今天仍然給大家介紹一個食療的方子，三七雞腿骨湯。又是一個聽起來做起來十分簡單的藥方，好吃又有效，記住這樣一個簡單實用的藥方，在以后碰到跌打損傷，撞到瘀血的情況，自己煲上一煲，也不至于白白忍痛。

適應人群:主治跌打損傷，尤其是骨頭受傷的情況，比如踢足球不小心傷到，爺爺奶奶不小心滑倒，骨折了，就可以使用這個方子。也可以用來活血化瘀。

配方:三七10克，如果是三七粉，3克就好；雞腿骨適量，注意把雞腿上的肉剔掉，光剩骨頭，可以稍微帶點肉。

用法:用刀背把雞腿骨砸開，然后放入三七或三七粉一起熬煮，可以放一點鹽或其他調(diào)料。每天喝這個湯，骨骼愈合的會非常快，骨骼愈合的會非?？欤钦鄣娜颂弁锤袝浅Ｐ?，骨折的人疼痛感會非常的小。（重要的話說兩遍表示強調(diào)）

注意事項:活血化瘀一定要在有瘀血的基礎(chǔ)上，可以請附近醫(yī)生診斷體質(zhì)后服用（骨折的可以作為配合食療直接服用）

醫(yī)理:（摘抄自羅大倫老師舌診一書）“我們家親戚朋友但凡有瘀血癥狀或骨折來問我，我一定給他這個方子。其實這個湯里面最起作用的，就是三七化瘀的功能”

大家基本都聽過“瘀血”，但是瘀血怎么來呢？

第一個途徑是外傷，各種磕碰跌打損傷都會產(chǎn)生瘀血。所以家里有運動員的可以常備一些。

第二個途徑就是氣滯容易產(chǎn)生瘀血。正常情況下我們?nèi)梭w的血是氣推動它走，一旦氣停滯了，中醫(yī)叫氣滯，就會產(chǎn)生瘀血，所以情志不暢往往會造成瘀血。

第三個途徑是因虛致瘀，隨著衰老的來臨，人瘀血的情況會越發(fā)嚴重。因為年齡越大，正氣越虛，年老后，正氣不足，無力推動血液運行，這時就會有瘀血。所以瘀血也可以認為是年齡增長，人體衰老的一個表現(xiàn)。反過來想，我們只要把瘀血慢慢化除，就能使人延緩衰老。所以活血化瘀又可以理解為是延緩衰老的一個方式。

所以說對于女性，中老年，骨折的病人都可以時常煲湯來喝，

這里的女性主要針對上班族，壓力較大，氣血不暢，月經(jīng)不調(diào)，甚至有出現(xiàn)子宮肌瘤等病變的，可以在治療之外，輔助食療；

中老年指明顯感到衰老的，可以時常煲湯，活血化瘀，增強氣血流通，延緩衰老。

骨折的病人可以在醫(yī)生正骨的基礎(chǔ)上進行配合食療，效果十分明顯，痛苦會明顯減輕。