人不胖，肚子卻大，一坐下來，腹部立馬堆起幾層肥肉，這是典型的“濕氣型肥胖”，祛濕“一把手”被發(fā)現(xiàn)，不是生姜，平時喝一點，濕氣不逗留，贅肉不敢“放肆”

對于許多中年人而言，可能本身并沒有多胖，但就是腰腹部脂肪堆積出現(xiàn)難看的游泳圈。經(jīng)常聽人說喝水都會長胖，可是真的是喝水都會長胖嗎？不見得。有些人的胖只是虛胖，吃的并不多但塊頭很大，身體總覺得沉重無力，還易出現(xiàn)浮腫的情況。

這時你很有可能不是真的胖，而是體內的濕氣在作怪。如今提到關于健康可能都無法繞開關于濕氣的話題，濕氣就是體內多余的水分沒有得到及時的排解，逐漸在體內積累的現(xiàn)象。其實適量的水分是被身體所必須的，就如同濕潤的土壤才能孕育生命一樣，然而如果在體內過量積累就會適得其反，給人們的生活帶來不便。

濕氣不僅會導致皮膚愛出油，長黑頭粉刺，眼袋大，腹部脂肪堆積等情況，嚴重時是各種疾病的誘導因素，明明沒有生病但總覺的渾身乏力，昏昏欲睡躺在床上卻睡意全無，長此以往，對人體造成了極大的消耗，不勝其擾。

有一種理論認為祛濕與晾衣服有相似的原理

1、洗完的衣服晾在陽光下使水氣蒸發(fā)，中醫(yī)認為發(fā)汗對祛濕有效果，通過毛孔讓體內多余的水分排出，發(fā)汗可以通過泡腳及運動來實現(xiàn)。泡腳只要達到微微出汗的程度即可，如果時間緊張，可以在泡腳水中加入生姜等協(xié)助發(fā)汗。

2、將衣服晾在通風良好的地方，對應在祛濕上認為理氣具有祛濕的功效，加快體內的水分的運轉，加快排便，大小便將體內水分帶出也是一種不錯的選擇。

3、將衣服烘干，在中醫(yī)上認為適量運動是性價比最高的祛濕方法。

都知道脾胃的好壞絕大部分的決定著濕氣在體內的情況。脾胃好既可以有效阻止?jié)駳鈴捏w內的產生又可以有效抵御外濕的侵襲。

普遍認為脾、肺、腎都與祛濕有關。肺主管身體上部的濕氣，主要通過出汗的形式來除濕，腎主要負責身體下部的濕氣，通過利尿的形式來達到除濕的效果，而脾胃是除濕的關鍵部位，養(yǎng)好脾胃在除濕上可以達到事半功倍的效果。

老中醫(yī)：“濕邪在，百病在，濕邪除，百病無”，春天祛濕做得好，好過一整年。

中醫(yī)一個小細節(jié)對付濕氣

《黃帝內經(jīng)》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了！

《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄！常喝健脾祛濕，根除濕氣

赤小豆——健脾去濕、利水消腫；

薏苡仁——利水消腫、健脾祛濕；

芡實——補脾止瀉，除濕止帶；

橘皮——利水消腫、健脾止瀉；

大麥——健脾和胃、利水消腫；

準備：赤小豆、芡實、薏苡仁、橘皮、大麥、苦蕎、梔子等多種食材，科學搭配做成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無濕一身輕。