身高和大多數(shù)人都息息相關(guān)，小時(shí)候長(zhǎng)得矮的話，在學(xué)校會(huì)被同學(xué)欺負(fù)、嘲笑、起外號(hào)。成年之后，身高也成為我們隨身攜帶的標(biāo)簽，會(huì)影響很重要的第一印象。

基于這種現(xiàn)象，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都不想讓孩子輸在起跑線上，為了讓孩子有個(gè)好的身高，那么基礎(chǔ)必須打牢，從小的營(yíng)養(yǎng)必須跟上。

根據(jù)最新版的兒童身高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，10歲的孩子身高需要達(dá)到140cm才算標(biāo)準(zhǔn)，不知道現(xiàn)在的孩子能否達(dá)標(biāo)呢？

相信家里有孩子的媽媽們會(huì)比較了解，一般在嬰兒期，孩子的生長(zhǎng)速度是最快的，基本上每個(gè)月都會(huì)發(fā)現(xiàn)，上個(gè)月的衣服小了一點(diǎn)。

到了孩子3歲之后，生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸慢下來(lái)，可能幾個(gè)月甚至一年都不怎么長(zhǎng)個(gè)子。等到了青春期的時(shí)候，又會(huì)經(jīng)歷一個(gè)長(zhǎng)個(gè)子的“黃金期”。

除了良好的基因以外，更重要的是后天的培養(yǎng)。家長(zhǎng)要了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育期，幫助孩子完善全面的營(yíng)養(yǎng)，保證孩子的身高和眼軸更好的發(fā)育。

如何在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期適當(dāng)幫助孩子呢？

小朋友身高的增長(zhǎng)，取決于生長(zhǎng)激素的分泌。當(dāng)我們處于睡眠中時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌量比其他時(shí)間要高很多。因此，孩子平時(shí)一定要保證睡眠的充足，切勿熬夜。

兒童應(yīng)當(dāng)經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球、足球、等活動(dòng)，這些活動(dòng)有利于生長(zhǎng)激素的分泌，加速骨骼的生長(zhǎng)。

此外，室外運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)，有利于合成維生素D，可以提高鈣的吸收和利用，對(duì)長(zhǎng)高有利。

在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，我們必須注意食物營(yíng)養(yǎng)要平衡。主食要做到粗細(xì)搭配，要保證每日豆類、奶制品的攝入?？梢赃m當(dāng)喝一些添加了鋅和鈣的牛奶，補(bǔ)鈣對(duì)于骨骼發(fā)育很重要。補(bǔ)鋅則可以改善孩子的食欲。

此外，還要注意葷素搭配，注重維生素的攝入，保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡。

有一些疾病，會(huì)使孩子的生長(zhǎng)速度變慢，甚至是停滯，這將會(huì)極大地影響孩子未來(lái)的身高。

所以，須在孩子身高生長(zhǎng)的高峰期及時(shí)添加衣物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，定期體檢，防止感染疾病。