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案例 張女士患有高血壓、高血脂，但控制得不理想。兩個(gè)多星期前，她打麻將時(shí)總覺(jué)得右腿發(fā)麻，以為是坐久了，就沒(méi)在意。 前兩天，她突然倒在了麻將桌上，送醫(yī)后確診為腦梗，半邊偏癱。醫(yī)生說(shuō)：之前單側(cè)腿發(fā)麻，就是腦梗信號(hào)！如果能早點(diǎn)就診，不至于這么嚴(yán)重！ 腿部發(fā)麻很常見(jiàn)，為什么與腦梗有關(guān)？又有哪些腿部癥狀，提示疾病風(fēng)險(xiǎn)？這些“健康信號(hào)”，一定要看懂！以免錯(cuò)失最佳治療時(shí)機(jī)。 單側(cè)下肢麻木、無(wú)力 警惕腦梗 大腦和腳通過(guò)神經(jīng)纖維傳遞信號(hào)，如果大腦中的血管堵住了，無(wú)法正常為神經(jīng)細(xì)胞提供血液，就會(huì)影響到信號(hào)傳遞，因而出現(xiàn)下肢麻木、無(wú)力的癥狀。 這種癥狀往往是單側(cè)的，可能是一過(guò)性的，也可能持續(xù)，但都要警惕腦梗危機(jī)，及時(shí)就醫(yī)。  防治方法：吃點(diǎn)納豆 正常情況下，鈣是補(bǔ)充到骨骼的。但當(dāng)磷元素過(guò)多時(shí)，部分鈣就會(huì)沉積在血管中，導(dǎo)致血管鈣化。 而納豆是高鈣低磷食物，又含有維生素K2，能指揮鈣流向骨骼部分，不僅能促進(jìn)骨骼健康，還能減少血管鈣化風(fēng)險(xiǎn)。 納豆中的納豆激酶能分解膽固醇，降低血液黏稠度，輔助調(diào)節(jié)血脂；還能激活酶原生成纖維蛋白酶，輔助溶解血栓，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 納豆怎么做？跟著視頻學(xué)起來(lái) ↓↓↓ 下肢脫毛、蚯蚓腿 可能是血管堵了 1 小腿干燥脫毛：早期血管病變 下肢出現(xiàn)皮膚干燥、腿毛脫落、顏色蒼白、有瘀斑等癥狀，說(shuō)明腿部血液微循環(huán)差，可能預(yù)示血管早期病變。 檢測(cè)方法：博格斯實(shí)驗(yàn) 這是臨床上檢測(cè)下肢血液循環(huán)的重要手段。 方法：平躺在床上，將腿抬高到60度至90度，堅(jiān)持3分鐘；然后放平雙腿，觀察腿部顏色恢復(fù)紅潤(rùn)的時(shí)間。 如果超過(guò)5分鐘沒(méi)有恢復(fù)，可能預(yù)示中小血管存在病變。  2 蚯蚓腿：靜脈曲張 腿上出現(xiàn)長(zhǎng)得像蚯蚓一樣的青色血管，是靜脈血管曲張的表現(xiàn)。 如果病情持續(xù)發(fā)展，可能引發(fā)雙腿腫脹、發(fā)癢、疼痛，也容易引發(fā)深靜脈血栓，導(dǎo)致致命的肺栓塞。  防治方法：一吃一動(dòng) 補(bǔ)充卵磷脂：卵磷脂具有輔助降低膽固醇、調(diào)節(jié)血脂的作用，能預(yù)防或延緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程。 富含卵磷脂的食物有：山藥、木耳、雞蛋、大豆、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。 經(jīng)常踮腳走：踮腳走路時(shí)，小腿承重多，所需的能量也多，下肢的血液循環(huán)就會(huì)加快，讓血流更為順暢，防止血栓形成。 如果不方便踮腳走，經(jīng)常踮腳尖也有助于保持血管健康。  下肢水腫 可能是腎病、心衰 1 腎病：表現(xiàn)為晨輕暮重 腎臟疾病容易引起水腫，大多從眼瞼、顏面開(kāi)始。隨著白天活動(dòng)量增大，下肢承受的壓力較大，也容易出現(xiàn)下肢水腫，往往表現(xiàn)為晨輕暮重。 針對(duì)腎源性水腫，給您推薦1個(gè)日常調(diào)理方：四寶茶。 日常調(diào)理方：四寶茶 【做法】紅小豆30克、黑芝麻30克、玉米須30克、薏米30克，一同煎煮開(kāi)即可。 【功效】補(bǔ)腎益氣、利尿消腫，具體用法用量請(qǐng)遵醫(yī)囑。  2 心衰：水腫從下肢開(kāi)始 心衰就是心臟動(dòng)力不足，無(wú)法順利回流的靜脈血液容易淤積在下肢，引起水腫。 心衰型水腫一般發(fā)生在白天，下午、傍晚較為嚴(yán)重。隨著病情的發(fā)展，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)全身水腫。 防治方法 在積極治療心臟疾病的基礎(chǔ)上，緩解心臟水腫的主要原則是減輕心臟負(fù)荷，比如適當(dāng)少喝水、適度運(yùn)動(dòng)、控制血壓等。  腳抽筋不一定是缺鈣 可能預(yù)示兩種疾病 1 腰椎間盤(pán)突出癥 腰椎間盤(pán)突出會(huì)壓迫腰部神經(jīng)，時(shí)間一長(zhǎng)，感覺(jué)纖維應(yīng)激閾值就會(huì)增高，從而導(dǎo)致小腿抽筋。 據(jù)臨床調(diào)研，腰椎間盤(pán)突出癥患者中，腿抽筋的發(fā)生率達(dá)70%。 因此，如果經(jīng)常腳抽筋，還伴有腰痛、腰部活動(dòng)受限、下肢麻木放射痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查一下腰椎間盤(pán)。  2 下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥 此類患者的血管管腔變窄，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物容易聚集。達(dá)到一定濃度時(shí)，就可能刺激肌肉收縮，引起腿抽筋。 如果是糖尿病患者，還可能因?yàn)橄轮┭蛔愠霈F(xiàn)糖尿病壞疽。  腳長(zhǎng)繭、脫皮…… 原因沒(méi)你想的那么簡(jiǎn)單 1 腳長(zhǎng)繭：可能暗藏骨骼問(wèn)題 內(nèi)側(cè)繭：提示長(zhǎng)期腳內(nèi)側(cè)受力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致X型腿的發(fā)生，甚至引起膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱變形。 外側(cè)繭：提示長(zhǎng)期腳外側(cè)受力過(guò)大，易出現(xiàn)O型腿，可能導(dǎo)致老年性的膝關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)炎。 前腳掌長(zhǎng)繭：臨床上叫做跖骨痛。這是骨骼過(guò)低或過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致走路時(shí)局部吃力太大，引起的皮膚病變。 特殊腳繭：有些繭子面積小，外側(cè)半透明，中間有個(gè)類似火山口的弧。如果修剪時(shí)不注意，容易引起細(xì)菌繁殖，甚至可能引發(fā)敗血癥。  2 脫皮：當(dāng)心真菌感染或缺維生素 腳脫皮可能與皮膚干燥有關(guān)，但也可能是以下兩種情況： 真菌感染：腳受到真菌感染時(shí)，皮膚可出現(xiàn)瘙癢、水泡，進(jìn)而脫皮。 維生素缺乏：維生素A能調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層新陳代謝，維生素E能增強(qiáng)皮膚保濕、彈性。缺乏這兩種維生素就易導(dǎo)致脫皮?？蛇m當(dāng)多吃芒果、胡蘿卜、堅(jiān)果等補(bǔ)充。  3 小腿紅腫熱痛：可能是丹毒 如果患有真菌感染，患處又有比較深的傷口，就可能感染乙型溶血性鏈球菌，也就是丹毒，可能引起炎癥，導(dǎo)致局部出血性壞死或淋巴腫大，甚至引發(fā)敗血癥。 丹毒感染發(fā)病急，早期可能有食欲不好、略有發(fā)熱、精神不振等癥狀，緊接著可出現(xiàn)大面積紅斑和水腫，患處有明顯的腫痛、灼痛感。小腿、面部是高發(fā)區(qū)域，常年患有皮癬、濕疹的人感染風(fēng)險(xiǎn)較高。  ★ 一套保健操 護(hù)足利全身 ★ 最后給您推薦一套簡(jiǎn)單易學(xué)的足部保健操。經(jīng)常做一做，能保護(hù)踝關(guān)節(jié)、鍛煉肌肉，打通下肢經(jīng)絡(luò)，推動(dòng)氣血運(yùn)行，對(duì)全身都有好處。具體動(dòng)作如下： ①足背屈 坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，堅(jiān)持10秒以上后放下。 ②足內(nèi)旋 坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，兩個(gè)腳尖并在一起，行內(nèi)八字，至少堅(jiān)持5秒以上。 ③足外旋 坐下，雙腿抬起與身體呈90度，膝蓋繃直，兩個(gè)腳跟并在一起，做外八字，感到酸脹為宜。 ④足背伸 腳尖頂?shù)兀沲滓成?，盡量伸展開(kāi)，堅(jiān)持10秒。 ⑤對(duì)足跟 兩個(gè)腳跟相對(duì)，呈“一”字，盡量讓大腿向外撇，做的時(shí)候要挺起胸膛，堅(jiān)持5到10秒。 ⑥搖擺 起身站直，雙腿與肩同寬或比肩稍寬，把身體重量放到前腳掌上，抬起腳后跟，身體往右邊傾斜，右腳后跟放下，左腿放松，把所有重量放在右腿上，腳掌吃勁，腳趾抓地，慢慢繃起來(lái)，再像波浪一樣回正換腳。動(dòng)作要慢，可扶著椅子做。 ⑦提踵顫足 雙腳與肩同寬，腳尖朝前，挺胸收腹，小腿繃直，吸氣，慢慢抬起腳后跟，繃緊小腿肌肉，快速放下，用足跟敲打地面。 |
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來(lái)自： 天地人和w > 《醫(yī)療保健》
