| 你好：日常生活中補(bǔ)腦提高記憶力的食物很多，個(gè)人不太建議用藥強(qiáng)制補(bǔ)充，因?yàn)槭撬幦侄静豢沙７梅蛠y服，建議食品補(bǔ)充。我列舉一些日常生活中的食物，只要搭配好效果是很不錯(cuò)的。蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。動(dòng)物肝、腎臟：富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。魚類：可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。豆制品：大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。堅(jiān)果類食品：包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。 另外還有棗、小米、黃花菜只要搭配著吃，效果是不錯(cuò)的。切記，少吃糖份。希望對(duì)你女兒有所幫助！有什么問題可以給我提問，我會(huì)竭盡多能幫助你！ |
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