原料：核桃仁250克，黑芝麻250克，牛奶200毫升，豆?jié){20毫升，雞蛋1個(gè)，白糖適量。

    做法：將核桃仁、黑芝麻研成粉末，與牛奶、豆?jié){、白糖調(diào)勻，放入鍋中煮沸，打入雞蛋，邊攪邊煮至蛋熟即可。

    功效：核桃仁中含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、淡斑祛斑的功效，是人體理想的肌膚美容劑；黑芝麻滋補(bǔ)肝腎，減少色素沉著；牛奶可以分解皮膚的老化角質(zhì)細(xì)胞，抑制和祛除色素斑點(diǎn)，有很好的祛斑美容效果；豆?jié){可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌。