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這是一個(gè)沉重的話題。也是一個(gè)關(guān)于愛的話題。公司的同事昨天在群里分享了一個(gè)親身經(jīng)歷，同小區(qū)的一個(gè)六年級(jí)的女孩子因?yàn)樽鳂I(yè)的事情與媽媽發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，賭氣說“還不如死了”，沒想到媽媽竟然說“那你死了就死了吧”，更沒想到的是女孩竟真的跳樓了。這令我忍不住回想起不久前，網(wǎng)上流傳的那段令無數(shù)人痛心的視頻——武漢某中學(xué)一位年僅14歲的少年跳樓身亡，直接原因竟是因?yàn)楸蛔约旱哪赣H在學(xué)校當(dāng)眾辱罵并打了兩巴掌。視頻中的孩子最終因傷勢(shì)較重，搶救無效后身亡。然而，“14歲少年跳樓事件”似乎還來不及讓人更多思索，“同事小區(qū)自殺女孩”卻有了一個(gè)更加慘烈的結(jié)局——女孩的母親，當(dāng)晚也跳樓自殺了。面對(duì)這樣的事件，我思忖很久后，專門請(qǐng)教了同行和老師，并回觀了自己因此觸發(fā)的情結(jié)，反復(fù)思量應(yīng)該跟大家聊些什么，最終決定了這個(gè)話題——他們是否應(yīng)該“帶著有罪的心”走出陰霾？面對(duì)孩子跳樓，為什么我們無法走出噩夢(mèng)？青少年因?yàn)樵彝ゲ唤】档挠H子關(guān)系和互動(dòng)模式，導(dǎo)致自殺的惡性事件一樁接著一樁。不僅過去、近期有，甚至未來依然可能會(huì)發(fā)生。我不得不嚴(yán)肅地指出：時(shí)下社會(huì)泛濫的少兒教育強(qiáng)焦慮和部分家長(zhǎng)粗暴而沒有滋養(yǎng)的親子關(guān)系，極有可能繼續(xù)導(dǎo)致類似的惡性事件發(fā)生。事件傳到網(wǎng)上后，充斥著各種各樣的議論。有的針對(duì)孩子家長(zhǎng)的相處方法，有的針對(duì)孩子的心理狀態(tài)，有的論及學(xué)校的教育......但是，事件中很重要的一個(gè)方面，很少進(jìn)入到人們的意識(shí)和視野——孩子的父母及其他親人們?cè)撊绾蚊鎸?duì)噩夢(mèng)般地事實(shí)？我想到了兩部印象很深的電影：《海邊的曼徹斯特》和《盜夢(mèng)空間》。《海邊的曼徹斯特》講述了一個(gè)中年男士李因?yàn)闊跔t時(shí)的一個(gè)疏忽，導(dǎo)致自己的三個(gè)孩子葬于火海。第二天李在警察局錄完口供，卻發(fā)現(xiàn)自己連過失殺人的罪都不算。從審問室出來，他直接從警察腰里搶過一把手槍企圖自殺。李的妻子無法原諒他，與他離婚，他從此行尸走肉般地活著，關(guān)閉了情感閥門，沒有力氣再憤怒，就算聽到哥哥的死訊，也還是一如既往的麻木、絕望。影片末尾，李對(duì)他的侄子說：“I can’t beat it.”（我走不出來了）而《盜夢(mèng)空間》里貫穿整個(gè)劇情的一條重要的線索就是萊昂納多·迪卡普里奧扮演的造夢(mèng)師多姆·柯布與亡妻梅爾之間的悲劇性關(guān)系——梅爾的自殺給他的人生帶來了毀滅性的打擊，他心底的愧疚成了整個(gè)故事的導(dǎo)火索。在電影里，柯布經(jīng)常在行動(dòng)的關(guān)鍵時(shí)刻忽然被幻覺里的亡妻干擾，他的腦際經(jīng)常閃現(xiàn)過去與妻子在一起的場(chǎng)景。心理學(xué)上對(duì)此有一個(gè)術(shù)語，叫“閃回”，是PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的一種常見現(xiàn)象。PTSD逐漸進(jìn)入到中國(guó)人的視野并不久遠(yuǎn)，這些年隨著心理學(xué)的普及和發(fā)展，人們慢慢意識(shí)到，親人去世，親情喪失，有時(shí)候會(huì)在生者身上引起嚴(yán)重的精神障礙。連姜文戲謔調(diào)侃式的電影《邪不壓正》里也有提到：李天然在12歲的時(shí)候目睹了師傅一家的慘死，當(dāng)時(shí)一身好功夫的他在師兄的槍口下動(dòng)彈不得；時(shí)隔多年，再見師兄，李天然仍處于那種定住不動(dòng)的恐懼中。他在跟亨德勒爸爸一起在長(zhǎng)城騎驢時(shí)說：“我害怕又像12年前一樣定住不動(dòng)”，亨德勒則直接指出：“你學(xué)過醫(yī)，你應(yīng)該知道這是PTSD。”Post-traumatic Stress Disorder，創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。即在經(jīng)歷或目睹經(jīng)歷創(chuàng)傷性事件后產(chǎn)生的一系列持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響了正常生活的應(yīng)激反應(yīng)。常見的創(chuàng)傷事件如失戀、離婚，親友去世（病故、交通意外死亡等）；不那么常見的如士兵從戰(zhàn)場(chǎng)歸來、汶川地震新冠肺炎疫情下的幸存者；更罕見的如親人間沖突直接導(dǎo)致當(dāng)面自殺的。這些情形下的當(dāng)事人很多都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)極其困難的心理過程。有的人最后重新整合恢復(fù)了正常的生活；有的則難以走出心靈的泥沼，仿佛被死神扼住了咽喉，不得自由。在各類PTSD中，“喪親”話題看似小眾，其實(shí)普遍到超乎大家的想象。據(jù)衛(wèi)生部的數(shù)據(jù)，中國(guó)有一千多萬“失獨(dú)”家庭，而且這個(gè)數(shù)據(jù)以每年7.6萬個(gè)的速度增加著！這還只是失去子女的家庭數(shù)量，除此之外還有更多的喪親情況。當(dāng)然，近期事件涉及到的則是很罕見的更特殊的一類喪親——親人的喪失與自己有直接因果關(guān)系。研究者認(rèn)為哀傷障礙患者腦部活動(dòng)與常人不同，他們對(duì)過去的回憶只限于逝者參與過的情節(jié)，好像過往的生命中，一切與逝者無關(guān)的其他記憶都被抹掉了！他們?cè)谙胂?、?jì)劃未來的時(shí)候有很大困難，他們認(rèn)為“將來不會(huì)有任何好轉(zhuǎn)，Ta死后我的生命就沒有意義了。”這也許就是他們很多人會(huì)一直陷于過去，無法繼續(xù)生活的原因。 如何幫助喪親之人走出陰霾？ 通常，來自親朋好友的社會(huì)支持對(duì)于緩解哀傷是很重要的，但我們常聽到的話卻療效甚微，甚至適得其反：“發(fā)生這種事情，大家都不想的?！?nbsp;“振作點(diǎn)，人都走了，你要停止自怨自艾?！?nbsp;“堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)！”對(duì)于喪親者來說，如果你聽到有親友這樣對(duì)你說，感受是很不好的，我們建議你可以委婉但是堅(jiān)定地拒絕。因?yàn)?strong>不僅得不到支持和滋養(yǎng)，甚至?xí)哪惚緛砭蛥T乏的心理資源。應(yīng)該怎么做才能“用心，而非用腦子”呢？我們?cè)谶^往文章里不斷重復(fù)過的一句話“被理解才是被真愛了?！?/strong>要想幫助喪親之人，前提首先是能“共情”他們，也就是感同身受，真正地用心去感受喪親之人內(nèi)心的痛苦情緒（而非用腦子理性分析和思考）……所以，我們應(yīng)該先了解下喪親者的內(nèi)心體驗(yàn)是怎樣的。多數(shù)人會(huì)在事件發(fā)生后最初幾周甚至幾個(gè)月內(nèi)體驗(yàn)到強(qiáng)烈的哀傷情緒，大多數(shù)喪親者的上述狀況會(huì)逐漸消失，痛苦的情緒能夠漸漸緩解，也能夠接受親人離世的事實(shí)。但是，大概有10%—20%的人哀傷反應(yīng)無法緩解，親人好友去世以后，很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)也走不出來。研究者總結(jié)，喪親者的創(chuàng)傷應(yīng)激狀態(tài)一般可能會(huì)經(jīng)歷以下六個(gè)階段：第1個(gè)階段 ：當(dāng)獲知自己的親人去世的時(shí)候，首先表現(xiàn)的是震驚。有些人在震驚之后，緊接著就會(huì)否定，不承認(rèn)這個(gè)事情。第2個(gè)階段：否認(rèn)、震驚過后，慢慢會(huì)進(jìn)入一個(gè)承認(rèn)和面對(duì)的階段。在這個(gè)時(shí)候喪親者會(huì)極度悲傷，不斷地去回憶親人，去想、去尋找他們。換句話說，是希望他們還能夠回到自己的生活里來。第3個(gè)階段：承認(rèn)和接受事實(shí)，然后反應(yīng)過來，原來親人在一起的充實(shí)快樂的時(shí)光再也回不來了，所以會(huì)感覺到強(qiáng)烈的寂寞。第4個(gè)階段：憤怒和內(nèi)疚，會(huì)覺得為什么這樣的事情會(huì)發(fā)生在親人的身上？為什么這個(gè)事情會(huì)發(fā)生在自己的身上？第5個(gè)階段 ：進(jìn)一步接受事實(shí)后開始抑郁。喪親者意識(shí)到不管做出什么樣的努力親人的死亡都是不可逆的。和親人在一起的時(shí)光永遠(yuǎn)都不可能再擁有。這個(gè)階段很可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。第6個(gè)階段 ：慢慢與親人的依戀關(guān)系開始割裂，慢慢習(xí)慣沒有親人的生活，并去尋找和重新建立新的關(guān)系，通過和他人建立一個(gè)新的連接，新的依戀關(guān)系來繼續(xù)未來的生活、未來的人生，重新在人生里面去建立活著的意義。當(dāng)然，并不是所有人都會(huì)依照順序全部經(jīng)歷6個(gè)階段，我們可以參照以觀察和理解喪親者正在經(jīng)歷著什么，以便于我們更好地理解他們，共情他們。第一 ：尊重親人、接受親人死亡的這樣的一個(gè)事實(shí)。親人離開可能有自殺的，可能是他殺的，也有可能是病故的，也有可能是車禍等等，不論是什么樣的形式的離開，我們都尊重其形式。如何陪伴喪親者完成哀傷的表達(dá) 具體怎么陪伴喪親者渡過難關(guān)，大致有以下關(guān)鍵幾點(diǎn)：一、及時(shí)鼓勵(lì)和幫助喪親者宣泄情緒當(dāng)親人離世時(shí)，人們感到非常痛苦，嚎啕大哭，流淚不止，這是非常正常也是比較好的哀傷反應(yīng)。應(yīng)該充分允許當(dāng)事人的這種情緒表達(dá)。因?yàn)檫@一方面表明他們已接受親人離世的現(xiàn)實(shí)，另一方面悲傷的宣泄有助于他們更快地調(diào)整過來。恰恰是那些看上去情緒比較穩(wěn)定，行事近乎平常的人，更容易陷入長(zhǎng)期悲傷而難以恢復(fù)。他們可能還處于麻木回避或者壓抑克制狀態(tài)，不及時(shí)疏導(dǎo)宣泄，悲傷可能需要更長(zhǎng)時(shí)間消化釋放。如果你不知道該說些什么、該怎么說才好，那么靜靜地陪伴在他們身邊就好了。一般人不像心理咨詢師，沒有比較好的共情能力和經(jīng)驗(yàn)，無法真正地感同身受喪親者，但是完全可以耐心地陪伴。如果他們暫時(shí)無法接受幫助，那么請(qǐng)尊重他們，耐心地等待和陪伴是對(duì)待他們最好的方式。記得汶川地震的時(shí)候，一位前往災(zāi)區(qū)援助的咨詢師回來告訴我們，在現(xiàn)場(chǎng)，面對(duì)著經(jīng)歷了那么大的喪親之痛的人們，咨詢師經(jīng)常做不了別的，也說不了什么，只能帶著對(duì)他們的悲痛情緒的理解，默默地陪在他們身邊。“那些同樣遭受災(zāi)難的人，他們彼此互看一眼，什么也不用說，就完全理解對(duì)方。”如果你身邊有沉浸于痛苦無法自拔的人，請(qǐng)不要試圖強(qiáng)行把他們拉出悲痛。如果他們想說些什么，就用心地聆聽，鼓勵(lì)他們講下去。
如果喪親者的哀傷和失落并未隨時(shí)間流逝而逐漸減弱，對(duì)生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，尋求專業(yè)的心理治療是必要的。此處提醒讀者，喪親者的哀悼表達(dá)輔助是一個(gè)很專業(yè)的領(lǐng)域，專業(yè)的心理咨詢會(huì)有一系列的技術(shù)支撐整個(gè)哀悼的完成，普通人一般不具備類似的能力。如果自己沒有足夠的信心，最好以最保守的陪伴來幫助喪親者，否則有可能自己的“熱心”會(huì)適得其反。比如，有的喪親者可能會(huì)“卡”在上述六個(gè)階段的某個(gè)環(huán)節(jié)。我們幾年前就曾遇到過一個(gè)案例，來訪者其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間把自己與哀傷隔離了，基本是卡在了第一個(gè)階段。Ta 一直以為自己的現(xiàn)實(shí)痛苦只跟婚姻有關(guān)，但是，當(dāng)使用意象對(duì)話療法的技術(shù)帶Ta看自己的“房子意象”的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)Ta的房子里有很多高大的柱子。當(dāng)我建議Ta去體會(huì)那些高大的柱子給Ta的感覺的時(shí)候，來訪者失聲痛哭——原來那些柱子象征了去世的父親。由于意象對(duì)話可以繞開心理防御，繞開來訪者一直強(qiáng)壓抑的、防御的對(duì)父親離開的悲哀，所以終于幫助Ta完成了第一階段，進(jìn)入后續(xù)的哀傷表達(dá)階段。針對(duì)近期事件中的喪親者，情況就更其復(fù)雜。意象對(duì)話療法咨詢師會(huì)認(rèn)為事件中的母親，除了具有一般性的喪失的哀傷外，其潛意識(shí)里可能還有強(qiáng)烈的羞恥感，事件中隱約似乎有死神原型、魔鬼原型和母親原型混合的身影······這些只有專業(yè)心理工作者才能較好地處理。所以，作為親友，我們對(duì)喪親者的最好的陪伴方式之一，就是建議和協(xié)助他們尋求專業(yè)的心理支援。最后，我們想說：逝者已逝，生者如斯。世無完美，愛可兩全。愿我們能多一些愛的寬容和接納，少一些對(duì)完美的執(zhí)著，遠(yuǎn)離死神，守護(hù)我們至親的人。
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