進(jìn)入炎炎夏季，氣溫逐漸飆升，年幼的孩子如何在夏季保證生長(zhǎng)發(fā)育，杜絕著涼、熱感冒等常見(jiàn)疾病的產(chǎn)生，家長(zhǎng)可從起居方面入手，幫助孩子防暑降溫，安然度過(guò)酷暑。

一、著裝

孩子的肌膚非常嬌嫩，并且新陳代謝快于成人，容易出汗，這就增加了患有痱子等皮膚疾病的可能。因此，夏季兒童的衣物要透氣，材質(zhì)以純棉為主，還要保證孩子勤洗澡。

二、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

夏季午睡過(guò)久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞毛細(xì)血管關(guān)閉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使腦血管流量相對(duì)減少，會(huì)影響醒后兒童的精神。在空調(diào)房里待的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，孩子長(zhǎng)時(shí)間在冷而干燥的環(huán)境里，呼吸道及消化系統(tǒng)抵抗力會(huì)下降，可能引起上呼吸道感染及腹瀉。

三、多通風(fēng)，形成良好作息

保持室內(nèi)空氣新鮮，有微微的自然風(fēng)，但應(yīng)避免直吹風(fēng)和過(guò)堂風(fēng)。室內(nèi)溫度保持在25-28℃，濕度在60-65%比較好。要盡可能培養(yǎng)孩子作息規(guī)律性，建立良好的生物鐘。房間環(huán)境要保持清爽，使用空調(diào)以保持28℃左右為佳，開(kāi)空調(diào)時(shí)還要注意房間經(jīng)常通風(fēng)換氣，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)。空調(diào)風(fēng)和開(kāi)窗風(fēng)不要直吹孩子，避免孩子著涼感冒。

四、選對(duì)寢具

在夏季涼席、涼枕都是必不可少的清涼寢具，它們具有天然植物空調(diào)的美譽(yù)，常溫下可使人體實(shí)感溫度下降4℃左右。由于孩子體質(zhì)虛弱，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，最好選用草席、亞麻席。因涼席不吸汗，如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。喝長(zhǎng)明茶，走健康路。