公司有員工餐，與同事小李相約吃飯成為日常，標(biāo)配早餐中有一個(gè)雞蛋，我并不喜歡，每次會(huì)把雞蛋送給小李，開(kāi)始時(shí)，小李非常感謝；后來(lái)，就成了早餐習(xí)慣。

有一次，小趙與我們一起用早餐，我把雞蛋送給小趙，小李馬上不高興了，她的思維中，我的那個(gè)雞蛋已經(jīng)沒(méi)有權(quán)力支配，是屬于她的……她早已忽略了雞蛋的主人是我，早餐過(guò)后的幾天，她有意疏遠(yuǎn)我。

想想看，生活中，你們是否遇到過(guò)類似的情況？

我相信會(huì)有很多，不僅是吃飯，工作也一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的思維方式不同，行為結(jié)果也不一樣。

怎樣才能在生活中做到正確思維？讓我們一起看看專業(yè)人士是如何分析思維的。

《思維改變生活》、《思考，快與慢》、《思辨與立場(chǎng)》三本書，分別是了解思維、改變思維、提高思維的精典書籍。

了解思維

《思維改變生活》這本書的作者，埃德?tīng)柭┦坑兄S富的閱歷，是一位心理咨詢師，在悉尼大學(xué)的繼續(xù)教育中心講授“改變思維”的課程。

他可以幫助我們改變思維方式，從更理性的方面處理憤怒、焦慮、挫折等情緒；書中給出了很多建議，試用后，你的溝通會(huì)更有效，你會(huì)打開(kāi)一扇通往幸福的大門。

作者從大腦認(rèn)知開(kāi)始，讓大家理解認(rèn)知與情感、行為之間有著密不可分的關(guān)系。認(rèn)知會(huì)產(chǎn)生情感，也會(huì)影響行為，行為又會(huì)影響情緒。

上述事例中，小李的認(rèn)知錯(cuò)誤，導(dǎo)致了她情緒上的不愉快，行為上對(duì)我的疏遠(yuǎn)。雞蛋事件雖小，反映出的認(rèn)知問(wèn)題很大，因此，生活中不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知需要我們自己有意識(shí)的糾正。

作者在書中，分三部分進(jìn)行了詳細(xì)闡述。

第一部分：了解認(rèn)知行為治療，簡(jiǎn)稱CBT，從認(rèn)知中去識(shí)別錯(cuò)誤想法。

第二部分：改善不良情緒的步驟，辯駁消極認(rèn)知，從利用邏輯辯駁、行為駁斥來(lái)改善。

第三部分：努力了解思維，運(yùn)用有效方法，解決生活中的困境。從征服挫折、控制憤怒、對(duì)付焦慮、維護(hù)自尊、恢復(fù)快樂(lè)、掌控自己、有效溝通等幾方面入手，最后贏得幸福生活。

“心可將地獄變天堂，天堂變地獄。”

改變思維

諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主，丹尼爾·卡尼曼的著作《思考，快與慢》，提出了人類大腦中的兩個(gè)系統(tǒng)。

一個(gè)是運(yùn)用直覺(jué)，進(jìn)行快思考的系統(tǒng)1（感性思維），另一個(gè)是需要集中注意力才能進(jìn)行的慢思考的系統(tǒng)2（理性思維）。

系統(tǒng)1（感性思維）

比如：我們每天早晨起床后去刷牙，系統(tǒng)1自動(dòng)就反應(yīng)出要擠牙膏這個(gè)動(dòng)作。因?yàn)檫@個(gè)程序已經(jīng)在大腦中形成固定模式。

比如：每天我把雞蛋給小李吃，她的大腦也形成了系統(tǒng)1的模式。

系統(tǒng)2（理性思維）

比如：我們要算出28x95這個(gè)答案，系統(tǒng)1就會(huì)調(diào)用系統(tǒng)2進(jìn)行工作，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題系統(tǒng)1運(yùn)用直覺(jué)無(wú)法解答或解答錯(cuò)誤。

比如：如果小李在看到我把雞蛋送給小趙時(shí)，調(diào)動(dòng)系統(tǒng)2進(jìn)行“分析雞蛋的出處”，就不會(huì)出現(xiàn)不高興的情況。

作者提倡慢思維，但生活中的快思維會(huì)經(jīng)?！皳尮Α?，為什么呢？因?yàn)?，大家的生活環(huán)境，給大腦提供了 “草率”決定的場(chǎng)景。

比如：商場(chǎng)打折促銷，各種宣傳 結(jié)止時(shí)間；媒體宣傳導(dǎo)向 從眾心理；人們對(duì)東西強(qiáng)烈的占有欲等。

這些情況，作者在書中針對(duì)它們的特點(diǎn)，給出詳細(xì)解讀方法。

1、 典型偏好，它常常因?yàn)橐恍┑湫吞卣鳎筒萋实淖龀鲆恍Q定

2、 可得性偏好，如果一件事情更容易被大腦感知，你就可能認(rèn)為它會(huì)發(fā)生的概率比較大

3、 因果性偏好，就是喜歡對(duì)一件事情進(jìn)行因果關(guān)系的強(qiáng)關(guān)聯(lián)

4、 光環(huán)效應(yīng)，因順序顛倒，相同的詞組會(huì)產(chǎn)生不同效果。

5、 錨定效應(yīng)，評(píng)估一件事情之前，會(huì)受到心理錨定值的影響

6、 框架效應(yīng)，是指我們對(duì)同一件事情，會(huì)因?yàn)椴煌拿枋龆玫酵耆煌母惺?/p>

7、 稟賦效應(yīng)，就是當(dāng)我們擁有了一件東西之后，我們往往會(huì)覺(jué)得它的價(jià)值更大，以至于很多人都不愿意放棄擁有它

8、 峰終效應(yīng)，是指我們對(duì)一件事的看法和記憶，僅限于高峰和結(jié)尾，事件過(guò)程對(duì)記憶幾乎沒(méi)有影響

讓我們?cè)谏钪校僖恍爸馈钡腻e(cuò)覺(jué)，多一些理性的分析考量；少一些感性的快決定，多一些理性的慢思考。

提高思維

樊登曾這樣評(píng)價(jià)過(guò)：“如果將來(lái)樊登讀書會(huì)講解的書，只有一本可以流傳下去，我希望是這本《思辨與立場(chǎng)》?！?/p>

《思辨與立場(chǎng)》是風(fēng)靡全美的思維方法、國(guó)際公認(rèn)的批判性思維權(quán)威大師的抗鼎之作。作者理查德·保羅是批判性思維基金會(huì)的創(chuàng)建者，琳達(dá)·埃爾德是一位教育心理學(xué)家。

作者提出：變化的世界需要批判式思維，未知的世界需要審辯式思維，復(fù)雜的世界需要審慎式思維。

這本書主要講述：

1、人的思維主要分為3種

分別為：較低層次的思維，思維的高級(jí)層次以及思維的最高層次。

2、人的心靈功能的三個(gè)部分

思維、情緒以及欲求。思維指明趨勢(shì)，情緒傳遞趨勢(shì)的好壞，欲求讓我們推進(jìn)或放棄。

3、人的思維有九個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

主要包含：清晰性、準(zhǔn)確性、精確性、關(guān)聯(lián)性以及深度、廣度、邏輯性、重要性和公平性。

4、為什么要擁有批判性思維？

擁有批判性思維，不僅可以讓我們?cè)谏睢⒃诼殘?chǎng)，更加公正公平，還可以理清自我，洞悉他人，看透世界！

5、如何突破自我中心、社會(huì)中心主義的影響？批判性思維對(duì)于組織和企業(yè)有什么作用呢？

提供不斷思考和評(píng)估的動(dòng)力，企業(yè)組織也會(huì)保持活力。

我理解的批判性思維，是行為深刻反思和獨(dú)立思考的能力。思考是人的本性，我們每天都在思考，如何思考、思考什么就會(huì)決定我們?cè)鯓尤ンw驗(yàn)和行動(dòng)。

比如：職業(yè)選擇，你對(duì)職業(yè)的思考和選擇，就決定了未來(lái)自身的發(fā)展和價(jià)值。

思維的提升是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，改變一個(gè)人的思維習(xí)慣需要經(jīng)歷六個(gè)層次（詳見(jiàn)書中），日積月累方可見(jiàn)成效。

提高思維，學(xué)會(huì)做一個(gè)批判性思維者，是我們?cè)诩彼僮兓氖澜缋镂ㄒ坏某雎贰?/p>

總結(jié)：

從《思維改變生活》中了解大腦思維，在《思考，快與慢》中改變習(xí)慣思維，學(xué)習(xí)使用理性思維處理問(wèn)題，最終用《思辨與立場(chǎng)》中的批判性思維掌控人生，改變未來(lái)。

我是書眉，感謝閱讀！