“醫(yī)生，不知道怎么回事，我一打嗝就冒酸水，應(yīng)該怎么辦呢？”吃飽了，吃多了，尤其是在吃肉食后，就比較容易出現(xiàn)腹部脹氣、打嗝的情況，但是如果一打嗝就冒酸水，就需要注意了。

胃酸多？這八個(gè)習(xí)慣可以幫你減少反酸！

不能吃太飽：當(dāng)吃得太多、太飽的時(shí)候，會(huì)造成胃內(nèi)壓力升高，引起胃氣上逆，從而造成胃酸反流。

細(xì)嚼慢咽：吃飯注意不要狼吞虎咽，很多人吃飯快，就是不咀嚼直接吞入，這樣是不利于消化的。而且只有細(xì)嚼慢咽，口腔中才能分泌大量的唾液，唾液對(duì)于中和胃酸具有很好的效果。

適當(dāng)多攝入蛋白質(zhì)：多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，也能幫助更好的中和胃酸。

飯后不能立即躺下：一吃飽了就犯困，所以很多人在吃飽之后就懶得動(dòng)了，就喜歡躺著休息，但是飯后不建議立即躺下，要適當(dāng)?shù)仁澄锵粫?huì)再休息。如果是晚上，睡覺(jué)之前2-3個(gè)小時(shí)盡量不要吃東西，不然可能會(huì)造成夜間反酸。

戒煙酒：有很多人可能認(rèn)為，喝酒吸煙對(duì)胃的影響不大，其實(shí)并非如此。吸煙會(huì)造成下食管括約肌松弛，引起胃酸反流。而飲酒會(huì)增加食管蠕動(dòng)，造成食管清除酸性物質(zhì)的能力降低。

少吃鹽：現(xiàn)代人的口味都是比較重的，尤其是年輕人，就喜歡口味重的食物。但是吃鹽多了多身體并沒(méi)有好處，為了健康著想，還是要少吃鹽。

備兩塊蘇打餅干：蘇打餅干是堿性的，可以在一定程度上中和過(guò)多的胃酸，但是蘇打餅干不能當(dāng)主食吃，可以當(dāng)下午茶吃兩塊。

不能長(zhǎng)期服藥：有胃酸反流的患者，多數(shù)會(huì)通過(guò)服用抑酸藥控制反流癥狀，但是任何藥物都有兩面，長(zhǎng)期服藥的副作用也是很大的，因此不建議患者長(zhǎng)期服藥。

長(zhǎng)期打嗝、冒酸水，很大可能是胃食管反流引起的，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查確診，針對(duì)性用藥治療。不要拖延病情，長(zhǎng)期反酸給身體造成的危害是很大的。