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據(jù)大量數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，由高血脂引發(fā)的心腦血管疾病導(dǎo)致的死亡，占到了總死亡人數(shù)很高的一個(gè)比例，幾乎達(dá)到了50%左右，是威脅人類健康的一大定時(shí)炸彈。并且高血脂的問題不再只集中在老年人身上，也更為向年輕人靠攏著。 高血脂的“天敵”已找到，常吃清理血管垃圾，血脂悄悄往下降 血脂是血漿當(dāng)中的中性脂肪和內(nèi)脂的總稱，它是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必須物質(zhì)，一般情況下血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇，而甘油三酯在體內(nèi)含量不宜過多，否則容易造成血管堵塞，所以我們要注意及時(shí)的調(diào)理。 大蒜會(huì)清理血液垃圾，離不開它含有的一種物質(zhì)，這種叫做阿霍烯的物質(zhì)被稱為“血液稀釋劑”。主要作用就是增強(qiáng)心臟的收縮能力，使血液流通變得更順暢，經(jīng)常吃大蒜能預(yù)防血栓的形成。 西紅柿 西紅柿現(xiàn)在一年四季都能見得到，而且無論是生吃熬湯還是炒菜都可以，西紅柿里邊含有的有效成分能夠達(dá)到抗凝血降低膽固醇，活血化瘀的作用。 橄欖油富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質(zhì),可以降低總膽固醇含量,能讓壞的膽固醇免于被氧化，還能維持好的膽固醇的量,是最佳食用油選擇。 玉米 玉米中有一種緣脂肪酸，并且玉米還可以做成食用油，能夠軟化血管，降低血管中膽固醇的含量，加快血液的流通，所以可以在吃玉米的同時(shí)，起到保護(hù)血管的作用。 燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓，燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。 胡蘿卜 胡蘿卜是許多小孩都非常喜歡的食物，不僅僅由于它顏色好看，而且口感非常好，加上又可以降低血脂的功效，所以平時(shí)多吃胡蘿卜吧。
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