養(yǎng)生保健要取得效果，心理能不能平衡很重要。要想使心理平衡，這里有5個(gè)“訣竅”須牢記：

1、真正重視“一個(gè)”

以健康為中心，權(quán)、名是一時(shí)的，財(cái)產(chǎn)是后人的，健康才是自己的；

2、經(jīng)常實(shí)踐“兩點(diǎn)”

不管別人多有智慧多聰明，自己都糊涂一點(diǎn)；不管單位和家庭有多么不容易，自己都開(kāi)心一點(diǎn)；

3、時(shí)時(shí)處處記住“三個(gè)忘記”“三個(gè)不”

忘記自己的過(guò)去、忘記自己的年齡、忘記自己的恩恩怨怨；不要不服老、不急躁、不生氣；

4、努力做到“四樂(lè)”

進(jìn)取有樂(lè)、知足常樂(lè)、助人為樂(lè)、自得其樂(lè)；

5、處世求得“五然”

凡事順其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)暢然，失意之時(shí)坦然，艱辛曲折必然。

總之，“人生總會(huì)有煩惱，想開(kāi)放下是個(gè)寶。謙讓豁達(dá)心底寬，長(zhǎng)生仙藥不用找”。