平講平說2632期#

昨天在教三樓上課，碰到了2011年畢業(yè)的同學(xué)，他們班組織了10周年的返?；顒?dòng)，然后同學(xué)們故地重游來到教三樓，正好我也在這講課，10年之前給他們講的是這門課，10年以后給新同學(xué)講的還是這門課。大家見面就很感慨，你看大樓在這里，課程在這里，老師在這里，夏天在這里，但是青春年少已經(jīng)離我們遠(yuǎn)去了。現(xiàn)場(chǎng)幾個(gè)旁聽的同學(xué)都加了我的微信，昨天晚上課程結(jié)束以后，有個(gè)同學(xué)就提了一個(gè)問題，我覺得他這個(gè)問題是很多年輕人在生活中、在職場(chǎng)上都會(huì)遇到的一個(gè)挑戰(zhàn)，這個(gè)同學(xué)就說感覺老師講課特別流暢，每一部分的內(nèi)容都講得特別精彩，他自己也特別想學(xué)學(xué)這種當(dāng)眾說話的藝術(shù)，感覺自己當(dāng)眾一說話就緊張，大腦一片空白還容易忘詞。并且下周根據(jù)工作安排，他就需要當(dāng)眾講10分鐘，盡管已經(jīng)提前準(zhǔn)備了，但是心里邊還是有點(diǎn)忐忑，所以希望我能給一些具體的建議。

我相信這個(gè)小伙子遇到的問題是很多年輕人都會(huì)遇到的問題。在市面上，我們會(huì)看到很多書都在講當(dāng)眾說話的技巧，講演講的策略方法藝術(shù)。不過總體來說這些技巧有些太虛，有些不實(shí)用，還有些又過于高級(jí)，對(duì)于青銅級(jí)選手來說，他需要簡(jiǎn)單實(shí)用的打法，那些高級(jí)技巧基本都用不上。比如說講到節(jié)奏、氛圍、控場(chǎng)、現(xiàn)掛、臨時(shí)即興發(fā)揮，以及和聽眾保持情緒共鳴，這些東西對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來說簡(jiǎn)直就是天方夜譚。我自己也經(jīng)歷過初級(jí)階段，也有過為當(dāng)眾講話煩惱的時(shí)候，所以我有幾個(gè)重要的經(jīng)驗(yàn)跟大家分享，概括來說就是三個(gè)導(dǎo)向的調(diào)整：

一是在效果上，把精彩發(fā)揮調(diào)整為正常發(fā)揮導(dǎo)向。很多人一上臺(tái)馬上就想著我要精彩發(fā)揮，我要妙語(yǔ)連珠，口吐蓮花，講的滿場(chǎng)喝彩。大家想一想，要是達(dá)到這個(gè)效果，那就不是青銅級(jí)的初學(xué)者了，那就是頂級(jí)選手了。

所以對(duì)于大部分年輕人來說，如果一上場(chǎng)就琢磨著一定要精彩發(fā)揮，反而會(huì)讓自己亂了方寸、亂了節(jié)奏。上場(chǎng)的時(shí)候一定要告訴自己，不要追求什么特殊閃光點(diǎn)，不要追求什么滿場(chǎng)喝彩，今天我只要按照流程把內(nèi)容正常講出來，把該說的話都正常的說出來，今天就算成功了。當(dāng)你有了這個(gè)想法之后，心態(tài)就會(huì)放松下來，這樣反而表現(xiàn)會(huì)更好，總結(jié)一句話，“期待超常發(fā)揮，反而漏洞一堆”。

二是在呈現(xiàn)上，要把頭腦反應(yīng)調(diào)整為習(xí)慣反應(yīng)導(dǎo)向。上場(chǎng)以后面對(duì)那么多人，你腦子里想著這一點(diǎn)，要講一個(gè)故事，舉一個(gè)例子說，得出去還得拉得回來，并且還要注意講重點(diǎn)、講金句，在這種情況下就會(huì)越講越累，亂了方寸。實(shí)際上對(duì)于一個(gè)年輕人來說，如果面臨當(dāng)眾講話的考驗(yàn)，那么提前的訓(xùn)練就特別重要。

我記得當(dāng)年在郵電局當(dāng)秘書，我第一次當(dāng)眾講話的時(shí)候，我提前就練了大半個(gè)晚上，把要講的內(nèi)容過了幾十遍，后來幾乎都能背下來了。這樣第二天下午在講的時(shí)候，即使人有點(diǎn)緊張，大腦是混亂的有點(diǎn)暈，不過由于本能反應(yīng)是存在的，習(xí)慣模式是存在的，所以也能做到正常發(fā)揮，把內(nèi)容都講清楚。當(dāng)眾說話之前先進(jìn)行訓(xùn)練，把內(nèi)容多多過幾遍，形成肌肉記憶和習(xí)慣反應(yīng)，這個(gè)是非常重要的。這里總結(jié)一句話，“重復(fù)訓(xùn)練不著急，肌肉記憶出神奇”。

三是在關(guān)注點(diǎn)方面，要把效果評(píng)估調(diào)整為結(jié)構(gòu)完成導(dǎo)向。一般沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人，在當(dāng)眾說話的時(shí)候，他首先關(guān)注的是聽眾的反應(yīng)，然后根據(jù)聽眾的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)來評(píng)估自己講話的效果。效果好了就很興奮，效果不好就很沮喪。這種關(guān)注評(píng)估反應(yīng)的模式，在整個(gè)的說話過程中會(huì)反復(fù)重復(fù)好多遍。實(shí)際上這樣的重復(fù)過程，一方面擾亂的注意力，消耗了心理能量；另外一方面還會(huì)打亂節(jié)奏影響發(fā)揮，很多現(xiàn)場(chǎng)忘詞，大腦空白，都是由于過度關(guān)注現(xiàn)場(chǎng)的效果，結(jié)果注意力渙散導(dǎo)致的。

應(yīng)對(duì)的辦法就是把關(guān)注點(diǎn)調(diào)整到內(nèi)容本身上面來，不要患得患失，不要糾結(jié)講話的效果以及大家的事后評(píng)價(jià)。一旦上場(chǎng)了，腦子中想的是把今天的任務(wù)完成了，這個(gè)任務(wù)分成幾步，第一步講什么內(nèi)容，下一步講什么內(nèi)容，下一步再講什么內(nèi)容。你看注意力全在結(jié)構(gòu)、流程和該呈現(xiàn)的內(nèi)容上面，每次稍稍有點(diǎn)分神，開始為效果患得患失的時(shí)候，都要及時(shí)的把注意力調(diào)整回來，腦子中始終想的是“結(jié)構(gòu)是什么，流程是什么，下一步該呈現(xiàn)什么？”總結(jié)一句話，“患得患失找原因，關(guān)注流程不分心”。

好了，以上這三個(gè)口訣大家都記住了嗎？平講平說，咱們明天接著說。