如果把我們的身體比作一個(gè)工廠，那么身體內(nèi)的各個(gè)器官就是一個(gè)個(gè)不停運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器。機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間長了會(huì)發(fā)生磨損老化，身體內(nèi)的器官也會(huì)隨著年齡的增長，逐漸老化。尤其是過了40歲以后，心腦血管疾病就會(huì)變得高發(fā)，此時(shí)就需要加強(qiáng)對(duì)血管的保護(hù)。

俗話說“人與血管同壽”，身體內(nèi)的各個(gè)器官都需要血液提供營養(yǎng)支持，血管不好了，那么輸送血液和氧氣的量就會(huì)減少，就容易誘發(fā)各種疾病，自然會(huì)影響到人的壽命。

高血脂就是危害血管健康的罪魁禍?zhǔn)字唬绻苤械难^高，會(huì)讓大量的脂質(zhì)物質(zhì)在血管壁沉積，久而久之讓血管變得狹窄，阻礙血液的正常流通，甚至?xí)l(fā)堵塞，誘發(fā)心腦梗塞，危害到生命安全。

想要維持血管健康，除了增強(qiáng)鍛煉以外，還需要做好飲食調(diào)整，尤其是這5種“升脂大戶”，40歲后的男女一定要少碰。

5種“升脂大戶”，血脂高的人盡量少吃

1、高脂肪食物

生活中人們普遍愛吃的炸雞，炸魚，薯?xiàng)l，漢堡，紅燒肉，扣肉等美食都屬于高脂肪食物，里面的飽和脂肪酸含量非常高，這類脂肪不易消化，進(jìn)入人體后會(huì)在血管內(nèi)壁上沉附下來，使得血液變得黏稠，甘油三酯升高，造成血管硬化速度加快，容易導(dǎo)致血栓的生成。

2、高膽固醇食物

雖然說我們身體內(nèi)會(huì)有自動(dòng)調(diào)節(jié)膽固醇的機(jī)制，如果食用過多，體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)減少對(duì)膽固醇的合成，但是過了40歲后，身體逐漸衰老，各個(gè)器官功能出現(xiàn)退化，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，血脂代謝能力也會(huì)下降，膽固醇自動(dòng)調(diào)節(jié)的機(jī)制也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的紊亂。

此時(shí)再過多食用高膽固醇的食物，就會(huì)導(dǎo)致血脂升高，讓血管壁變厚變硬，加大了血管破裂的概率，誘發(fā)動(dòng)脈硬化，嚴(yán)重的就會(huì)發(fā)生心肌梗死。

所以說過了40歲，就要少吃高膽固醇的食物了，像豬腦，動(dòng)物內(nèi)臟，魚子等都要學(xué)會(huì)控制量。

3、高糖食物

很多人都喜歡吃甜食，沒有什么不快是一頓甜食改變不了的。但是如果攝入甜食超標(biāo)，會(huì)讓血糖升高，多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在身體器官中，讓血脂升高，損傷到血管，影響到血液循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病和心腦血管疾病。

4、高鹽食物

我們都知道吃鹽多容易讓血壓升高，殊不知，高鹽照樣也會(huì)升脂升糖。因?yàn)辂}里面主要是含有鈉元素，如果吃太多，會(huì)造成血管滲透壓發(fā)生異常，血壓產(chǎn)生波動(dòng)，導(dǎo)致血管加快變硬的程度，時(shí)間長了，就容易發(fā)生堵塞，從而加大患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、酒

酒是糧食精，所以說熱量是很高的，長時(shí)間大量飲酒就容易誘發(fā)肥胖，這樣就會(huì)加大患上高血脂的幾率。而且長期飲酒還會(huì)傷害肝臟健康，造成肝功能受損，又會(huì)影響到新陳代謝水平，這樣就容易導(dǎo)致血脂升高。

想要保持血管健康，除了少吃上述5種食物以外，還需要多喝水，此外，平時(shí)要少抽煙，改變不良的生活習(xí)慣，堅(jiān)持適度鍛煉，不熬夜多微笑，這樣心梗也許才會(huì)繞道走。