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網(wǎng)絡(luò)文章，紛繁復(fù)雜，良莠不齊。既有讀之如醍醐灌頂、茅塞頓開的真知灼見，亦有牽強(qiáng)附會(huì)、東拼西湊的垃圾文章，更有一些如玄幻小說般云山霧罩、故弄玄虛的。我輩習(xí)武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一雙慧眼，才能在眾多的文章中汲取營(yíng)養(yǎng)。以我之見，通篇文章能夠有一句話對(duì)自己有用，能夠讓自己記住就算是好的了。
在太極拳的初學(xué)期談不上練什么內(nèi)功，這個(gè)階段主要是熟習(xí)拳架的線路及架式，線路是拳架招式的變化與連接，是要在動(dòng)態(tài)中找出自己中心及身體保持圓勢(shì)身法。在此同時(shí)要將太極拳的身法要求一點(diǎn)點(diǎn)融入拳架內(nèi)，慕求時(shí)常保持中正安舒，再而身體可以支撐八面構(gòu)成一個(gè)立體圓球。
在這階段的主要目標(biāo)是練好身法與拳架招式，其次便是建立一些四肢內(nèi)動(dòng)的意識(shí)及體會(huì)。身法與拳架是二合為一的東西，不能分割，否則太極拳所產(chǎn)生的功能便不存在。以身法打拳 手要往下意便要集中在虛靈頂勁，我往下之勢(shì)是由提頂而引起的，手上不做主張。手往前意在拔背、手往上意在氣沉丹田、手往左身往右蕩、手往右身則左移。手掌與對(duì)蕩點(diǎn)要成為一個(gè)圓球的至大點(diǎn)，同時(shí)對(duì)蕩點(diǎn)的上、下、左、右都要澎脹，使整個(gè)式形成一個(gè)圓勢(shì)。
日久功長(zhǎng)，每一動(dòng)便會(huì)覺得體內(nèi)有氣在鼓蕩，每個(gè)關(guān)節(jié)好像都給拉開了，有靈活的感覺。在這時(shí)要注要每個(gè)關(guān)節(jié)按次序的打開，一個(gè)接一個(gè)。初時(shí)先練手臂，放大時(shí)是先開肩關(guān)節(jié)，繼而肘，而到腕?？s小時(shí)是按腕、肘、肩的次序收縮。手臂練熟了便練腿上的胯、膝、踝關(guān)節(jié)，最后是尾閭，命門及大椎關(guān)節(jié)。這全是用意啟動(dòng)體內(nèi)機(jī)能，是太極拳特有的訓(xùn)練，由此而產(chǎn)生的能量我們稱之為太極內(nèi)功。
節(jié)節(jié)貫穿是內(nèi)動(dòng)，體內(nèi)一節(jié)跟一節(jié)的動(dòng)在外形上便像波浪向前涌。節(jié)節(jié)貫穿亦分兩個(gè)階段，首先是練到每一個(gè)關(guān)節(jié)都能獨(dú)立的動(dòng)，能量由一個(gè)關(guān)節(jié)傳到第二個(gè)關(guān)節(jié)，以杠桿形式向前推進(jìn)。身體九個(gè)大關(guān)節(jié)都要有交感，環(huán)環(huán)相扣，要組織成一個(gè)能量傳送系統(tǒng)。
一個(gè)關(guān)節(jié)動(dòng)便產(chǎn)生有如水泵的作用，把能量往前送。能量傳送時(shí)，每個(gè)關(guān)節(jié)都要放松。如放不松，能量便會(huì)被松不開的關(guān)節(jié)抵消了部份能量，如整體松不開。這種能量便不能有效地由腳傳到手指。再進(jìn)一步，除了關(guān)節(jié)可以動(dòng)之外要用意盡量將每個(gè)關(guān)節(jié)透開，有如水管內(nèi)的閥門都給打開了，建立了一條運(yùn)輸管道，讓能量可以自由的流動(dòng)。關(guān)節(jié)愈透開，管道便愈大，能量的輸送便更快更大。要做到意一動(dòng)，能量便可按意念流暢的在體內(nèi)流動(dòng)。
到這里，是建立了一條由腳到手指的能量渠道，這還是不夠的。要建立更多渠道，例如左手到右手、右腳到左手、左腳到右腳…………….等等。總之，要練到通體透空，能量能隨意的在體內(nèi)流動(dòng)。身體放得松便可將自己的體重放到地上產(chǎn)生反彈力。將反彈力用意接引以弧線的往手上傳便會(huì)產(chǎn)生離心力，能量便可倍數(shù)的增加，這是開勢(shì)。
同樣，將重量或力量以弧線的往自己的中心點(diǎn)地下引放會(huì)產(chǎn)生向心力而令能量增強(qiáng)，這是合。合的能量加大了反彈力便相應(yīng)加大，在開時(shí)加上離心力，能量便變得更強(qiáng)大了。能量的大小是看你能放多少重量壓力到地上，壓力愈大反彈力愈強(qiáng)；再要注意的是你的體內(nèi)“通透度”，能量輸送渠道是否夠大而無阻礙；最后便是引導(dǎo)能量的弧線是否正確。三種因素配搭得愈完美，功夫便愈高。
弧線的運(yùn)行不是由一到二這么簡(jiǎn)單。外來的力量、方向及對(duì)方身體的阻礙都會(huì)影響弧線的運(yùn)行。我們練拳架就是讓我們?cè)诓煌嵌?、方位下劃出正確的弧線，推手的練習(xí)是讓我們?cè)谑芰?，有阻礙的情況下如何可以令弧線隨屈就伸，然后再起第二、第三個(gè)弧圈，讓能量可以連續(xù)的產(chǎn)生而以幾何級(jí)數(shù)加大的傳到對(duì)方身上令到他失去平衡。這非經(jīng)過長(zhǎng)年累月所得的感受，調(diào)教身體的反應(yīng)才能做得完美。真的太極拳每一動(dòng)都是以意念驅(qū)動(dòng)身體內(nèi)部機(jī)能，按最完美的的力學(xué)方程式的啟動(dòng)，是最省力，最經(jīng)濟(jì)，效能最大的運(yùn)動(dòng)藝術(shù)。
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