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最近，演員闞清子因?yàn)樵凇堵牻阏f》的發(fā)言上了熱搜，網(wǎng)友紛紛稱贊她霸氣，活出了獨(dú)立女性的力量。 
因?yàn)楣?jié)目的議題是“因?yàn)閻矍椤?，所以避免不了?huì)提到前任。對(duì)此，闞清子在節(jié)目中大大方方承認(rèn)：“坐任何人的副駕駛，不如方向盤掌握在自己手里。我們的時(shí)間很寶貴，所以我們沒有必要把時(shí)間留給曾經(jīng)傷害過我們的人。”
這段發(fā)言，激勵(lì)了許多在親密關(guān)系中感到困擾、不敢做自己的人。而她的改變，也讓我們看到了一位在關(guān)系中更加活出自己、更有力量的女性。知道自己要什么，并且為自己的選擇負(fù)責(zé)。開始向內(nèi)看，不再拼命外求，也不把自己遇到的不如意歸咎于他人。當(dāng)我們以一個(gè)圓潤的狀態(tài)走進(jìn)親密關(guān)系時(shí)，你會(huì)開始聽見內(nèi)在不一樣的聲音：“遇到你之前，我已經(jīng)是一個(gè)成熟的女人，是自由的，是完整的，是綻放的。如果你沒有出現(xiàn)，我也不會(huì)停止閃光。而倘我有幸與你分享生命，我便會(huì)更加光彩照人。” 每個(gè)生命都會(huì)經(jīng)歷成長、蛻變的過程。
闞清子也是如此，她并不是天生就這般灑脫、有力量。她現(xiàn)在的灑脫和力量感，是不斷經(jīng)歷、體悟、磨煉出來的。13歲那年，闞清子的父母就離異了，她跟隨母親改了姓氏。過去的陰影讓她時(shí)常感到空虛、抑郁，甚至頻繁嘔吐，她要通過不停歇地拍戲去克服內(nèi)心的痛苦。在戀愛中，她曾經(jīng)非常沒有安全感，遇到不順，就會(huì)控制不住地責(zé)備男友。
在與男友的互動(dòng)模式中，闞清子會(huì)變得敏感、脆弱。她會(huì)忍不住經(jīng)常生氣，卻不想告訴對(duì)方為什么生氣，期待對(duì)方看見自己，哄哄那個(gè)受傷的孩子。
這其實(shí)是許多人在戀愛中的狀態(tài)——我們依賴對(duì)方，把期待都放在對(duì)方身上，我希望即使我不說你也是懂我的。你懂我的脆弱，懂我的孤獨(dú)，懂我所有說出口和沒說出口的期待。我們?cè)谠彝ダ餂]有得到的東西，希望伴侶可以給我們，彌補(bǔ)我們童年缺失的愛。而當(dāng)對(duì)方做不到的時(shí)候，我們便會(huì)失望、無助、恐懼，又或者是憤怒地嘶吼。我們變得更像一個(gè)孩子，把所有的喜怒哀樂，都拴在了一個(gè)“外人”身上。瑞士心理學(xué)家榮格認(rèn)為，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有“內(nèi)在小孩”，它并非一個(gè)真正的小孩子，而是由于我們?cè)谶^往的生活當(dāng)中，有些沒過去的坎，沒療愈的傷，沒得到安撫的部分，因此我們的情緒、認(rèn)知、信念就一直卡在了那個(gè)事件，卡在了童年時(shí)期，沒能長大。內(nèi)在小孩沒有療愈的傷很容易被勾起，讓我們重新回到過去的事件中再度經(jīng)歷創(chuàng)傷的感覺。
拿闞清子來說，因?yàn)樽约菏莻€(gè)女孩，所以從小便不被期待降生。因?yàn)樽约旱纳矸?，所以父親和母親大打出手。直到離異，父親都不屑于爭奪她的撫養(yǎng)權(quán)。而一向明艷美麗的王鷗，也因?yàn)樾r(shí)候父母離異不被偏愛的經(jīng)歷，曾在節(jié)目中說了句：我不配。她們的內(nèi)在小孩都停留在了小時(shí)候那個(gè)受傷的階段：我不配，我不夠好，我不值得！一個(gè)女孩帶著這樣的信念和感受長大，進(jìn)入親密關(guān)系之后，她會(huì)特別期待伴侶能重視她，任何時(shí)候都把她放在第一位。如果伴侶沒能做到，比如因?yàn)榧影喽∠烁募s會(huì)，她的身體雖然已經(jīng)長大，頭腦上知道為了生活我們有時(shí)不得不加班，但是情感上卻仿佛回到了小時(shí)候父母不重視自己的情境，過去那種委屈的感受一下子全涌上來：她感到自己糟糕透了，哪怕這么努力，伴侶還是不重視她，她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的被拋棄感，和另一半大鬧一場，然后分手。隨著我們的生理年齡日漸成熟，即使我們的許多面向都發(fā)展得很好，但也會(huì)有一些部分始終是那個(gè)“受傷的小孩”，只要那些傷痛沒有被撫平，就會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來“掌控”我們的情緒、思想和決定。
當(dāng)我們經(jīng)常情緒化、控制不住地發(fā)脾氣，總是害怕被拋棄，總認(rèn)為自己不夠好，總感覺不公平，又或者是總覺得自己很可憐，是個(gè)受害者……或者當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，你總在類似的情緒或模式中“跌倒”，那就是你需要看看內(nèi)在小孩的時(shí)候了。當(dāng)我們的內(nèi)在小孩愿意長大、不再感到受傷時(shí)，我們便也能夠找到自己在關(guān)系里的力量，做到真正的“手握方向盤”。療愈內(nèi)在小孩，需要長時(shí)間的歷程。內(nèi)在小孩在心理學(xué)中的定義分為三個(gè)部分：因此我們?cè)诏熡鷥?nèi)在小孩的時(shí)候，也要從這三個(gè)部分入手。首先，通過通過看見和接受，承認(rèn)內(nèi)在小孩、承認(rèn)過去傷痛的存在。因?yàn)橹挥薪邮苣切├щy真實(shí)發(fā)生過，我們才有機(jī)會(huì)將被壓抑的情緒釋放出來。接下來，我們便要去探索，在這些事件中，“小孩”有哪些未被滿足的需求，是被愛、被陪伴、被照顧、被支持、被夸獎(jiǎng)，還是什么別的？我們需要去承認(rèn)這些需求，然后想辦法滿足它們。要知道，這里最重要的人，不是別人，而是你自己。因?yàn)槲覀冊(cè)谄诖齽e人給我們什么的時(shí)候，最需要做的就是自己先給自己，否則別人給我們的再多，我們也很難收到。
比如你十分需要他人的認(rèn)可，哪怕所有人都認(rèn)可你，但只要你不認(rèn)可自己，別人給你再多，都無法真正安撫你內(nèi)心的擔(dān)憂。我們要成為自己的“內(nèi)在父母”，去充滿關(guān)愛地接納我們自身，接納現(xiàn)實(shí)。
接下來，再去改變那些不夠真實(shí)的價(jià)值觀，比如“我是不值得被愛的”、“我一定會(huì)被拋棄”、“我無論如何也做不好”。德芬空間曾有一位來訪者，身處無性婚姻十多年，但是又感到很難離婚，不知該何去何從。當(dāng)療愈師陪她深入探索的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這與她的內(nèi)在小孩有很大關(guān)系。在她的畫面里，那個(gè)小小的自己蜷縮在黑屋子的一個(gè)角落，眼里全是恐懼，不相信任何人。這與她小時(shí)候遭受家暴和父母的拋棄有關(guān)。我們沒有評(píng)判孩子的恐懼，也沒有急著將她帶離那個(gè)黑暗的空間。我們所做的第一件事，就是一起靜靜地陪伴這個(gè)“小孩”。讓她感到被看見，被接納。來訪者告訴療愈師，她在那個(gè)畫面里也看到了自己的丈夫。她說：“我丈夫一直站在離小女孩兩米左右的位置，什么也沒做，只是看著她，陪伴著她。小女孩也很信任丈夫，沒有后退，也沒有躲避。就是這種久違的安全感，我父母沒給我的，我丈夫給了?！?/span>她說：“我忽然明白，需要我丈夫的，是那個(gè)小女孩，不是我。她只需要一個(gè)無害的人陪伴，不離不棄，其他什么也不要……而我，作為一個(gè)女人，除了陪伴，在婚姻里還需要?jiǎng)e的?！?/span>在了解了內(nèi)在小孩的需要之后，療愈師便讓這位來訪者對(duì)她的內(nèi)在小孩說：“從今往后，無論發(fā)生什么，我都會(huì)在你身邊，不離不棄?！比缓笪覀円簿毩?xí)了擁抱內(nèi)在小孩，而就在這樣的擁抱之中，內(nèi)在小孩慢慢地長大。療愈師給這位來訪者布置了作業(yè)，讓她每天練習(xí)擁抱內(nèi)在小孩。通過這個(gè)作業(yè)，我們也在無形之中將她過去的價(jià)值觀從“沒有人會(huì)要我，我一定會(huì)被拋棄”，改成“我是值得被愛的”。
經(jīng)過幾次咨詢，來訪者的情緒狀態(tài)有了很大的改變。同時(shí)她也明白，這段在“內(nèi)在小孩”驅(qū)使下選擇的婚姻，也隨著她的成長，逐漸走到了盡頭。再去審視她和丈夫的關(guān)系時(shí)，她對(duì)丈夫充滿了感恩，感謝他陪伴自己走了很重要的一段路，也做好了決定，再次啟程。
內(nèi)在小孩的功課，任何時(shí)候做，都不晚。榮格曾說：“內(nèi)在小孩是一切光之上的光，是治愈的引領(lǐng)者。”只有通過內(nèi)在的成長、完整，我們才能真正活出力量，走上圓滿的人生。最后，借用闞清子的一段話作為今天的結(jié)尾：“當(dāng)你完全釋懷，完全放下的時(shí)候，你會(huì)把它當(dāng)做一件很美好的事情去回憶，你不會(huì)有任何的怨恨。雖然生活給了我們一記重拳，但我們還是要去好好的生活，我還可以活得比以前更好。真的放下、釋然，才是真正地放過自己，才能有重新出發(fā)的勇氣，所有的坎坷和經(jīng)歷都是今天活得瀟灑的談資。”親愛的，愿你能夠看見、療愈內(nèi)在那個(gè)受傷的孩子，活在愛與光中。
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