不會演戲，一度自卑到想死。

在鏡頭前，她總是一副英姿颯爽的模樣，實在無法想象她的內(nèi)心也有碎成渣的時候。

現(xiàn)在，看著她越來越從容舒展的面容，不由得想起尼采那句耳熟能詳?shù)拿裕?/span>

所有殺不死你的，終會讓你變得更強(qiáng)大！

從乞丐到影后：惠英紅的傳奇人生

很多人評價惠英紅，說命運(yùn)給了她一手爛牌，她卻打成了王炸。

這句話聽起來很勵志，但是要活出來，卻要親手撕去自己一層又一層皮。

“我從小是在灣仔要飯的?！被萦⒓t至今依然清楚記得小時候跟在媽媽身后混跡紅燈區(qū)討生活的日子。

那里魚龍混雜、危機(jī)四伏，說不準(zhǔn)什么時候就會被人打一頓；

更讓她心有余悸的是，討的錢不夠多，回家還要被老爸吊起來打。

從3歲到13歲，整整10年間，她就像一棵小草在這片無人在意的角落里掙扎著活著。

稍大一點，為了補(bǔ)貼家用，出落得越發(fā)亭亭玉立的她，便去夜總會做了舞女，就在這時遇見了大導(dǎo)演張徹。

他對她說：“舞女只能做一時，演員可以做一輩子?！?/span>

這句話深深地打動了惠英紅，她早已受夠了風(fēng)雨飄搖的乞討生活。

于是，她便以打女身份出道了。

做打女很辛苦，也很危險，身世稍微好點的人都不愿意拿自己的生命冒險；

但這卻是她唯一的選擇。

為了從這場殘酷的競爭中存活下來，她拍起戲來，可以用“視死如歸”來形容。

手受傷了，拆了線才一個星期就回到片場。

拍群毆戲時，生生被打得直接暈死過去。

有一次，從16樓跳下，威亞出了故障，摔得鮮血直流。

然而，這一切都沒有摧毀她繼續(xù)拍戲的決心；

對她而言，活著比什么都重要。

所以，當(dāng)打戲式微，她無戲可拍的時候，一下子就崩潰了。

也就是那時，她選擇了自殺，幸好被救活了。

從那以后，她開始認(rèn)真思考如何改變戲路，到處求導(dǎo)演給機(jī)會，不在乎片酬和戲份。

憑著這份決心，在50歲那年，她終于憑借《血觀音》中笑里藏刀的棠夫人獲得了金馬獎最佳女主角。

在大齡演員普遍無戲可演的娛樂圈，她憑借自己精湛的演技和極強(qiáng)的職業(yè)操守，50歲又開啟了事業(yè)“第二春”。

而今60多歲的她，依然像年輕人一樣充滿活力，繼續(xù)活躍在片場。

不得不說，姐姐的生命力真的是太強(qiáng)悍了。

讓人絕地逢生的力量

惠英紅的逆襲，不只讓人佩服，更令人唏噓不已：

一個人只要不放棄自己，生命力真的可以強(qiáng)到超乎你想象。

這種生命力，用心理學(xué)的語言來說，就是復(fù)原力。

復(fù)原力是我們面對逆境挫折時的一種重要能力，它讓我們有勇氣面對挫折，有力量克服困難，有能力在逆境中成長，變得越來越好。

最最重要的是，它深藏于我們內(nèi)心，只等著被發(fā)現(xiàn)和激活。

如何識別自己的復(fù)原力是否強(qiáng)呢？

一般來說，我們能否從挫敗當(dāng)中恢復(fù)，取決于自己對3個重要問題的回答：

1.如何應(yīng)對挑戰(zhàn)？

2.如何保護(hù)自己的弱點？

3.如何增加自己的資源？

具體來說，可以這么問：

面對挑戰(zhàn)，是傾向于躲在自己的舒適區(qū)，選擇性回避？還是保持開放心態(tài)，積極面對，無論是失敗還是成功，都能夠坦然接受？

對待自己的弱點，是諱莫如深，不敢承認(rèn)，總想著掩飾，還是接納自己有弱點，但是也能夠看到自己的優(yōu)點，不會因為一個缺點而全盤否認(rèn)自己？

對于資源，是固步自封，認(rèn)為自己就只能這樣了，無論怎么努力都無濟(jì)于事，還是即便在低谷也會積極尋找改變的可能性，并努力爭取，為自己想要達(dá)成的目標(biāo)全力以赴？

積極回答越多，就表示復(fù)原力越強(qiáng)。

試想一下，一個人若總能夠積極面對挑戰(zhàn)，勇于承認(rèn)自己的弱點，并能夠抓住一切可利用資源改善現(xiàn)狀，是不是無論跌入怎樣的低谷，或早或晚，都能夠絕地逢生？

惠英紅一路走來，就完美詮釋了一個復(fù)原力強(qiáng)的人如何能夠從乞丐逆襲成金馬獎影后。仿佛只是一念之轉(zhuǎn)，一步深淵，一步巔峰，人生有時候就是那么神奇。

一個小練習(xí)，

讓你快速提升自我復(fù)原力

俗話說，人生之不如意十之八九。

與惠英紅比起來，更幸運(yùn)的大有人在，更不幸的也大有人在；

然而，幾乎所有人的人生都不可能一帆風(fēng)順，總有一些時刻，會深深地覺得無力應(yīng)對。

最近，大家都在說躺平，想必都是疲于應(yīng)對生活的坎坷挫折了吧？

然而，說躺平就能躺平的又有幾人呢？

大多數(shù)人都只能偶爾躺平積攢一些能量，再繼續(xù)趕路。

也許，努力提升復(fù)原力，讓自己能夠盡快從低谷中觸底反彈才是更現(xiàn)實的選擇。

那么，當(dāng)我們遭逢逆流，可以做哪些小事讓自己快速復(fù)活呢？

方法有很多，今天只介紹一種：如何快速激活內(nèi)心資源。

后結(jié)構(gòu)主義心理學(xué)理論認(rèn)為，每個人內(nèi)心都蘊(yùn)藏著無限資源，所謂心理困擾，不過是因為自己的力量被一些限制性觀念壓制住了。

比如，習(xí)得性無助、喜歡自我批評、消極關(guān)注等。

經(jīng)常遭遇挫折的人，容易形成習(xí)慣性無助；

成長于非常嚴(yán)苛環(huán)境中的人，長大后會內(nèi)化別人對自己的批評，變得無法接納自己；

悲觀的人，看不到事情的積極面，總是選擇性地關(guān)注陰暗面。

要破除這些限制性觀念，從積極心理學(xué)的角度來說，就要重新建立積極神經(jīng)連接。

也就是，當(dāng)這些負(fù)面聲音出現(xiàn)的時候，換一種更積極的思考方式，漸漸地自然而然就能變得更積極了。

陷入無助中時，對自己說“我又在表演弱小無助的角色了呢？讓我來看看其實可以做些什么。我相信，一定會有辦法的，畢竟像我一樣遭遇的人，有很多都活得越來越好了呢。”

自我批評的時候，對自己說“我又在批判自己了呢？誰規(guī)定我必須要做到那樣才算好呢？每個人都是獨特的，按世俗的標(biāo)準(zhǔn)我是不夠好，但是為什么我一定要迎合呢？我可以做些什么，將自己的獨特魅力發(fā)揮到極致呢？”

消極關(guān)注的時候，對自己說“我又盯著不足，給自己添堵了呢。如果我轉(zhuǎn)換一下角度，多看積極面，是不是會發(fā)現(xiàn)更多可能性呢？任何事都不可能十全十美，就不要死盯著不足了，多看看好的那面吧?！?/span>

當(dāng)我們掃除了內(nèi)心的無助感、自我批評、消極關(guān)注的聲音后，就會發(fā)現(xiàn)自己又重新找到了力量，找到了方向。

很多時候，擊垮我們的不是挫折本身，而是無法接受人生有時候必然會經(jīng)歷挫折。

然而，這是多么不切實際的愿望啊。所以，若能夠把每一次挫折看作是一次轉(zhuǎn)機(jī)，我們也就擁有了在逆境中滿血復(fù)活的能力。

最后，我想向惠英紅致敬，向每一個努力在廢墟中開出花來的生命致敬。