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得到高研究校友讀書(shū)會(huì)106期第1/3篇文章
編輯 上海0期 大龍 
大家好，我叫丁卉蕾，下面用三個(gè)標(biāo)簽介紹自己。第一，我是土生土長(zhǎng)的蘇州姑娘，熱愛(ài)江南傳統(tǒng)文化，比如昆曲、古琴，致力于蘇州話(huà)的傳承。第二，我是理工女，畢業(yè)后從事手機(jī)研發(fā)工作，曾經(jīng)有一段去Apple總部工作的經(jīng)歷，我想這是每個(gè)手機(jī)人的夢(mèng)想吧。最近三年涉足新能源汽車(chē)、ADAS及通訊行業(yè)，負(fù)責(zé)研發(fā)項(xiàng)目管理。第三個(gè)標(biāo)簽，我是堅(jiān)持長(zhǎng)期主義的行動(dòng)派,堅(jiān)持練習(xí)瑜伽已有14年了。目前正在堅(jiān)持每天英語(yǔ)晨讀、健身跑步。另外今年，我給自己定了一個(gè)小目標(biāo)---堅(jiān)持閱讀并輸出分享。本次要分享的主題是—輕松高效閱讀法，靈感來(lái)自于我最近讀的一本書(shū)《認(rèn)知覺(jué)醒》。書(shū)中一個(gè)最打動(dòng)我的觀點(diǎn)是：（慢、重讀）只取全書(shū)觸動(dòng)自己的一個(gè)點(diǎn)，然后盡可能去實(shí)踐、改變。這樣讀書(shū)不僅收獲更大，而且也不會(huì)焦慮。
（輕）讓我們閉上眼睛，回憶一段熟悉的場(chǎng)景：
我的手機(jī)里下載了一個(gè)又一個(gè)學(xué)習(xí)app，立了很多新年flag，我跟著報(bào)了很多課、買(mǎi)了很多書(shū)，我變得很浮躁而焦慮，希望立刻改變自己。仿佛在付款時(shí)腎上腺素飆升的那一瞬間，自己已經(jīng)收獲了書(shū)里的知識(shí)。我不自覺(jué)地求多求快，只關(guān)注閱讀量，回頭來(lái)啥都沒(méi)記住。這種情況讓我變得越來(lái)越焦慮，情緒一度低落。好，睜開(kāi)眼睛，如果你也有同樣的困惑，我們迅速進(jìn)入正題。圍繞今天的主題是“輕松高效閱讀法”，這就引出了兩個(gè)問(wèn)題，第二，如何提高閱讀效率。我們那就從這兩方面來(lái)破。從本質(zhì)來(lái)說(shuō)，是我們的大腦生理結(jié)構(gòu)決定了我們趨易避難、急于求成的天性。正視自己的大腦結(jié)構(gòu)，讓理智去指導(dǎo)情緒腦和本能腦，不讓大腦處在自動(dòng)駕駛模式。停下來(lái)，審視自己的思維，給自己信心和耐心。用“得到”的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是，做一個(gè)長(zhǎng)期主義者。從我淺薄的閱讀經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，一個(gè)大前提：選書(shū)需得當(dāng)。每個(gè)人的需求和思想高度不同，書(shū)單可以參考，但不要作為唯一的選擇標(biāo)準(zhǔn)。要選擇那些閱讀難度/剛好讓自己處在舒適邊緣的書(shū).具體來(lái)講就是有一點(diǎn)點(diǎn)難，但又剛好讀得懂的書(shū)。如下圖，中間那個(gè)圈就是拉伸區(qū)。在舒適區(qū)邊緣的拉伸區(qū)學(xué)習(xí)，既有成就又有挑戰(zhàn)，進(jìn)步最快，效率最高。我們一定要避免一個(gè)誤區(qū)，閱讀不是為了把一年20本書(shū)flag做掉，讀書(shū)是為了改變。很多人認(rèn)為一本書(shū)/讀完就結(jié)束了。事實(shí)上，閱讀只是整個(gè)過(guò)程的開(kāi)始，閱讀后的思考和實(shí)踐比閱讀本身更重要。真正讀好一本書(shū)，是要花費(fèi)數(shù)倍于閱讀的時(shí)間去思考和實(shí)踐，并輸出自己的東西---—可能是一篇文章，可能是一場(chǎng)分享，也可能是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
上面是高效閱讀金字塔，這與大家熟知的“費(fèi)曼學(xué)習(xí)法”底層邏輯都是相通的，由淺入深。我也正是這樣，在一點(diǎn)點(diǎn)踐行著深度學(xué)習(xí)、高效閱讀。從大學(xué)剛畢業(yè)開(kāi)始聽(tīng)羅胖的60秒，然后聽(tīng)大咖的讀書(shū)分享、再到自己閱讀、摘抄原句、梳理結(jié)構(gòu)，然后用自己的話(huà)寫(xiě)心得體會(huì)，并在工作生活中實(shí)操、復(fù)盤(pán)和迭代，最后到今天的分享。（輕）一開(kāi)始的自我介紹也提到了，我從今年開(kāi)始定的小目標(biāo)，每個(gè)月輸出一本書(shū)。親身經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到，分享1本書(shū)的效果遠(yuǎn)高于閱讀10本書(shū)。輸出、分享、實(shí)踐幫我加深記憶，深入思考。正是一個(gè)個(gè)微習(xí)慣，聚沙成塔，慢慢改變我們的性格，影響生命，獲得蛻變。要記住，只要緊緊盯住“改變”這個(gè)根本目標(biāo)，很多閱讀障礙就會(huì)立刻消失。我們不用因?yàn)橛洸黄饋?lái)了書(shū)的內(nèi)容而困擾。書(shū)中只要有一個(gè)點(diǎn)觸動(dòng)自己，并且讓自己發(fā)生改變，這本書(shū)就沒(méi)有白讀。所以，面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)海量的信息，根本不用焦慮，找準(zhǔn)觸動(dòng)自己的知識(shí)，以此構(gòu)建自己的認(rèn)知體系。再說(shuō)回我自己，我是去年才開(kāi)始養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣的。其實(shí)，在去年剛開(kāi)始立flag閱讀時(shí)，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生讀不下去、記不住的困擾，直到前兩個(gè)月看到這本《認(rèn)知覺(jué)醒》才豁然開(kāi)朗。
總結(jié)一下，今天的主題---輕松高效閱讀法。如果各位方便可以打開(kāi)麥，請(qǐng)大家最后跟隨我一起朗讀PPT上這句話(huà)。藍(lán)色字體，預(yù)備~齊~“只取全書(shū)觸動(dòng)自己的一個(gè)點(diǎn)，然后盡可能去實(shí)踐、改變。這樣讀書(shū)不僅收獲更大，而且也不會(huì)焦慮。”這，就是輕松高效閱讀法的核心理念。老子在《道德經(jīng)》講到，人分三種：上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。上等人聽(tīng)了道理，努力去實(shí)踐、改變；中等人聽(tīng)了道理，覺(jué)得你說(shuō)的對(duì)，但左耳進(jìn)右耳出，只是聽(tīng)聽(tīng)罷了；下等人聽(tīng)了，哈哈大笑，不屑一顧。所以，如何選擇，看你自己。
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