從古至今，人們都在追求長壽的目標(biāo)，每個人都希望自己能夠長命百歲。事實上長壽與否與日常的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，保持良好的生活習(xí)慣，健康均衡的飲食習(xí)慣，能夠降低各種疾病的風(fēng)險，疾病少了，長壽自然就會越來越近。

其實長壽還是短命，身體的四個部位是會給出暗示的，當(dāng)身體出現(xiàn)以下這些跡象，就代表身體很好，也會更容易長壽。

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1、心臟

心率越慢的人，會更容易越長壽，這是很有科學(xué)依據(jù)的。這是因為當(dāng)人體的心率過快時，會導(dǎo)致心臟的舒張期變短，那么體內(nèi)心肌供氧的能力就會隨之減弱，就很容易出現(xiàn)心肌缺血的情況，進而就會增加發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險。

最理想的心率其實是低于75下/分鐘，但也不能太低，如果心率低于50還要考慮心動過緩的問題。

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2、肺部

肺活量大的人，會更容易長壽。肺活量能夠預(yù)測壽命，是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家研究得到的結(jié)論。

這是因為體內(nèi)的器官、組織以及細(xì)胞都需要消耗氧氣，機體只有在氧氣供應(yīng)充足的情況下才能夠正常的運轉(zhuǎn)，而肺部是氣體交換的主要場所，肺活量大，交換的氧氣就會更多，才會利于機體的正常運轉(zhuǎn)。

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3、頭部

用腦越多的人，會更容易長壽。其實人體大腦的細(xì)胞每天都會發(fā)生持續(xù)的死亡，而經(jīng)常用腦能夠刺激到大腦的神經(jīng)祖細(xì)胞，進而就會形成很多的新的腦細(xì)胞。

越是活動積極的部分，就會生成越多的新細(xì)胞，反之大腦就很容易逐漸的發(fā)生萎縮，同時還會降低腦啡肽以及核糖酸等活性物質(zhì)，進而就會導(dǎo)致大腦的機能出現(xiàn)漸行性的退化。

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4、手部

握力越大的人，會更容易長壽。根據(jù)英國醫(yī)學(xué)研究會的研究發(fā)現(xiàn)，握力強大的人會比握力較弱的人壽命更長，握力最弱的人死亡的風(fēng)險要握力最強的人高出67%左右。

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那么日常哪些行為能夠更利于長壽呢？

1、多喝水

水對于身體是非常重要的，人體中百分之六十以上都是水分，如果人體長期處于缺水狀態(tài)，嚴(yán)重時是會威脅到生命安全的。在日常不要等到非?？诳蕰r才去喝水，這時的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。

所以在日常要保持水分的充足，每天適當(dāng)多喝水，少喝飲品，是非常有助于長壽的。

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2、清淡飲食

長壽的人，在飲食上會以清淡為主。因為身體很多的疾病都與日常的飲食有關(guān)，如心血管疾病、高血壓等，長期食用油膩、高鹽高糖的食物，就很容易誘發(fā)這些疾病，進而就會影響到身體的健康。

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由此可以知道，當(dāng)上文提到的這些部位有以上這些表現(xiàn)時，就意味著更容易長壽。除此之外，在平時還要注意上文提到的有利于長壽的方法，堅持這兩點對于身體健康是很有好處的。

另外在日常的時候還要注意，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量、早睡早起、保持積極樂觀的心態(tài)，這些也是有利于長壽的。