杜淳陪老婆坐月子瘦7斤，除了健身減肥外，有一點(diǎn)很多人都做不到

升級(jí)寶爸的杜淳，在個(gè)人社交平臺(tái)曬出了自己的近照，推掉所有工作，陪著寶媽王燦坐月子，居然瘦了7斤，網(wǎng)友紛紛感嘆，太不真實(shí)了。相信有過陪寶媽坐月子經(jīng)歷的寶爸，沒有幾個(gè)能瘦的吧，不長胖太多，都算幸運(yùn)的了。

01杜淳陪老婆坐月子瘦7斤，怎么做到的呢？

同樣是明星寶爸的張杰和張若昀，我們都知道，他們也是深愛妻子的，妻子產(chǎn)后，也是專心陪著寶媽坐月子，而他們陪著寶媽坐月子后，都稱自己胖了10斤的樣子。而相比杜淳，還沒有陪老婆坐完月子就瘦了7斤，這差距著實(shí)有點(diǎn)大。

我們都知道，寶媽產(chǎn)后，寶爸陪著坐月子，飲食方面都是非常豐富的，為了寶媽身體能夠盡快恢復(fù)，產(chǎn)后奶水充足，都會(huì)給寶媽做各種營養(yǎng)的月子餐，寶媽的月子餐，很多時(shí)候?qū)殝尪汲圆煌甑?，為了避免浪費(fèi)，最終都會(huì)由寶爸來解決，這也是很多寶爸陪著坐月子，跟著寶媽一起胖的重要原因。

然后作為明星，都是比較自律的，尤其是女星，男星稍微好一點(diǎn)，不會(huì)像女星那么嚴(yán)格要求自己的，因此，同樣是寶爸男星的張若昀和張杰，陪著寶媽坐月子，都胖了。而為何杜淳卻能瘦下來呢？

其原因除了自律外，還有點(diǎn)小小的無奈

我們都知道，陪著寶媽坐月子，是比較辛苦的，不僅需要照顧小寶寶，還需要照顧寶媽，肯定睡覺是睡不好的。對(duì)于一般人或許是這樣，但是對(duì)于明星來說，就不一樣了。

他們完全可以去月子中心，可以請(qǐng)一些專人護(hù)理照顧，因此，張若昀和張杰就是這樣，雖然陪著寶媽坐月子，卻依舊胖了。

而寶爸杜淳的情況，則有些不同了。由于是特殊時(shí)期，一般陪護(hù)人員都是有嚴(yán)格要求的，不可能找他多人來護(hù)理寶媽。

因此，作為寶爸的杜淳，只能身兼數(shù)職，一個(gè)人連軸轉(zhuǎn)地照顧寶媽和寶寶，用吃不好睡不好來形容也不為過，這樣高強(qiáng)度的照顧人，真的想胖都有點(diǎn)難。想必這個(gè)原因，對(duì)于杜淳本人來說，也是很無奈的吧！

并且杜淳作為明星，也是一個(gè)很自律的人，對(duì)身材的管理，也是很嚴(yán)格的，照顧寶媽寶寶之余，依舊沒有忘記鍛煉、健身、減肥。所以才有了如今的效果。

而如此自律的控制飲食、健身減肥，相對(duì)于我們大多數(shù)人來說，可能都是很難辦到的吧！

02產(chǎn)后如何才能擁有好身材呢？

其實(shí)想要擁有好的身材，自律比什么都重要，即使是寶媽產(chǎn)后，依舊如此。

可能一些人認(rèn)為寶媽產(chǎn)后元?dú)獯髶p，需要好好恢復(fù)身體，可能產(chǎn)后就大吃特吃，認(rèn)為這樣不僅對(duì)寶寶好，對(duì)自己也好，其實(shí)不然，這并不是科學(xué)坐月子的方法。

科學(xué)的坐月子，并不要求產(chǎn)后要吃很多，吃得多么的好，反而是更加注重每日飲食的搭配。

保證飲食多元化，葷素合理搭配，保證營養(yǎng)全面均衡有營養(yǎng)，每餐并不需要吃多少，而是可以少食多餐，效果更好。

產(chǎn)后等身體有了一些恢復(fù)，就可以下床適當(dāng)走動(dòng)，這樣可以加強(qiáng)身體血液循環(huán)，并且促進(jìn)身體更快地恢復(fù)。

順產(chǎn)產(chǎn)后一周，剖腹產(chǎn)產(chǎn)后半月的樣子，視自身恢復(fù)情況而定，就可以逐漸安排恢復(fù)性健身訓(xùn)練了，這樣才能更有助于身體的恢復(fù)，以及恢復(fù)好身材。

不然，像大多數(shù)寶媽產(chǎn)后那樣，產(chǎn)后吃了睡，睡了吃，很少運(yùn)動(dòng)，不長肉才怪。這樣寶爸往往也是跟著一起長肉的節(jié)奏。相信我們普通人都是這樣的吧！

因此，寶媽想產(chǎn)后擁有好身材，寶媽產(chǎn)后和杜淳一樣瘦幾斤，那么一定要學(xué)會(huì)自律，真的比什么減肥藥都管用的。

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