濕是外濕侵入體內(nèi)而造成體內(nèi)過多水分無法排除。

濕氣和冷氣同稱寒濕，和熱同稱濕熱，和風(fēng)同稱風(fēng)濕，和暑同稱暑濕。濕而不去，食之補(bǔ)之，藥之無益。潮濕太重了怎么辦？夏天怎樣去濕氣？清淡飲食適量腸胃系統(tǒng)涉及到營(yíng)養(yǎng)和水分代謝，最好的方法是適度，均衡飲食。酒味、奶味、肥甘味等油膩食物不易消化，易引起腸胃脹氣和炎癥。

甜的油炸食品使身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。

生冷食、冰食或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜常食，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，烹飪時(shí)最好加蔥、姜，以降低蔬菜的冷性。適度運(yùn)動(dòng)出汗是很好的除濕方法，特使是長(zhǎng)期待在空調(diào)室里的白領(lǐng)，通過運(yùn)動(dòng)出汗驅(qū)散體內(nèi)多余水分，對(duì)身體非常有益。每日進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處。

鍛煉能緩解壓力，激活身體各器官的功能，加速水分的排出。

注意室內(nèi)通風(fēng)不通風(fēng)是加重濕氣的重要原因，有些生活細(xì)節(jié)還會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體的濕氣加重，如喜歡坐在地板上玩，喜歡長(zhǎng)時(shí)間呆在封閉的房間里等等。

平常適當(dāng)打開窗戶透氣，尤其在室內(nèi)潮氣較重的時(shí)候。

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