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繼啃老族之后，城市蹲族又進(jìn)入大眾視野，這是一群怎樣的人？

不同于啃老族，有著一手好牌，找不到工作的意義，也不愛社交，甘愿放棄自我做社會的隱形人。

一條路通向大廠，大公司難上加難，一條路通向臥室。

做一個(gè)又“佛”又“喪”的蹲族是怎樣一種體驗(yàn)？

我現(xiàn)在不需要?jiǎng)e人把我拉起來，我只想找個(gè)人陪我一起躺在泥潭里。

在豆瓣里深藏著一個(gè)專門的蹲族時(shí)光小組，是在2019年末組建的，這個(gè)小組里記錄了不少蹲族的無奈和心酸，能與何人說，就像一個(gè)隱秘的樹洞。

@蹲神1，大專學(xué)歷，函授本科，工作五年多，近三年越來越找不到工作的意義，換了兩三個(gè)崗位，雖然收入有所增長，但仍因?yàn)檎覍げ坏焦ぷ鞯囊饬x而選擇辭職，在家里蹲。

@蹲神2，一線城市互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)打工5年，雖然工作量沒有很夸張，但日積月累地重復(fù)勞作也身心俱疲，職位在前司干到天花板了，對未來無比迷茫，決定辭職在家里好好休息休息，已經(jīng)在家蹲了6個(gè)月，這幾年掙的錢還可以維持現(xiàn)在的生活。

@蹲神3，累，自己真的好廢，也知道自己不能再蹲了，但最后想想還是繼續(xù)蹲......

日本在80年代的經(jīng)濟(jì)泡沫之后也出現(xiàn)過類似的一群人，被稱為“平成廢物”，缺乏熱情，沒有理想，雖然相似，但和當(dāng)下的蹲族又有一些區(qū)別，平成廢物蹲一段時(shí)間以后就可以“站”起來，但是真正的蹲族很難，會上癮。

成為蹲族后，在家可以每天睡到日上三竿，在床上玩玩手機(jī)，打打游戲，刷刷劇，每天過著無人管束的生活，個(gè)把月可以不出門，要是沒錢了就做做日結(jié)的工作，拿到錢繼續(xù)玩，再沒錢了再干一天循環(huán)往復(fù)，也不開火，天天吃外賣，內(nèi)心只告訴自己：我只想做個(gè)廢物，做個(gè)廢物也挺好的。

從職場退身到臥室，鎖上房門就是整個(gè)世界，從競爭場域“蒸發(fā)”實(shí)質(zhì)上也反映了一個(gè)個(gè)體社會化的失敗。

我們所說的社會化就是從生物人轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣?，并通過學(xué)習(xí)，接受他所成長的社會的行為規(guī)范和價(jià)值觀，逐步適應(yīng)社會生活的過程。

圖源：電影《不求上進(jìn)的玉子》

但很顯然在走向社會化的這個(gè)過程中，蹲族很痛苦，一步步消磨了自己的欲望和斗志，但是蹲久了要想再社會化，那就更是一個(gè)難上加難的過程。

這就是當(dāng)下蹲族最真實(shí)的現(xiàn)狀，活得“喪”，看起來“零”欲望，內(nèi)心卻對自己充滿厭惡。

為什么越來越多年輕人加入城市蹲族？

蹲族沒有什么宏大的目標(biāo)，蹲族的本質(zhì)是職業(yè)倦怠，這個(gè)詞最早是由美國臨床心理學(xué)家弗羅伊登貝格爾（Herbert J. Freudenberger）在20世紀(jì)首次提出的。

心理學(xué)家曾對職業(yè)倦怠做過一些研究，職業(yè)倦怠一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

第一：情感枯竭，對工作已經(jīng)失去了激情，提不起興趣，導(dǎo)致整個(gè)人身心都很疲憊。

第二：個(gè)人成就感降低，從工作中得不到成就感和滿足感，往往會很消極地評價(jià)自己。

這實(shí)際上來源于自我付出和實(shí)際獲得的存在一定的沖突感，還有現(xiàn)實(shí)與理想的沖突感。

圖源：電影《雪莉：現(xiàn)實(shí)的愿景》

經(jīng)歷過種種找工作，適應(yīng)社會的艱難，乃至自信心受挫之后，便不想再繼續(xù)掙扎。

在做的工作沒意思，混日子，看不到自己的價(jià)值所在，對原本應(yīng)當(dāng)提供支持的社會支持系統(tǒng)最終失望至極，這時(shí)候做一名蹲族就成為了他們自我保護(hù)的一種應(yīng)激選擇。

記得一位蹲族在接受媒體采訪的時(shí)候提到：

職場處處碰壁，對生活失去掌控感的滋味只有自己知道，那種強(qiáng)烈的習(xí)得性無助無人能懂，慢慢地就減少了生活的半徑。

所以，當(dāng)嚴(yán)酷的職場競爭和內(nèi)心的自我要求形成過大落差，“蹲”也逐步從可選項(xiàng)變成了必選項(xiàng)。

而且一旦蹲的時(shí)間過久，就產(chǎn)生了生活的慣性，年輕人不愿意再背負(fù)任何一種風(fēng)險(xiǎn)，更不希望生活再有什么傷筋動(dòng)骨的改變。

城市蹲族如何“站”起來，

實(shí)現(xiàn)自我救贖？

“消失的這群人口”還有救嗎？家里蹲的未來在哪里？

歷史上有一位著名的哲學(xué)家梭羅，他曾也是一個(gè)資深蹲族，他28歲時(shí)開蹲，為了不交房租，他自己在湖邊建了一座小木房子，為了不用工作，他吃穿用都非常簡樸，還自己開始種菜，但是他有兩大愛好：看書和發(fā)呆——一直沒有放棄追求自由和豐盈的精神生活，雖然舍棄了大部分的物質(zhì)生活，就這樣整整蹲了兩年。

和現(xiàn)代蹲族不一樣，盧梭雖然也在蹲，但是一直保持著讀書和思考，生活停下來了，但是精神還在繼續(xù)。

而現(xiàn)代城市蹲族，選擇了沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)世界，自我放棄。舒適區(qū)里待久了，對蹲族來說要再站起來必定難上加難。

圖源：美劇《摩登家庭》第五季

蹲族的內(nèi)在有很大的沖突，長久的自我批判以及欲望的消磨造成了他們內(nèi)在活力的“表面喪失”。

對于蹲族來說，最迫在眉睫地就是保持持續(xù)的思考力。

不妨先搞清楚一個(gè)問題：

現(xiàn)在的生活能真正感受到快樂嘛？

這個(gè)問題是重新喚起我們內(nèi)在被隱藏在深處的活力細(xì)胞。

在此基礎(chǔ)上，重塑對自我的認(rèn)知系統(tǒng)，從負(fù)面，自暴自棄以及自我貶低的系統(tǒng)里走出來，這里列舉了一個(gè)自我分析的清單幫助你更好地看到和記錄自己所獲得的成就，看到自己內(nèi)在的價(jià)值，花上十分鐘的時(shí)間好好做一個(gè)自我覺察：

1.我的才能是什么？列出至少三個(gè)，可以是自己做成功的事情，也可以是從別人口中獲得的。

2.停止關(guān)注自己的缺點(diǎn)，我想做什么？我在做嗎？如果沒有，為什么不呢？蹲在家里是不是就不能做了？是我真的沒有欲望？還是我害怕承擔(dān)失敗？

3.是什么讓我感到滿足？我是在為此工作還是在忙于他人的滿足？

4.對我來說人生最重要的是什么？

圖源：電影《了不起的蓋茨比》

當(dāng)我們把自我的評價(jià)交給外界時(shí)，自我價(jià)值便會直線下降，但是當(dāng)我們回歸內(nèi)在，開始深度挖掘內(nèi)在的需要，看到內(nèi)在的自己，我們的自我價(jià)值就會再次被激發(fā)。

蹲是非常消磨人的意志力的，要給自己的蹲族生活進(jìn)行期限管理，最多不要超過三個(gè)月。

因?yàn)榇粼谧晕曳穸ǖ臅r(shí)間里越久，就會慢慢接受并認(rèn)同內(nèi)心那個(gè)聲音：

我就是那么頹廢，我就是一個(gè)廢物，沒用的人。

勇敢的人都已向前奔跑，只有還不知道自己要什么的人還在做蹲族。

蹲族的未來沒有人能給，只有你自己。