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你身邊一定有這樣的人：因失戀而郁郁寡歡很長(zhǎng)時(shí)間，做什么都提不是起精神；或是由于老板的一頓責(zé)罵就一整天沉著臉，讓周?chē)娜硕几惺苤牟婚_(kāi)心。這種扛不住事兒的狀況在心理學(xué)上有個(gè)專業(yè)說(shuō)法：挫折商太低。 挫折商又稱“逆商“，由美國(guó)教育大師保羅·斯托茨提出。它其實(shí)就是一個(gè)人對(duì)不同挫折的抵抗能力。其實(shí)不管什么挫折，在漫長(zhǎng)的人生里僅是一個(gè)片段；挫折本身已是一次”失去“或是”失敗“，如果再讓它影響自己后面的生活和工作，真是得不償失。挫折商低所產(chǎn)生的代價(jià)可能大到我們根本無(wú)法承受。事實(shí)上，很多年輕人都沒(méi)想明白這一點(diǎn)。 《南風(fēng)窗》曾通過(guò)中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)了解到這樣一組數(shù)據(jù)：在2012-2013年間，我國(guó)自殺的人數(shù)在20萬(wàn)左右。自殺的原因有很多，如：失戀、經(jīng)濟(jì)壓力、高考失敗……僅僅因?yàn)槿松械囊淮问?，就放棄了未?lái)，放棄了生命，根本不值得！ 挫折商的提升可以改變很多東西。一些人不一定最聰明、也不一定資源多，甚至情商也一般般，但他們卻成就非凡；這其中很重要的一個(gè)原因就是他們挫折商太高，無(wú)論什么挫折都打不倒他們。 想要提高挫折商，應(yīng)從以下四方面入手： 第一，控制。當(dāng)考驗(yàn)來(lái)臨時(shí)，內(nèi)心要對(duì)大局有掌控力。這種掌控力不是馬上就可以培養(yǎng)出來(lái)的，要從小事入手，對(duì)每件工作進(jìn)行分解、優(yōu)化，培養(yǎng)自己控制局勢(shì)的能力和氣場(chǎng)。 第二，尋因。遇到問(wèn)題或困難時(shí)不要先委屈流淚，而要積極地尋找解決問(wèn)題的方法。這個(gè)辦法不行，那就再換一個(gè)。以積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，努力地尋找出路才是解決問(wèn)題的根本。 第三，延伸。不要讓負(fù)面情緒影響到自己和他人生活的其他部分。不要見(jiàn)人就抱怨或是展示傷痛，這會(huì)影響別人對(duì)你的評(píng)價(jià)。關(guān)鍵是這對(duì)解決問(wèn)題沒(méi)有任何幫助。 第四，耐力。成人世界里從來(lái)沒(méi)有“容易“二字，因此提升自己應(yīng)對(duì)困難的能力十分必要。一些運(yùn)動(dòng)或習(xí)慣可以幫助你提升耐力，比如：長(zhǎng)跑、游泳等。 剛步入社會(huì)的年輕人，面對(duì)職場(chǎng)和生活中的種種壓力和問(wèn)題可能迷失方向或不知所措。北大畢業(yè)的職場(chǎng)作家阿秀所著的《內(nèi)在清醒》一書(shū)可以幫到剛畢業(yè)的您。阿秀一直專注于年輕人的個(gè)人提升和成長(zhǎng)。他在本書(shū)中提出的四步認(rèn)知進(jìn)階系統(tǒng)（精準(zhǔn)定位、拓寬認(rèn)知、價(jià)值崛起、聚集未來(lái)）自成一體，每一部分中又涉及到許多具象問(wèn)題并給出了解決方案。這本書(shū)可以告訴您一些在校園課本中學(xué)不到的知識(shí)，會(huì)引發(fā)您的深入思考，相信您會(huì)從中收益頗多。  |
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來(lái)自： 自在飛花也似夢(mèng) > 《靜心哲理》
