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來自： 上善若水和菩提 > 《脊椎疾病防治》
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腰椎間盤突出，該休息還是鍛煉？腰突恢復期多做“4步曲”，很好
腰椎間盤突出，該休息還是鍛煉？腰椎間盤突出，主要在生理病理上出現(xiàn)神經性的壓迫、水腫、炎癥，如果這時越活動，越鍛煉，水腫得不到消...
要想腰突不復發(fā)，這四個鍛煉要學會！要想腰椎間盤突出，腰疼腿疼不復
要想腰椎間盤突出，腰疼腿疼不復。要想腰突不復發(fā)，這四個鍛煉要學會！要想腰椎間盤突出，腰疼腿疼不復要想腰突不復發(fā)，這四個鍛煉要學...
腰椎間盤突出的運動療法
一、懸掛療法：腰椎間盤突出患者可以選擇架在一定高度的單杠或一個足以承受自己重量的橫著生長的樹干，雙手抓住橫杠，踮起腳，把自己懸...
腰間盤突出的自我療法，有知道的朋友嗎，可以說說嗎?
腰間盤突出的自我療法，有知道的朋友嗎，可以說說嗎?反復搓腰:腰椎間盤突出運動療法將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10~15次，以雙側腰部發(fā)熱為度。飛燕式鍛煉:俯臥于床，先后...
腰椎間盤突出算怎樣的程度？哪些運動可以矯正腰椎或者脊椎？腰椎間盤突出能治好嗎？
哪些運動可以矯正腰椎或者脊椎？腰椎間盤突出能治好嗎？腰椎間盤突出算怎樣的程度？拉伸。根據(jù)自己的情況，找難度合適的動作拉伸，什么...
腰椎間盤突出：4個動作改善癥狀，簡單管用，學會就舍不得停
腰椎間盤突出：4個動作改善癥狀，簡單管用，學會就舍不得停平樂郭氏正骨。因為：“腰椎間盤突出”是影像學的概念，是指經腰椎CT或磁共振...
你知道嗎？中老年預防腰椎疾病得靠“養(yǎng)”
中老年預防腰椎疾病得靠“養(yǎng)”對于胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由于腰椎包在厚厚的脂肪中，適應力會差一些。如果突然進行大量的運動，會在短時間內給“倦怠”的腰椎增加過大的壓力，導致腰...
腰椎間盤突出不復發(fā) 這4個鍛煉要學會
腰椎間盤突出不復發(fā) 這4個鍛煉要學會。
十天治好腰椎間盤突出,只需一個動作
十天治好腰椎間盤突出,只需一個動作腰突鍛煉后疼痛加重了怎么辦？
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