你是否有過后半夜渴到喉嚨干痛、起床找水喝的經(jīng)歷？相信很多人都遇到過這樣的事情。

今天，就來向大家分析一下，為何經(jīng)常睡到后半夜，嘴巴就口苦、口干。

雖然睡覺時出現(xiàn)口苦、口干并不是什么大毛病，但也是很影響睡眠的，通常出現(xiàn)這種情況，往往和肝臟有關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)此類現(xiàn)象的患者，都伴有肝火旺盛的情況，簡單來說就是上火，引起此類現(xiàn)象的原因，多余日常飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣有直接關(guān)系。

肝火旺盛，其實也是肝臟受損的一種表現(xiàn)，而肝臟對于維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)至關(guān)重要，因此，早發(fā)現(xiàn)，早調(diào)理，或能避免肝臟持續(xù)受損。

肝臟出現(xiàn)損傷，除了口干、口苦，還會出現(xiàn)以下現(xiàn)象

◆牙齦經(jīng)常出血

肝臟參與人體的凝血系統(tǒng)，其能合成凝血因子，來保障血液的凝血機(jī)制正常運(yùn)轉(zhuǎn)，若是肝臟受損，就會導(dǎo)致凝血功能出現(xiàn)障礙。

通常表現(xiàn)為刷牙牙齦出血、頻繁流鼻血、皮下出血等。

◆眼球黃染

人體的新陳代謝需要肝臟來進(jìn)行完成，若是肝臟受損，就會導(dǎo)致體內(nèi)的膽紅素?zé)o法被及時代謝。

此時，這種呈黃色的物質(zhì)就會在鞏膜上，導(dǎo)致眼球出現(xiàn)黃染現(xiàn)象。

這種癥狀是肝病來臨后的典型癥狀，若發(fā)現(xiàn)自身存在此類現(xiàn)象，就要引起重視了。

◆頻繁腹瀉

很多人在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象后，會簡單的以為是腸道問題，根本不會聯(lián)想到是否是肝臟出現(xiàn)了問題。

其實，肝臟也參與人體的消化系統(tǒng)，肝膽相照，肝臟可以合成膽汁，暫時存儲在膽囊內(nèi)，當(dāng)食物進(jìn)入到腸道后，膽汁就會被釋放到腸道中。

若是肝臟受損，就會導(dǎo)致膽汁合成不足，此時腸道中的食物就無法被及時分解，從而引起腹瀉現(xiàn)象。

第一、早睡早起

睡眠質(zhì)量與人體健康有直接關(guān)系，而隨著社會發(fā)展，越來越多的人迫于生活壓力或者是貪玩，經(jīng)常熬至深夜才肯睡去。

而這樣的生活習(xí)慣，會導(dǎo)致肝臟受損，《金匱要典》中記載，夜間11點至3點，是肝經(jīng)當(dāng)令的時間段。

若是這個時間段沒有進(jìn)入睡眠，就會導(dǎo)致肝臟無法及時分解血液中的毒素、雜質(zhì)無法，在肝內(nèi)堆積，損傷肝細(xì)胞。

因此，為了肝臟健康，平時還是要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

第二、多鍛煉

由于社會發(fā)展，生活越來越便利，導(dǎo)致很多人變得越來越懶惰，很少參與體育鍛煉，這樣也會影響到肝臟健康。

平時還是應(yīng)該多參與體育鍛煉，這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，加速血液中有害物質(zhì)的代謝，同時，還能加入體內(nèi)脂肪的代謝，避免肝內(nèi)堆積大量的脂肪，影響肝臟運(yùn)轉(zhuǎn)。

所以，平時可以飯后走一走，跳跳廣場舞、打打太極拳等，對肝臟健康大有好處。

第三、多喝水

肝臟在濕潤的環(huán)境下，其工作效率也會得到提升，因此，養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，便可以為肝臟營造出濕潤的工作環(huán)境。

而只是喝水,效果不太顯著,還可以在水杯中常泡入一些有益于肝臟的小植物。

懷靈菊中就含有豐富的營養(yǎng)元素,例如水蘇堿、氨基酸、硒元素等,水蘇堿、氨基酸的補(bǔ)充,可以促進(jìn)肝內(nèi)毒素、雜質(zhì)的分解,避免肝臟細(xì)胞受損。硒元素是人體中不可或缺的元素之一, 它的補(bǔ)充能輔助受損的肝臟細(xì)胞自主性修復(fù)。熱水悶泡懷靈菊,飯后飲用更佳。

第四、戒煙戒酒

首先，香煙不僅會損傷肺部，其中大量的有害物質(zhì)還會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，若是肝臟代謝不及時，這些有害物質(zhì)還會增加肝臟病變幾率。

其次，酒中含有大量的酒精，在攝入體內(nèi)后，其會轉(zhuǎn)化成乙醛，直接對肝臟細(xì)胞造成損傷，造成面積肝細(xì)胞受損、死亡。

因此，為了肝臟健康，還是應(yīng)盡早的戒煙戒酒。