摘要：

宋朝時期政治穩(wěn)定、經(jīng)濟繁榮、文化昌盛，涌現(xiàn)出了一大批造詣高深的儒醫(yī)，加之經(jīng)濟發(fā)達，百姓富足，追求長生不老、延年益壽成為時尚，催生養(yǎng)生風潮興起，極大地推動了中國養(yǎng)生文化發(fā)展與進步，為后世留下了寶貴的思想成果和實踐經(jīng)驗，影響深遠。以蘇軾、陸游、王安石、歐陽修等為代表的一大批儒醫(yī)、養(yǎng)生學家的《養(yǎng)生類要》、《養(yǎng)生頌》、《續(xù)養(yǎng)生論》等養(yǎng)生著作和養(yǎng)生秘籍至今仍廣泛流傳于民間、運用于臨床。他們不僅深諳醫(yī)術，而且精究養(yǎng)生之道，催生了政治最穩(wěn)定、文化最繁榮、經(jīng)濟最發(fā)達、人民最富足的宋朝。因此，深入挖掘的大宋中醫(yī)藥養(yǎng)生文化對弘揚中醫(yī)藥文化、指導廣大民眾養(yǎng)成良好的生活習慣、增進全民健康均具有重要意義。

關鍵詞：宋朝 儒醫(yī) 養(yǎng)生

北宋定都開封（時稱東京），至十二世紀初已成為中國政治、經(jīng)濟、文化中心和世界上最大最繁華的國際大都市。宋代封建社會內(nèi)部巨大變革推動了社會進步，社會內(nèi)涵深厚而豐富，文化科技發(fā)展達到了空前巔峰，彰顯了“萬國咸通”、“汴京富麗天下無”的繁榮景象。宋代政治穩(wěn)定、經(jīng)濟繁榮、文化昌盛，促進了醫(yī)藥研究的創(chuàng)新和發(fā)展，使中醫(yī)藥學的發(fā)展達到了鼎盛，并留下了諸如針灸銅人等優(yōu)秀世界文化遺產(chǎn)。

當時的醫(yī)藥管理機構(gòu)、法典、制度和醫(yī)藥學術研究等承漢唐之風，得到廣泛的傳承、創(chuàng)新、發(fā)展和繁榮。創(chuàng)造了中國醫(yī)學史上諸多第一，如：和劑局是中國歷史上第一個國家醫(yī)藥管理機構(gòu)；編纂了世界上第一部官修針經(jīng)——《太平針經(jīng)》；鑄造了世界歷史上第一尊針灸銅人——天圣針灸銅人；產(chǎn)生了世界上第一部法醫(yī)學著作《洗冤集錄》；組織編輯了中國歷史上最早的中藥處方和制劑規(guī)范——《太平惠民和劑局方》；編纂《經(jīng)史證類備急本草》載藥達1700多種，所收藥物比《唐本草》新增476種。

宋代社會的開放，尊師重道優(yōu)禮儒士，網(wǎng)絡人才選拔俊彥的風氣，造就了一大批醫(yī)藥學家，創(chuàng)造了宋代人文文化和醫(yī)學文明。王惟一、王懷隱、錢乙、龐安時、朱肱、許叔微、唐慎微、竇材、郭雍、陳自明、劉昉等醫(yī)藥學家，依其獨到的建樹和創(chuàng)新發(fā)展成就，成為中國中醫(yī)藥學發(fā)展史上的杰出代表人物。

宋朝時期與漢唐氣度剛烈的社會風氣相比而顯得文質(zhì)彬彬，使社會形成了崇文尚醫(yī)的濃厚風氣，涌現(xiàn)出了郭思、李迅、蘇頌、宋慈、許叔微、朱肱、蘇軾、沈括、陸游等一大批造詣高深的儒醫(yī)出現(xiàn)，改變了史上重文輕醫(yī)的現(xiàn)狀，醫(yī)藥學家的社會地位得到了大大提升。宋朝統(tǒng)治者本身對醫(yī)學和養(yǎng)生十分重視，同時又對儒醫(yī)十分優(yōu)待，就使得養(yǎng)生在宋朝有了發(fā)展的溫床，加之經(jīng)濟發(fā)達，百姓富足，追求長生不老、延年益壽，使養(yǎng)生成為一種潮流。上至皇帝，下至平民百姓以及道士、僧侶，無不熱衷于養(yǎng)生。養(yǎng)生學家周守忠在《養(yǎng)生類要》更提出：“我命在我，不在于天”的觀點，明確認識到要健康長壽，提高生命質(zhì)量，不是全靠天、靠命，而是靠自我保養(yǎng)，可以看出他們對養(yǎng)生保健的重要性有著深刻的認識。以蘇軾、陸游、王安石、歐陽修等為代表的一大批儒醫(yī)、養(yǎng)生學家所著的《養(yǎng)生類要》、《養(yǎng)生頌》、《續(xù)養(yǎng)生論》等養(yǎng)生著作和養(yǎng)生秘訣也流傳于世被后人沿用。他們不僅深諳醫(yī)術，而且精究養(yǎng)生之道，催生了政治最穩(wěn)定、文化最繁榮、經(jīng)濟最發(fā)達、人民最富足的宋朝。

正如前外交部部長李肇星2015年3月27日在海南博鰲亞洲論壇上所說：“宋朝時期開封曾經(jīng)是全世界第一大城市，1506年開封有50萬人口，而當時的巴黎15萬、倫敦5萬，開封為什么人那么多而且活的那么健康？是中醫(yī)發(fā)揮了很大作用！”進一步印證了宋朝中醫(yī)藥養(yǎng)生文化在護佑一方百姓健康中發(fā)揮的巨大作用。

宋朝第八位皇帝宋徽宗趙佶執(zhí)政不久，便設安濟坊(即療養(yǎng)院)，采納何執(zhí)中的建議，在全國設立熟藥所(即制藥廠)；合并成立了和劑局和醫(yī)藥惠民局；并于公元1112年，他親自主持，歷時18年，集宋以前中醫(yī)藥文化之大成，完成了曠世巨著《圣濟總錄》200卷，還編著了《圣濟經(jīng)》10卷等著作，展現(xiàn)了他不同一般的醫(yī)學水平，斯書理法方藥皆備，是我國惟一由帝王本人執(zhí)筆編撰的醫(yī)著。

《圣濟總錄》中記載的“千鐘酒”就是我國最早開發(fā)的解酒產(chǎn)品，主要由枳椇子、砂仁、干姜等組成，用于緩解飲酒過量、醉酒不醒對身體的危害。宋微宗的《圣濟經(jīng)》、蒲虔貫《保生要錄》、溫革和陳曄合撰《瑣碎錄》、曾慥《道樞》、陳元艦《事林廣記》等養(yǎng)生類著作中藥枕方、導引術等養(yǎng)生方法頗豐。后人在此基礎上，又開發(fā)了多種解酒產(chǎn)品，如開封市中醫(yī)院在挖掘大宋中醫(yī)藥養(yǎng)生文化基礎上研發(fā)的大宋解酒護肝膏、大宋助眠枕、大宋降壓枕、大宋頸康枕等備受養(yǎng)生愛好者青睞。

大家熟悉的陸游，在很多人看來他是一位偉大的文人、杰出的愛國詩人，豈不知他還是一位養(yǎng)生學家，一生不僅用9300多手詩歌抒發(fā)一腔憂國憂民的赤子情懷，同時還從衣食住行、運動、導引、情志等方面指導人們養(yǎng)生保健。為后人留下了寶貴的經(jīng)驗。他著有《高宗圣政草》、《老學庵筆記》10卷，詳細記載有強身養(yǎng)生延年之術；并將所著《陸氏續(xù)集驗方》刻印成書。素有“壽星詩翁”之美譽，在人均壽命只有三四十歲的南宋時代，他享年86歲。從其詩歌的字里行間，不僅可讀懂其渴望祖國恢復統(tǒng)一的政治抱負，對百姓疾苦的體諒，也可以感悟到其善于養(yǎng)生延年的高深智慧。他總結(jié)出的“清心寡欲、勞逸結(jié)合、賞梅怡情、獨愛食粥”等養(yǎng)生要旨恰恰暗合了中醫(yī)飲食、作息、情志等調(diào)養(yǎng)理論。正是他浩然之氣，樂觀豁達的人生態(tài)度和良好的生活方式，成就了一位大詩人，也成就了一位老壽星。

北宋著名散文家、書畫家、文學家、詞人、政治家蘇東坡，對養(yǎng)生之術也研究頗深，寫過《問養(yǎng)生》、《書養(yǎng)生后論》、《養(yǎng)生說》、《續(xù)養(yǎng)生說》等二十余篇文章，被后人編纂為《東坡養(yǎng)生集》。著有《蘇學士方》(又名《醫(yī)藥雜說》)。

宋代陳直所撰的《壽親養(yǎng)老新書》是一部針對老年人的重要中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典著作。全書共四卷，第一卷為宋代陳直所撰，后三卷為元代鄒鉉增補。主要論述老年養(yǎng)生保健的知識與方法，內(nèi)容包括飲食調(diào)治、生活起居、情緒調(diào)攝等，對怡情養(yǎng)性、園藝種植、食品制作等養(yǎng)生內(nèi)容論述尤詳。與其他養(yǎng)生書明顯不同的是，此書強調(diào)子女在贍養(yǎng)關愛老人方面所應盡到的責任。

與唐朝養(yǎng)生集中在如何吃有所不同，宋朝養(yǎng)生更注重健身、運動、情志等多方面，這是宋代養(yǎng)生一大特點。如蘇東坡提倡動形養(yǎng)生，提出叩齒、吐納、按摩等多種方式養(yǎng)生效果要比吃藥好100倍。名醫(yī)歐陽修對修身養(yǎng)性的導引養(yǎng)生情有獨鐘。儒醫(yī)陳直在《養(yǎng)老奉親書》中詳細介紹了她的養(yǎng)生十法，分別為：讀義理書、學法帖字、澄心靜坐、益友清淡、小酌半醺、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋，對現(xiàn)代人養(yǎng)生仍有很好的借鑒意義。喜歡書法藝術養(yǎng)生的還有宋仁宗、宋微宗、宋高宗，調(diào)養(yǎng)身心，陶冶情操，增進健康。

宋代儒醫(yī)輩出，催生養(yǎng)生風潮興起，極大地推動了中國養(yǎng)生文化發(fā)展與進步，為后世留下了寶貴的思想成果和實踐經(jīng)驗，影響深遠。這些宋朝的養(yǎng)生秘籍至今仍廣泛流傳于民間、運用于臨床，并被廣大養(yǎng)生愛好者極力追捧。因此，深入挖掘的大宋中醫(yī)藥養(yǎng)生文化對弘揚中醫(yī)藥文化、指導廣大民眾養(yǎng)成良好的生活習慣、增進全民健康均具有重要意義。

參考文獻：

[1] 蔡東藩，《宋史》

[2] 胡玉，宋代醫(yī)藥保障機構(gòu)發(fā)展探析 .中醫(yī)藥文化，2017，04

作者，張彩鳳，開封市中醫(yī)院、河南大學中醫(yī)院原黨委委員、工會主席；國家級中醫(yī)藥科普專家；全國百名健康信使；全國健康管理專業(yè)委員會委員；中國醫(yī)促會健康旅游分會常務理事兼副秘書長；省中醫(yī)藥學會文化科普分會副會長；河南儒醫(yī)研究會常務理事；省中醫(yī)藥文化宣傳教育基地評審專家；開封市全民健康促進會副會長。開封市政協(xié)委員，順河區(qū)政協(xié)常委；九三學社開封市委委員；開封市僑聯(lián)副主席；《中國中醫(yī)藥》報駐地記者。主編參編著作及科普讀物16部，發(fā)表SCI論文1篇，策劃建成大宋中醫(yī)藥文化博物館及開封市中醫(yī)院院史館等。