它是“催肥劑”，讓你不知不覺中增肥，健身專家從來不吃一口，可惜很多人把它當(dāng)作美食！

1、奶茶

奶茶≠“奶+茶”，一杯奶茶=34克糖+26克脂肪=騎車3小時(shí)

上海消保委曾對(duì)多家奶茶進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g；含脂肪量介于15~41g之間，平均含脂肪量每杯26克。小小一杯奶茶，超過了我們一天所需的含糖量和大部分的脂肪。如此算來，一杯奶茶中的熱量需騎車3小時(shí)來消耗。

如果每天喝一杯奶茶，超標(biāo)的能量不僅容易變成脂肪儲(chǔ)存在身體里，還容易讓身體染上慢性病。

2、曲奇餅

100g曲奇餅=546大卡=慢跑90分鐘

100g曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中是高熱量的一種，每吃100g曲奇餅，需要慢跑90分鐘才能消耗掉。這也是為什么曲奇餅多吃會(huì)讓人覺得太甜太膩。所以，如果愛吃曲奇餅，體重飆升就不奇怪了。

3、薯?xiàng)l

100g薯?xiàng)l=367大卡=慢跑60分鐘

薯?xiàng)l含有的熱量也是非常高的，它本身是一種碳水化合物。但是，經(jīng)過油炸的薯?xiàng)l，可不僅僅是碳水了，還有油，100g薯?xiàng)l=367大卡=慢跑60分鐘。愛吃薯?xiàng)l，你不胖誰胖呢？

4、魷魚干

100g魷魚干=313大卡=慢跑55分鐘

我們都知道，屬于海鮮類的魷魚本身熱量并不高，但商家為了增加魷魚的口感及延長保存期限，多會(huì)加入大量的鹽、糖等調(diào)味料來拉長保存時(shí)間。因此，大家在吃魷魚片的時(shí)候，吃下的已非單純的魷魚，而是為數(shù)眾多的調(diào)味料。以市售魷魚干來看，吃下10片(約100克)，熱量就有313大卡，需要慢跑55分鐘才能消耗掉。

此外，魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，明顯要高于肥肉，這十分不利于我們的身體健康。

5、烤腸

100克烤腸=307大卡=慢跑50分鐘

100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西都對(duì)人體有一定的損害，所以如果你每天一根烤腸，真的就會(huì)在不知不覺中國呢發(fā)胖。

6、罐裝果汁飲料

一罐果汁飲料=255大卡=慢跑40分鐘

很多MM選擇用果汁飲料來代替水果，但是這并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重。

ps：其他瓶裝飲料、碳酸飲料也是同理，在加工過程中，添加了許多的糖，愛喝的人容易胖。

7、啤酒

一瓶啤酒=240大卡=慢跑36分鐘

啤酒是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包肚子，常常被尊稱為“啤酒肚”，可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關(guān)系。這是因?yàn)槠【浦泻芯凭望溠恐?，每克酒精含能?千卡，每克麥芽汁含有近4千卡能量，所以，1瓶啤酒含750毫升，那么其中的能量約為240千卡，需要慢跑36分鐘才可以消耗掉。

更重要的是，啤酒還會(huì)增進(jìn)食欲，減少脂肪的燃燒。如果愛上啤酒，真的很容易胖了。

好了，今天要和友們分享的就這么多，希望今天的內(nèi)容能給友們帶來警醒，從而讓自己遠(yuǎn)離讓人發(fā)胖的食物。當(dāng)然，讓人發(fā)胖的食物還有很多，歡迎友們?cè)谠u(píng)論區(qū)分享討論～