體質(zhì)防御弱，容易生病。那么怎樣提高免疫力呢？為什么免疫功能會再次下降？對于身體，免疫力可是十分重要的，如果免疫力下降，卻會造成相當嚴重的后果。那么來看看為什么免疫功能降低了八種食物可以提高免疫功能，來看看這些食物可以提高免疫功能。

免疫能力為什么又會下降呢？精神緊張、焦慮等精神勞累會對植物性神經(jīng)產(chǎn)生不良影響，而植物性神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)有著密切的聯(lián)系，因積勞成疾往往難以治愈。

肉體勞累睡眠不足或過度勞累，會像心理緊張一樣加重植物神經(jīng)的負擔，還會給內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)帶來不利影響，從而導致免疫力下降。

消極悲觀太過悲觀的性格會導致免疫力下降，所以保持心情舒暢是非常重要的。

飲食不平衡飲食混亂，吃東西不規(guī)律，挑食等等都會導致人體免疫系統(tǒng)需要的營養(yǎng)不足。

5.運動不足導致體力下降，體力跟不上很難抵抗勞累，進而造成免疫力下降。

過度抗菌素現(xiàn)在社會可以給人們提供足夠的抗菌素藥物和商品，但也不能過度清潔，一旦人體的免疫系統(tǒng)適應了過度清潔的環(huán)境，則機體免疫力就會下降。

身體老化隨年齡增長，人生病后恢復較慢或易患感冒，這是由于衰老后的人體免疫系統(tǒng)無法有效發(fā)揮作用。

菠菜菠菜除了含鐵量高外，對人體葉酸的需求更大。

葉酸缺乏可引起精神疾病，包括抑郁和早期癡呆。

如果葉酸不足超過5個月，就會失眠，出現(xiàn)諸如健忘、焦慮等癥狀。

從一份關(guān)于大蒜對膽固醇作用的調(diào)查問卷中，調(diào)查對象回答的問題中發(fā)現(xiàn)，服用大蒜片后，他們不會感到疲勞、焦慮，而且不易發(fā)怒。

六，低脂牛奶讓有經(jīng)前綜合征的婦女服用1000毫克的鈣片3個月后，3/4的婦女不同程度地緩解了緊張、煩躁和焦慮。第七，蜂膠能增強人體巨噬細胞對病毒、細菌的吞噬能力，使機體免疫系統(tǒng)處于最佳的平衡狀態(tài)，被稱為“天然免疫增強劑”。長期以來，人們都把蘑菇作為一種提高人免疫能力的食品。

如今，研究人員發(fā)現(xiàn)，食用蘑菇能促進白細胞的生成和活動，使其更具防范性。

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