過(guò)了25歲之后，我也切切實(shí)實(shí)的體驗(yàn)到了前人所說(shuō)的“一過(guò)25歲，身體就開(kāi)始走下坡路”的狀態(tài)。 所以“精力管理”變成了我時(shí)時(shí)刻刻都注意的話題，否則一不小心就哈欠連天，哪怕是周末甚至節(jié)假日，也頹廢不已，很難打起精神。 之前看韓雪的真人秀，我們都震驚于她的生活方式：“七點(diǎn)半起床，三分鐘洗漱，五分鐘上妝；一天只吃兩頓飯，6點(diǎn)半以后不吃東西；早起練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)，睡前一小時(shí)看書(shū)充電……” 這樣的生活方式之下，塑造了她清瘦、向上、昂揚(yáng)的形象，絲毫沒(méi)有頹喪之態(tài)。 反觀我們大多數(shù)人，男生早早變成了大腹便便的中年人，女生也大多哈欠連連、疲倦不已。 所以我屢屢重看韓雪的節(jié)目，借此來(lái)提醒自己，學(xué)會(huì)精力管理，才能幫助自己用另一種狀態(tài)活著。即便不能像她一樣美，但至少精神抖擻、開(kāi)心舒適。 在我這幾年的實(shí)踐中，總結(jié)出了下面幾條自律準(zhǔn)則，大家也可以實(shí)踐一下試試喲。

1.規(guī)律作息，才能讓身體時(shí)刻元?dú)鉂M滿。規(guī)律作息不僅僅是早睡早起，還有比如： （1）按時(shí)午休，哪怕是只休息二十分鐘也能擺脫“中午不睡、下午崩潰”的慘狀。 工作之后，很多同事一到下午就哈欠連天，工作效率更是低下。 所以午休特別重要，即便只閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，也可以讓自己的一下午都活力滿滿喲。 （2）周末和假期，不必非要早起，可以晚起一會(huì)兒，但不要睡到日上三竿才起床。 否則一天的作息都被打亂了，整個(gè)人起床后都浮腫又癱軟，全天很難做點(diǎn)高效的事情，連娛樂(lè)的節(jié)奏都被打亂了。 所以我的準(zhǔn)則就是，即便是假期，即使遇到再好玩的事情、看到再有意思的劇，都要在晚上十二點(diǎn)之前入睡、早上九點(diǎn)之前起床。 只有這樣，才能讓自己的一天都處于元?dú)鉂M滿的狀態(tài)。

2.飯吃七分飽，又瘦又有活力。過(guò)了25歲之后，身體狀態(tài)和新陳代謝都變差，飲食成了很大的問(wèn)題。 看到韓雪6點(diǎn)鐘之后不再吃東西，我也堅(jiān)持了一段時(shí)間了。 晚上6點(diǎn)鐘之后再大吃大喝，身體消化不了就入睡了，于身材管理和健康都無(wú)益； 而吃飯吃的過(guò)飽，不僅會(huì)發(fā)胖、減肥越來(lái)越難，還會(huì)讓人昏昏欲睡。 所以吃飯吃慢一點(diǎn)、少吃一點(diǎn)，多吃健康水果和蔬菜，也是精力管理的重要準(zhǔn)則喲。

3.修煉積極的心理學(xué)，唯有自己才能拯救自己。有讀者曾經(jīng)問(wèn)我：為什么不能喪？為什么非要逼自己快樂(lè)？難道我就不能不快樂(lè)嗎？ 其實(shí)當(dāng)然可以。 如果你愿意選擇喪氣且不快樂(lè)的活著，因?yàn)槊總€(gè)人都有選擇的自由。 但大多數(shù)人都是因?yàn)橹T事不如意、工作不順利、找不到生活的方向和熱情而不得不喪的。 而且大多數(shù)人在喪的時(shí)候，一邊很厭倦自己的喪，一邊又迫切地想改變最后卻什么都沒(méi)做。 所以修煉積極的心理學(xué)實(shí)在是特別重要。 我不允許自己?jiǎn)蕷馓茫且驗(yàn)檫@樣的心靈狀態(tài)于個(gè)人精神意志、個(gè)人人生發(fā)展都毫無(wú)益處。 積極的心理也并非盲目打雞血，而是找到自己的熱情所在，做哪怕很小很小的小事來(lái)讓自己的生活不至于泥濘一片。 而修煉積極心理學(xué)也沒(méi)有什么好的辦法，我覺(jué)得最好用的就是別讓自己閑著。 越閑著越會(huì)瞎想，而瞎想什么都不會(huì)得到。 所以工作也好、學(xué)習(xí)也好，至少讓自己醒著的百分之九十的時(shí)間里都有事可做。 實(shí)在是沒(méi)事可做，就考個(gè)證書(shū)也好、找個(gè)兼職也好，總之讓自己竭盡可能的充實(shí)起來(lái)。 很多時(shí)候，光躺在床上干想，什么都想不出來(lái)。 看看自己面前有幾條路，先別顧忌后果，選一條走上去。 之后的世界，就會(huì)慢慢展開(kāi)啦！ 因?yàn)橐粭l路的延伸，會(huì)遇到各種各樣的驚喜。 以我自己為例，我從旅行中發(fā)現(xiàn)自己喜歡攝影，然后在攝影這條路上努力往前走去； 從做手帳的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己喜歡水彩畫，然后慢慢開(kāi)始學(xué)水彩畫； 從對(duì)日本文化的興趣中發(fā)現(xiàn)自己可以學(xué)日語(yǔ)，然后鼓勵(lì)自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)日語(yǔ)…… 人生中這樣的體驗(yàn)實(shí)在有很多很多啦，最關(guān)鍵的是，你不能停下，要努力往前走，才能推開(kāi)這世間更多的門。 這是我每次看到韓雪之后，都覺(jué)得一個(gè)強(qiáng)大的溫柔的心靈暗示能給自己帶來(lái)的力量。 就讓我們變成更有底氣的人喲。 加油吧！