姿勢(shì) 你坐著或站立時(shí)，控制自己身體的方式，不僅是你肢體做出每個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)，也能決定你的身體承受多大壓力，這些壓力可能來(lái)自于搬運(yùn)重物等，或者不正確的坐姿，還有一項(xiàng)每天都在影響我們的：萬(wàn)有引力！

如果你的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，你的肌肉需要更緊繃來(lái)保持身體豎直與平衡，一些肌肉將會(huì)變得緊繃而且僵硬，還有一些會(huì)被拘束從而讓人不自在。

隨著時(shí)間流逝，這些功能失調(diào)將會(huì)減弱你身體對(duì)外來(lái)壓力的抵抗性，不良的姿勢(shì)會(huì)帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，并撕裂你的關(guān)節(jié)和韌帶，也會(huì)增加事故發(fā)生的可能性，并使某些器官工作效率降低！

長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)給身體帶來(lái)不同程度的危害，比如圓肩駝背、脊柱側(cè)彎、頭前傾、骨盆問(wèn)題、頸椎以及腰椎疾病等。而調(diào)整姿勢(shì)，保持正確的體態(tài)，不僅可以幫助預(yù)防多種身體疾病，而且也是保持良好形象和氣質(zhì)的基礎(chǔ)。

那么，今天給大家分享一組日常生活中最常見(jiàn)的身體姿勢(shì)正誤對(duì)比圖，大家對(duì)照一下看自己是否做對(duì)了……

1、站姿

2、基本坐姿

3、走路的姿勢(shì)

4、跑步的姿勢(shì)

5、看手機(jī)的姿勢(shì)

6、背包的站姿

7、用電腦的姿勢(shì)

8、看電視的坐姿

9、開(kāi)車(chē)的坐姿

10、搬重物的姿勢(shì)

11、看書(shū)的姿勢(shì)

12、寫(xiě)作業(yè)的姿勢(shì)

13、孕媽媽睡覺(jué)的姿勢(shì)

14、抱小孩的姿勢(shì)

15、洗碗的姿勢(shì)

16、睡覺(jué)的姿勢(shì)

如果出現(xiàn)5個(gè)以上都是錯(cuò)誤的姿勢(shì)，你就需要對(duì)照以上的正確姿勢(shì)調(diào)整了，如果已經(jīng)8個(gè)以上的，就有比較嚴(yán)重的身體姿勢(shì)問(wèn)題啦。

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