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1.預(yù)防心腦血管疾病。當(dāng)人缺鉀元素時(shí)，會(huì)心律不齊和血壓下降。香蕉中的鉀含量達(dá)到400mg。香蕉中的鉀含量足以維持心血管和腦血管的正常運(yùn)作，并保持血壓穩(wěn)定。因此多吃香蕉一定對(duì)心腦血管患者有好處！  2.緩解便秘。便秘難以忍受。經(jīng)常便秘還會(huì)引起腹脹和口臭。如果一旦有了便秘怎么辦？實(shí)際上，香蕉可以解決它。由于香蕉含有膳食纖維，因此可以促進(jìn)糞便排泄并緩解便秘。  3.預(yù)防抑郁。抑郁是一種常見(jiàn)病?，F(xiàn)在，越來(lái)越多的人患有抑郁癥。因?yàn)楣ぷ骱蜕畹碾p重壓力。實(shí)際上，抑郁癥的治療非常簡(jiǎn)單。例如，分散自己的注意力。實(shí)際上，飲食療法也是一種很好的方法。例如，多吃一根香蕉。香蕉中含有一定量的5-羥色胺和合成5-羥色胺，可以幫助預(yù)防抑郁癥。  4.幫助減肥。許多肥胖的人習(xí)慣于晚上吃夜宵。尤其是在深夜時(shí)，有時(shí)因?yàn)椴贿M(jìn)食而無(wú)法入睡。實(shí)際上，香蕉也可以抑制這種食欲。因?yàn)橄憬吨兴牡矸劬哂辛己玫氖秤种谱饔?。晚上吃一根香蕉將幫助我們減肥。  |
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