癌癥，現(xiàn)如今就像是普通的感冒一樣，很多人會(huì)感慨：身邊人得癌癥的人數(shù)越來越多，而且癌癥的種類也多到離奇，曾經(jīng)很少聽到的癌癥，現(xiàn)如今聽起來都是非常平常的，癌癥高發(fā)的數(shù)字令很多人都震驚。

中國癌癥中心對(duì)我國腫瘤以及癌癥發(fā)生情況的概率和數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，每年新增的惡性腫瘤不會(huì)低于390萬，而且死亡率高達(dá)230多萬。當(dāng)這一組數(shù)據(jù)赤裸裸地呈現(xiàn)在每一個(gè)人面前，任何人對(duì)癌癥的恐懼都會(huì)有增無減，而且每年的惡性腫瘤以高達(dá)3.9%的數(shù)字持續(xù)增長(zhǎng)。換而言之，在我國，幾乎每分鐘有將近7個(gè)人被確診為癌癥，而一天中癌癥的確診量將近萬人。

面對(duì)如此之高的癌癥高發(fā)人群，相信每個(gè)人都希望對(duì)癌癥有更加清晰、正確的認(rèn)知。事實(shí)上，癌癥在如今的生活中如此高發(fā)，和生活的環(huán)境、個(gè)人的習(xí)慣有著不可分割的關(guān)系，如果要想徹底遠(yuǎn)離癌癥，不妨在生活中采用以下5種方法，雖然在抗癌的道路上并不能保證萬無一失，但是也能起到一定的預(yù)防作用。

【生活中遠(yuǎn)離癌癥的方法】

1、盡量不要吃腌制品

要求遠(yuǎn)離癌癥，首先要從食物上入手，尤其是減少食用各種腌制類食物食用的概率，腌制類食物中的亞硝酸鹽和硝酸鹽含量是比較高的，如果過多地食用，不僅會(huì)刺激身體的器官，同時(shí)也會(huì)將有毒的物質(zhì)積累在身體中，長(zhǎng)久以往，腌制類的食物對(duì)身體一定會(huì)產(chǎn)生傷害，而且也會(huì)誘發(fā)癌癥。

2、飲食要注意健康

如今物流的便捷和互聯(lián)網(wǎng)的迅速，使每個(gè)人的生活都發(fā)生了很大變化，人在家中坐，可以品嘗全世界的美食。

因此，在飲食上的絲毫不節(jié)制，也透支著每個(gè)人的身體健康，高油、高脂肪、高鹽類的食物對(duì)身體產(chǎn)生的影響和創(chuàng)傷是巨大的。

偏偏還有很多人無法拒絕美食的誘惑，一直透支身體，在飲食上絲毫不注意，也會(huì)使身體處于被傷害的狀態(tài)，誘發(fā)癌癥的概率也會(huì)更高。

3、盡量減少熬夜的次數(shù)

想要遠(yuǎn)離癌癥的人，不管年齡幾何，一定要盡可能減少熬夜的次數(shù)，這是非常關(guān)鍵的。熬夜的危害已經(jīng)強(qiáng)調(diào)多次，相信每個(gè)人都知道，但是，在睡眠前依然無法將手機(jī)放下。

如果告訴你：經(jīng)常性熬夜的人，體內(nèi)的健康細(xì)胞會(huì)被不斷消耗掉，也會(huì)成為癌癥的高發(fā)人群，是否能引起你的警覺？

4、盡量戒掉煙和酒

要想遠(yuǎn)離癌癥，在生活中要盡量減少抽煙和喝酒的次數(shù)，這兩個(gè)行為看似非常瀟灑，也能排解內(nèi)心中的郁悶，但是，也要盡可能地減少對(duì)身體的過度消耗和傷害，否則只會(huì)成為癌癥的高發(fā)人群。

5、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每個(gè)想要遠(yuǎn)離癌癥的人，一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便可以將身體中的垃圾物質(zhì)代謝出去，同時(shí)也能保持著腸道的功能，使身體能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)在毒素的積累下透支身體。

良好的排便習(xí)慣，會(huì)讓身體處于更健康的狀態(tài)下。

6、定期體檢很重要

不管是否已經(jīng)成為了癌癥的高發(fā)人群，對(duì)每個(gè)人來說，定期地體檢都是非常關(guān)鍵和重要的。預(yù)防遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療，如果在體檢的過程中有任何數(shù)據(jù)異常，都是可以通過藥物和醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行干預(yù)和治療的

7、注意補(bǔ)充新鮮的果蔬

對(duì)每個(gè)想要遠(yuǎn)離癌癥的人來說，補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)是非常關(guān)鍵，能使身體免疫力更強(qiáng)，能戰(zhàn)勝癌細(xì)胞，因此，在日常生活中，要盡可能地多吃一些新鮮的水果和蔬菜，而且應(yīng)季的食材是最好的，當(dāng)身體中的粗纖維和維生素含量充足的時(shí)候，免疫力也會(huì)變得更強(qiáng)。

8、保持樂觀的心態(tài)

要想身體保持更健康，心情也是非常關(guān)鍵的。

很多得癌癥的人，在生活中大家都是比較內(nèi)向的，而且不懂得釋放負(fù)面的情緒，所以，身體往往會(huì)陷入比較差的狀態(tài)中，因此一定要讓自己樂觀開朗地面對(duì)每一天，在很大程度上快樂、開心也是一劑良藥。

9、一定要持續(xù)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是抵抗癌癥重要的手段之一，也是不能忽視的，持續(xù)地運(yùn)動(dòng)，能使身體衰老的速度減緩，同時(shí)也能使免疫力和活力更強(qiáng)，對(duì)癌細(xì)胞的抵抗有著強(qiáng)大的作用。