前列腺疾病的發(fā)生不是偶然的，與男性朋友平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，想要預(yù)防前列腺增生的發(fā)生，就要從生活細(xì)節(jié)方面做好護(hù)理。

保持生殖器衛(wèi)生

生殖疾病的發(fā)生與平時(shí)不良的衛(wèi)生習(xí)慣有直接的關(guān)系，如果長(zhǎng)期不換內(nèi)褲，不清洗生殖器，就很容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致龜頭炎，包皮炎，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)入侵到前列腺部位，因此平時(shí)保持私處的衛(wèi)生對(duì)男性來(lái)說(shuō)也非常重要。

不要受寒

當(dāng)處于低溫的環(huán)境下，男性的交感神經(jīng)會(huì)變得更加的興奮，而這樣就會(huì)引發(fā)尿道內(nèi)壓增大，從而引發(fā)尿液倒流的情況，而尿液一旦倒流的話(huà)就會(huì)使前列腺增生的情況變得更加的嚴(yán)重。

適量按摩，多鍛煉

在平時(shí)的時(shí)候可以多按摩前列腺的位置，這樣可以讓前列腺的血液一直保持循環(huán)，這樣就會(huì)避免前列腺增生的癥狀加重。運(yùn)動(dòng)一直都是預(yù)防疾病的一個(gè)好方法，平時(shí)可以跑步，游泳，打球的方式來(lái)增強(qiáng)身體機(jī)能，增加身體抵抗力，才能更好的抵御病菌的入侵。

良好的生活習(xí)慣

1、避免憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，嚴(yán)重者也會(huì)造成急性尿潴留的出現(xiàn)，因此工作再忙也要及時(shí)排尿，特別是司機(jī)朋友更應(yīng)該養(yǎng)成好的排尿習(xí)慣。

2、不可過(guò)勞過(guò)度：勞逸結(jié)合對(duì)健康非常重要，勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。

3、避免久坐：經(jīng)常久坐會(huì)加重痔瘡等病，又易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動(dòng)及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

4、防止性生活過(guò)度：尤需要警惕過(guò)度性生活和過(guò)度手淫的行為。因?yàn)檫^(guò)分的性生活會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的前列腺充血，讓自身前列腺增生的問(wèn)題出現(xiàn)。

飲食健康

不要酗酒和吸煙，因?yàn)闊熅茣?huì)造成膀胱頸和前列腺充血，誘發(fā)前列腺疾病。要少食和不食辛辣刺激得食物，以保證大便通暢和癥狀的減輕。辛辣刺激食物既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。男性每天都要補(bǔ)充足夠的水分，不要和太多飲料。