家長發(fā)脾氣讓孩子沒有安全感

因為心理老師的身份，使我有機(jī)會看到許多孩子和父母互動的方式。在我的咨詢室里，經(jīng)常會遇到“被父母的壞脾氣困擾”的來訪學(xué)生，有的孩子淚流滿面地和我說：“我爸爸的脾氣喜怒無常，他高興的時候，我犯什么錯誤都行；他不高興的時候，哪怕我考得很好，也會聽到他的大吼大叫，甚至是打罵……”有的孩子和我抱怨說：“媽媽明明讓我有不會的問題問她，可我真的拿不會的問題問她時，媽媽就會不停地數(shù)落我、發(fā)脾氣，她老說'這種題都不會，你怎么這么笨呢？你上課干什么去了，到底有沒有聽講’……”坐在一旁的我，能明顯感受到孩子的委屈、無奈和無助。

作為家長，當(dāng)看到孩子做作業(yè)磨蹭、貪玩不好好學(xué)習(xí)、成績下滑等情況的時候，著急、焦慮是很正常的，也是可以理解的。但不難發(fā)現(xiàn)，隨著孩子的長大，家長發(fā)脾氣的管教方式并沒有對教育孩子起作用，反而會將親子關(guān)系越推越遠(yuǎn)。

曼徹斯特大學(xué)的心理學(xué)教授埃德·特洛尼克曾做過一個非常有名的“止臉實驗”，這個實驗也驗證了父母情緒對孩子的影響。如果孩子接收到父母的負(fù)面情緒并無法處理的話，就會積攢在孩子體內(nèi)，漸漸對孩子的生理和心理造成影響。有研究表明，父母長期的負(fù)面情緒會讓孩子承受很大的心理壓力，不敢表達(dá)自己、膽小怯懦，內(nèi)心充滿了不安全感，影響孩子正常社交關(guān)系的建立。因此，父母控制好自己的情緒，對孩子的健康成長十分重要。

家長控制好情緒的三點(diǎn)建議

一是覺察情緒。一方面，家長在和孩子溝通前，先覺察自己是否帶著不良的情緒。很多時候，家長情緒的爆發(fā)不見得是當(dāng)下的事件引發(fā)，而是因為家長本身就積累了一些負(fù)面的情緒，孩子的行為可能只是一個導(dǎo)火索。所以家長和孩子溝通前要先調(diào)整自己的情緒，不要把負(fù)面情緒帶到與孩子的互動中。另一方面，覺察也體現(xiàn)在溝通過程中，當(dāng)家長感到自己生氣了、動怒了，聲調(diào)、語速、心跳都會發(fā)生變化，那么這個時候，先給自己按下一個暫停鍵。不要發(fā)作、不要說話，給自己一個緩和的時間。

二是隔離環(huán)境。當(dāng)家長跟孩子情緒激動的時候，建議暫時離開這個環(huán)境，到另一個房間，可以通過深呼吸、數(shù)數(shù)的方式調(diào)節(jié)情緒，也可以給自己倒杯水冷靜一下。我們常說“停頓6秒，啟動大腦”。家長們不妨換一個場景，停頓6秒，讓情緒冷靜下來。

三是正面溝通。“你怎么又考這么點(diǎn)分？你是不是又沒有努力？！”“我看到你的成績下滑，挺著急的。這種學(xué)習(xí)狀態(tài)持續(xù)下去，對后面學(xué)習(xí)會有影響?！比绻呛⒆?，您更能接受哪種說話方式呢？顯然是后者。第一句話選用了“你”字開頭，表達(dá)了對孩子的不滿，后者則用“我”字開頭，讓孩子看到爸爸媽媽的情緒。這種由“事實+感受+影響”三部分組成的“我信息”表達(dá)方式，既表達(dá)了情緒，也沒有攻擊孩子，傷害孩子的感情。

（張鈺，天津市第一中學(xué)專職心理教師，國家三級心理咨詢師，天津市普教系統(tǒng)優(yōu)秀德育教師，和平區(qū)青年教師“希望工程”區(qū)級學(xué)科帶頭人）

來源： 今晚報