看一個人能不能活得長壽，主要就看一點——脾胃。

脾胃差，身體好不了

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”。

脾負責統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發(fā)心臟疾病。

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得脂肪處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

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腎虛根源在于脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會在肚子上堆積；堆積在血管里，就會引起動脈硬化；堆積在肝臟中，就會引起脂肪肝。

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血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養(yǎng)成分給消耗掉。

因此，無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾。

脾胃好不好，主要看4處

脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。

如果手指根部縫隙過大，就是人們所說的“漏財手”，長了這種手的人，90%脾胃都不好。

脾胃強壯之后，運化才有力量，身體的水濕會慢慢減少，眼袋就會慢慢變小甚至消失。

四招養(yǎng)好脾胃

做好腹部保健，可以加強消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。

做法：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時針方向，由小到大轉摩36 周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周。

揉腹有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。

山藥可是個好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。

但山藥建議買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果好。

山藥不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來調理脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

對于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。

俗話說“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等。

在烹調葷腥膳食時適量加入陳皮，不僅去腥膻，也可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的作用，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。

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