'又有孩子跳樓了'，幾乎每隔一段時(shí)間，就會(huì)有這樣的新聞見(jiàn)諸報(bào)端，每次看著鮮活的生命就這樣沒(méi)有了，都讓人心頭一顫。

現(xiàn)在的孩子，大多都沒(méi)經(jīng)歷過(guò)什么真正的挫折，家長(zhǎng)有時(shí)為了讓孩子有抗挫力，時(shí)不時(shí)地“打擊”一下孩子，這是挫折教育嗎？但是專(zhuān)家又說(shuō)要多鼓勵(lì)孩子，那孩子被“贊”得太多太猛，不是更加玻璃心了嗎？

挫折教育的尺度，到底如何把握？到底怎樣做，才能滋養(yǎng)出孩子的抗挫力？

很多時(shí)候，我們過(guò)去所用的“挫折教育”都是錯(cuò)誤的，給孩子人為地制造一些挫折，不僅沒(méi)有讓孩子提高抗挫折能力，甚至還可能造成孩子“習(xí)得性無(wú)助”。

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錯(cuò)誤的“挫折教育”，小心“習(xí)得性無(wú)助”

“習(xí)得性無(wú)助”是指：因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而使個(gè)體產(chǎn)生的那種無(wú)能為力、無(wú)力改變的心理狀態(tài)。

這一觀點(diǎn)最先是由美國(guó)的心理學(xué)家馬丁·塞利格曼提出的。

他利用狗做了一系列實(shí)驗(yàn)。

第一次實(shí)驗(yàn)中，將多只狗關(guān)在不同的籠子里（沒(méi)有門(mén)也逃不掉），一起進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

只要一出現(xiàn)蜂鳴的聲音，工作人員就會(huì)對(duì)狗進(jìn)行電擊，這時(shí)候無(wú)論狗做出什么行為，電擊都不會(huì)停止。

持續(xù)一段時(shí)間后，部分狗就放棄了抵抗，不做“無(wú)畏地掙扎”，只要蜂鳴器一響，它們就會(huì)趴在地上，被動(dòng)地承受電擊。

第二次試驗(yàn)中，換了個(gè)環(huán)境，加了一個(gè)附加條件：這時(shí)候有門(mén)了，而且狗在里面是可以打開(kāi)的。

但是，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)，那些聽(tīng)到蜂鳴聲的狗并沒(méi)有做任何措施去改變被電擊的現(xiàn)狀，還是習(xí)慣性地趴在地上，被動(dòng)地承受。

經(jīng)歷多次實(shí)驗(yàn)后，塞利格曼發(fā)現(xiàn)，狗在第一個(gè)實(shí)驗(yàn)情境下習(xí)得了“無(wú)論做什么，也無(wú)法改變后果（被電擊）”的經(jīng)驗(yàn)，所以即使換了一個(gè)環(huán)境，它的這種經(jīng)驗(yàn)已然已經(jīng)根深蒂固，絲毫不覺(jué)得改變有用，也就沒(méi)啥行動(dòng)了。

這就是“習(xí)得性無(wú)助”。

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實(shí)驗(yàn)中的狗，就是被錯(cuò)誤的挫折教育（一味電擊）給打倒了。

同樣，“習(xí)得性無(wú)助”在人的身上也會(huì)發(fā)生。

人們會(huì)在遭受了多次打擊以后，放棄努力，被動(dòng)承受“一件不好事情”帶來(lái)的結(jié)果，同時(shí)也不會(huì)去做任何的主動(dòng)嘗試，因?yàn)閮?nèi)心會(huì)覺(jué)得做了也是白做，結(jié)果無(wú)法改變。

就像塞利格曼教授實(shí)驗(yàn)中的狗一樣，如果孩子反復(fù)經(jīng)歷父母錯(cuò)誤的“挫折教育”，會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)論我做不做努力，最后都不行的信念，他們就會(huì)放棄嘗試，自暴自棄。

一旦遭遇真正的挫折，就會(huì)直接被眼前的“大山”嚇倒。因?yàn)檫^(guò)去的挫折教育給了他一種“信念”——我就是不行的。

這時(shí)，孩子就形成了“習(xí)得性無(wú)助”。

挫折教育常見(jiàn)的誤區(qū)

我們知道了“錯(cuò)誤的挫折教育”會(huì)導(dǎo)致孩子“習(xí)得性無(wú)助”。那么是什么誤區(qū)導(dǎo)致了父母“錯(cuò)誤的挫折教育”呢？

誤區(qū)一：認(rèn)為“挫折教育=打擊教育”

很多家長(zhǎng)都覺(jué)得“挫折教育”就是不能一直夸獎(jiǎng)孩子，如果一直夸獎(jiǎng)，就容易讓孩子驕傲、自滿。

比如，孩子馬上就要進(jìn)行期末考試，成績(jī)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，就是近階段最重要的事情，如果沒(méi)有取得好成績(jī)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就意味著挫折（當(dāng)然，考好了也不意味著沒(méi)有挫折）。

因?yàn)楦改缚赡苷`把“打擊教育”當(dāng)做了“挫折教育”，就會(huì)出現(xiàn)以下情況：

孩子如果考得很好，家長(zhǎng)為防止孩子驕傲、自滿，就會(huì)故意對(duì)孩子說(shuō)“這次第一，下次可不一定了，千萬(wàn)不要驕傲，要再接再厲知道嘛”或者“你只是考了第二名，又不是第一名，下次要努力，考第一”......

孩子的滿心歡喜，瞬間就像被澆了一盆涼水一樣，哇涼哇涼的。

孩子如果考得不好呢？家長(zhǎng)就會(huì)說(shuō)：“讓你不好好學(xué)習(xí)，這次考砸了吧”或者“你看看別人家的xxx，每次考試都是班級(jí)前幾，你就不能學(xué)學(xué)人家”.......

孩子本來(lái)沮喪的心情，更加難過(guò)了~

父母自認(rèn)為自己是在對(duì)孩子進(jìn)行“挫折教育”，會(huì)讓孩子考得好時(shí)不自滿，考不好時(shí)努力上進(jìn)，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這種人為制造的“挫折”，真的一點(diǎn)用都沒(méi)有。

在父母的打擊下，孩子們感受到的只有窒息和絕望。

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“打壓教育”只會(huì)讓孩子逐漸喪失自信，失去動(dòng)力只想“躺平”，面對(duì)困難不戰(zhàn)而敗。

誤區(qū)二：認(rèn)為“挫折教育=讓孩子自己面對(duì)挫折”

還有些父母，為了提升孩子的抗挫折能力，孩子遇到挫折時(shí)，袖手旁觀，以為孩子自己獨(dú)立面對(duì)過(guò)挫折之后，就不會(huì)害怕挫折了。

這也是父母對(duì)“挫折教育”的誤區(qū)之一。

孩子本來(lái)就還在成長(zhǎng)中，他的心智、經(jīng)驗(yàn)、能力都不足以讓他們應(yīng)付突如其來(lái)的挫折。

當(dāng)父母讓孩子自己去面對(duì)他們難以解決的困難時(shí)，他們不會(huì)變得越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，只會(huì)覺(jué)得越來(lái)越無(wú)助。

正確的挫折教育是，讓孩子形成“習(xí)得性樂(lè)觀”

“錯(cuò)誤的挫折教育”會(huì)導(dǎo)致孩子形成“習(xí)得性無(wú)助”；

而“正確的挫折教育”是能夠幫助孩子形成“習(xí)得性樂(lè)觀”。

“習(xí)得性樂(lè)觀”可以說(shuō)是和“習(xí)得性無(wú)助”是完全相反的對(duì)立面。

“習(xí)得性樂(lè)觀”是指個(gè)體在經(jīng)歷過(guò)一次成功改變不利處境（不好事件帶來(lái)的不好結(jié)果）后所學(xué)到的樂(lè)觀心態(tài)，遇到挫折勇于改變、嘗試，且更加積極、自信的樂(lè)觀狀態(tài)。

有了這種樂(lè)觀狀態(tài)和樂(lè)觀心態(tài)，孩子就不會(huì)懼怕挫折，Ta會(huì)相信事在人為、可以通過(guò)一些行動(dòng)或者措施改變現(xiàn)狀。

那么，父母如何正確運(yùn)用“挫折教育”幫助孩子形成習(xí)得性樂(lè)觀呢？

那就是積極心理學(xué)中提到的“ABCDE法則”：

艾伯特·埃利斯提出了“理性情緒行為療法”，即“ABC法則”。

塞利格曼教授在埃利斯的基礎(chǔ)上有所發(fā)展，提出了“ABCDE法則”，這個(gè)法則同樣可以應(yīng)用到孩子的樂(lè)觀習(xí)得中，讓他們學(xué)會(huì)改變自己的思維，建構(gòu)樂(lè)觀的自己。

A（Adversity）——代表不好的事件，不好的事是任何負(fù)面的事件，比如成績(jī)不夠好，和同學(xué)發(fā)生矛盾等

B（Belief）——指負(fù)面事件發(fā)生時(shí)內(nèi)心自動(dòng)化的悲觀想法、解釋

C（Consequence）——指負(fù)面事件的后果（負(fù)面的感受、想法、行為）

D（Disprove）——指反駁自己的負(fù)面感受、想法、行為

E（Energizing）——指出現(xiàn)悲觀想法、解釋后，如何行動(dòng)來(lái)改變，激勵(lì)自己去行動(dòng)，去改變

父母可以利用這個(gè)模式教會(huì)孩子如何正確面對(duì)挫折，形成“習(xí)得性樂(lè)觀”。

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舉個(gè)例子：孩子每天努力學(xué)習(xí)，但是在班級(jí)小測(cè)試中成績(jī)不是很理想，Ta很沮喪，覺(jué)得自己明明已經(jīng)很努力了，但是成績(jī)依然不好，從而打擊自己的自信，還在就覺(jué)得學(xué)習(xí)了也考不好，還不如不學(xué)，從而自暴自棄。

我們用“ABCDE法則”來(lái)梳理一下：

A：孩子每天努力學(xué)習(xí)，但是在班級(jí)小測(cè)試中成績(jī)不是很理想，Ta很沮喪。

B：孩子覺(jué)得自己明明已經(jīng)很努力了，成績(jī)依然不好，還不如不學(xué)。

C：自暴自棄。

以上是孩子自己的“ABC”，這件事對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)就是較大的挫折了。

但是由于孩子的認(rèn)知有限，無(wú)法自己從挫折中走出來(lái)，這時(shí)就需要父母介入了。

父母需要做的事情是，從“DE”兩個(gè)方面對(duì)孩子進(jìn)行“挫折教育”，讓孩子慢慢習(xí)得樂(lè)觀。

D：

父母：這次考試的題，都是你之前學(xué)習(xí)過(guò)的嗎？都已經(jīng)掌握好了嗎？

孩子：有些題我學(xué)過(guò)，有些題是剛學(xué)的知識(shí)。

父母：那這次錯(cuò)的題是自己都會(huì)的呢，還是新掌握的知識(shí)呀？

孩子：我會(huì)做得都對(duì)了，失分的題都是新學(xué)或者之前沒(méi)有注意到的內(nèi)容

父母：寶貝，你看你會(huì)的題，學(xué)過(guò)的知識(shí)都對(duì)了，這都是你努力學(xué)習(xí)的結(jié)果呀，真的很棒。

（反駁孩子之前的“認(rèn)為努力學(xué)習(xí)沒(méi)有用的”想法，讓孩子知道努力學(xué)習(xí)是有用的）

E：

父母：新的內(nèi)容你做錯(cuò)了，沒(méi)關(guān)系，等你把新學(xué)習(xí)的內(nèi)容鞏固好了，以后就不會(huì)做錯(cuò)了，至于之前沒(méi)有注意到的知識(shí)，你之后更加注意一點(diǎn)，把內(nèi)容掌握得更全面，就好了呀。

（幫助孩子梳理，讓孩子知道沒(méi)考好這件事不是因?yàn)閭€(gè)人原因，而且是可以通過(guò)行動(dòng)去改變的）

知道這件事情不好，但是能夠很快調(diào)整過(guò)來(lái)，不把原因歸結(jié)于自己一個(gè)人，并且不覺(jué)得這件不好的事情帶來(lái)的結(jié)果是永久性的，反而是可以通過(guò)行動(dòng)去改變的，這就是“習(xí)得性樂(lè)觀”的內(nèi)核。

同樣也是我們對(duì)孩子進(jìn)行“挫折教育”希望達(dá)到的目的。

寫(xiě)在最后：

我們就提到過(guò)塞利格曼教授就是發(fā)現(xiàn)了“習(xí)得性樂(lè)觀”，之后才創(chuàng)辦了積極心理學(xué)。

積極心理學(xué)承認(rèn)遺傳的決定性，同時(shí)也十分強(qiáng)調(diào)尋找那些讓人產(chǎn)生快樂(lè)和幸福的根源，可以促進(jìn)個(gè)人的良好成長(zhǎng)。

而在遇到挫折時(shí)，孩子自己能夠通過(guò)反駁自己產(chǎn)生的消極想法，找到能夠擺脫不好結(jié)果的方法或者行動(dòng)，從而讓自己產(chǎn)生快樂(lè)和幸福，正是積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容之一。

您是如何對(duì)孩子進(jìn)行“挫折教育”的呢？歡迎留言區(qū)和我們分享。