眾所周知，隨著年齡增大生理機(jī)能下降，人會(huì)慢慢衰老。相較于男性，女性衰老得比較早且快。中醫(yī)認(rèn)為女性衰老主要由于腎氣不足，脾失健運(yùn)。理論上，補(bǔ)腎健脾可一定程度上延緩衰老的進(jìn)程。今天為大家介紹三款補(bǔ)腎健脾的藥膳，幫助大家滋補(bǔ)身體，維護(hù)身體健康。

　　蓮山金馬龍骨湯

　　用料：蓮藕，山藥，胡蘿卜，馬蹄，花生仁，豬脊骨，食鹽適量

　　做法：1、豬脊骨洗凈斬大塊，過(guò)沸水焯一下，撈出沖洗干凈。2、蓮藕、山藥、胡蘿卜、馬蹄，洗凈削皮切塊。3、將全部備好的食材放入鍋內(nèi)，加清水料酒少許，煮沸后文火熬煮2小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：功效：健脾開(kāi)胃、益氣養(yǎng)血，適用于脾肺腎虛弱，氣血陰津不足所致諸癥的輔助治療。

　　蓮子仙茅燉烏雞

　　用料：蓮子，仙茅，烏雞肉，食鹽適量

　　做法：1、蓮子和仙茅洗凈，烏雞洗凈后切塊。2、將蓮子、仙茅放入燉盅，加入適量冷開(kāi)水，隔水燉2-3小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：溫腎健脾，固澀止帶。適用于因腎陽(yáng)虧虛而引起的帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色白質(zhì)稠、四肢乏力、大便稀溏、肢體水腫等。

　　南芪巴戟豬尾湯

　　用料：南芪，巴戟天，熟地黃，紅棗，生姜，豬尾巴

　　做法：1、豬尾巴洗凈切小段，放入沸水焯一下，撈出沖洗干凈。2、紅棗去核，將全部食材放入鍋內(nèi)，加入清水料酒少許。3、煮沸后文火熬煮2小時(shí)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

　　功效：健脾補(bǔ)肺、補(bǔ)血滋陰、益精填髓、行氣利濕，可脾肺氣虛、血虛萎黃、頭暈眼花、風(fēng)濕痹痛等癥的輔助治療。