38歲的劉先生，身體一直健康，感冒都很少有，前幾段時間，因急性腦梗入院，后經(jīng)手術(shù)，雖保住了性命，但左側(cè)肢體無法活動，留下了嚴重的后遺癥。

最近他一直詢問醫(yī)生，什么時候自己才能完全康復，醫(yī)生告訴他，腦組織由于缺血部位的神經(jīng)細胞壞死，會影響相應的功能區(qū)域，表現(xiàn)為肢體活動困難。神經(jīng)系統(tǒng)的恢復需要很長一段時間，不是一天兩天可以恢復的。提醒大家一定要定期預防腦梗。

1、長期不運動

原來王先生基本每天就是吃飽了躺著玩手機，每天回家往沙發(fā)上一躺，幾乎不活動，至于去戶外運動一年也沒有幾回。但長期不運動，會減弱血液循環(huán)，讓大量的血液垃圾、脂類物質(zhì)堆積在血管，長此以往會引發(fā)血管堵塞，增加腦梗發(fā)病率。

2、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常很晚才睡，玩手機，讓大腦始終處于興奮之中，看電影，玩游戲，生活沒有規(guī)律。這樣很容易讓腦血管處于持續(xù)的痙攣、收縮狀態(tài)，會使患者的腦組織處于缺血、缺氧狀態(tài)，從而誘發(fā)腦梗。

3、飲食不控制

王先生高鹽高膽固醇的食物攝入太多，自己平時愛吃肉，太淡的東西吃著沒滋味，喜歡咸的，甜的食物。高膽固醇、高脂肪食物會導致血脂升高，而食物太咸會誘發(fā)高血壓，高糖食物會促使血管緊張度增加，也會導致肥胖。長期處于不健康的飲食，也會增加腦梗風險。

1、短促而強烈的頭暈，會在很短的時間內(nèi)自行緩解，但眩暈感強烈，患者會有頭重腳輕、天旋地轉(zhuǎn)的感覺。

2、視力急劇下降，腦血管出現(xiàn)堵塞，視神經(jīng)的血液供給受到影響。

3、單側(cè)流口水，還可能出現(xiàn)吞咽困難

4、持續(xù)性頻繁打哈欠，主要是腦血管血液供給不足，氧氣供給減少而造成的。

5、臉色出現(xiàn)黃色斑點，黃色瘤，眼白出現(xiàn)老年環(huán)。

對于血管不好、需要保養(yǎng)的人而言,枸杞水是他們常喝的飲料,可以幫助膽固醇的排泄,但其實血液的“稀釋劑'不是枸杞水,而是“蕪茸雜糧粉”，里面含有菊花、蕪菁、海帶、黑豆、姬松茸等有益血管健康的食材破壁打磨制成。

因而富含不飽和脂肪酸,可促進血清膽固醇降低;維生素C、亞油酸已經(jīng)多種微量元素,可調(diào)節(jié)膽固醇代謝,防止動脈硬化發(fā)展,同時可增加血管的致密性,從而幫助血液垃圾、脂類的代謝，有助于減少心血管疾病發(fā)生,從而起到預防腦梗的作用。

1、夏季吹空調(diào)需控制

夏季大家都會開空調(diào)，如果從外回家后，立即進入溫度較低的環(huán)境下，會有更多的血液由皮下涌進體內(nèi)，以保存熱量，保護體內(nèi)的臟器、組織。這會增加腦血管壓力，使其更易發(fā)生痙攣、堵塞。

2、堅持運動

運動對血管健康有很多好處，不僅可以提高身體的新陳代謝能力，它可以幫助身體更快的分解，消耗脂肪，還可以加速排毒，避免血管受到損傷。

其次，運動可使血管彈性增加，增強對有害物質(zhì)的抵抗力，從而減少血管阻塞、病變的危險。