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當(dāng)一個(gè)來(lái)訪者走進(jìn)咨詢室，和咨詢師抱怨自己的丈夫不愛回家，經(jīng)常在外面和狐朋狗友們喝酒、唱歌到很晚才回家。因?yàn)檎煞虿粣刍丶?，?dǎo)致他們沖突不斷，婚姻過(guò)得很不幸福。稍微專業(yè)一些，咨詢經(jīng)驗(yàn)多一點(diǎn)的咨詢師一般不會(huì)馬上去認(rèn)同妻子，覺得都是這位丈夫的錯(cuò)，才導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和的。咨詢師會(huì)花更多的時(shí)間去了解，丈夫不在家時(shí)，妻子在做什么？丈夫回家之后，妻子又是什么反應(yīng)？這個(gè)時(shí)候，我們就會(huì)看到，當(dāng)丈夫不在家的時(shí)候，妻子會(huì)感覺很孤單、寂寞，她經(jīng)常一邊心不在焉地看著電視劇，一邊望著墻上的掛鐘等老公回家陪自己。等到晚上十一二點(diǎn)丈夫才回家時(shí)，她的心情已經(jīng)在漫長(zhǎng)的等待中變得越來(lái)越差，丈夫一推開家門，她通常陰沉著臉，給對(duì)方臉色看，開始找他吵架，說(shuō)“你還知道回家啊”，指責(zé)他不陪自己，不在意自己，把朋友看得比自己重要。然后他們開始爭(zhēng)吵，吵到深夜一兩點(diǎn)，兩個(gè)人都疲憊不堪，最后以一個(gè)睡臥室，一個(gè)睡沙發(fā)作為結(jié)尾。兩個(gè)人經(jīng)過(guò)一次又一次這樣的爭(zhēng)吵，導(dǎo)致關(guān)系越來(lái)越糟糕。在這個(gè)案例里，如果要爭(zhēng)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，要追究誰(shuí)導(dǎo)致夫妻關(guān)系糟糕的責(zé)任，是因?yàn)檎煞蛲須w，導(dǎo)致妻子發(fā)脾氣，還是妻子發(fā)脾氣導(dǎo)致丈夫不喜歡早回家，就陷入了個(gè)體的視角，只會(huì)讓事情變得越來(lái)越糟糕。那要怎么看呢？用關(guān)系的視角看問(wèn)題。在這段關(guān)系里，每個(gè)人都是彼此的原因，每個(gè)人也都是彼此的結(jié)果。雙方互為因果，且還是“循環(huán)因果”的方式互相在加強(qiáng)。我們會(huì)思考，丈夫做了什么讓妻子變得愛發(fā)脾氣，妻子做了什么讓丈夫不喜歡回家？于是，我們看到丈夫晚歸時(shí)，妻子總在等待，然后因?yàn)殚L(zhǎng)久的等待和內(nèi)心的孤單而發(fā)脾氣；丈夫一回家就要面對(duì)發(fā)脾氣的妻子，導(dǎo)致他愈加晚歸，不想面對(duì)妻子，于是妻子的脾氣變得更大，最終大家都成了這種互動(dòng)方式的受害者。要改變這樣的相處方式，改善他們的關(guān)系，兩個(gè)人都需要改變。但是因?yàn)槭瞧拮觼?lái)咨詢，我們并沒法讓一個(gè)沒有來(lái)咨詢的丈夫改變。所以，我們只能要求妻子改變，這時(shí)妻子可能會(huì)說(shuō)“憑什么？為什么不是他改變？”我通常會(huì)回答：“因?yàn)樗母淖兪撬氖虑椋悄愫臀叶紵o(wú)法控制的事情，而你的改變，是我們可以做也可以控制的事情。如果我們把時(shí)間和精力花在自己無(wú)法控制的事情上，只會(huì)徒添更多的煩惱。”
但積極的地方是，我們雖然不可以控制丈夫的改變，但可以借由妻子的改變，影響丈夫發(fā)生改變。這也是關(guān)系的視角。關(guān)系中的人的行為是相互塑造和影響的。一個(gè)人改變了，在關(guān)系中的另外一個(gè)人也會(huì)隨之發(fā)生改變，因?yàn)樗麄兊年P(guān)系是一個(gè)系統(tǒng)，系統(tǒng)就像一個(gè)環(huán)環(huán)相扣的鏈條，他們都是這個(gè)系統(tǒng)中的一環(huán)，這一環(huán)改變了，其他環(huán)也會(huì)跟改變，做出調(diào)整。她要打破自己以往面對(duì)丈夫晚歸的行為模式。而這個(gè)行為模式又是由一串的行為疊加組成的，所以可以從開始的行為改變。比如丈夫出門和朋友聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)，她不再一邊看電視一邊等待丈夫回家，而是做一些其他的，自己喜歡的，可以給自己帶來(lái)快樂(lè)的事情，比如出門去逛街、跳廣場(chǎng)舞，試著去學(xué)一樣新的技能，和許久沒有聯(lián)絡(luò)的朋友聊聊天，再或者她可以選擇看看書，早睡，不再等待丈夫……當(dāng)她這樣做之后，丈夫回家的時(shí)候，她也許就不會(huì)因?yàn)橐恢钡却鹬袩梢圆辉俳o對(duì)方臉色看，不再說(shuō)指責(zé)的話，和丈夫的關(guān)系就會(huì)變好一些。丈夫則因?yàn)槠拮訉?duì)自己好一些，兩個(gè)人的關(guān)系變好一些，更愿意早一點(diǎn)回家。于是，關(guān)系形成了一個(gè)良性的互動(dòng)循環(huán)。當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，把關(guān)注點(diǎn)放到自己身上，做自己可以做的事情，承擔(dān)起屬于自己的那部分責(zé)任，不管對(duì)方怎么樣，不管最終結(jié)果如何，至少你做了一個(gè)正確的選擇，因?yàn)槟闩α?，你也不?huì)后悔。這也是我想對(duì)很多關(guān)系出了問(wèn)題的人說(shuō)的話：做你可以做的事情。回到這個(gè)案例中來(lái)，如果我們?cè)偻钐幫诰?，可能?huì)看到這個(gè)家庭中妻子依賴關(guān)系，渴望親密，丈夫則較為獨(dú)立，也有些逃避親密。他們對(duì)于夫妻關(guān)系該有的親密程度是不同的。為什么會(huì)這樣？我們往原生家庭去溯源，通常會(huì)看到答案。很可能雙方的家庭都是“男主外女主內(nèi)”的模式，男人在外面工作的同時(shí)也遠(yuǎn)離或者逃避家庭，經(jīng)常不回家，女人在家操持家務(wù)，照顧孩子，希望丈夫早一點(diǎn)回家陪伴自己，自己在婚姻里面倍感孤獨(dú)，會(huì)有很多抱怨。然后他們的子女分別認(rèn)同了自己的同性父母。男孩像爸爸一樣，逃避親密，逃避家庭，女孩像媽媽經(jīng)常覺得內(nèi)心孤獨(dú)，有很多受害者的抱怨。于是，當(dāng)男孩女孩長(zhǎng)大，因?yàn)橄嘤鱿鄲圩叩揭黄?，卻發(fā)現(xiàn)彼此對(duì)于家庭，對(duì)于親密的認(rèn)識(shí)和要求如此不同。別人對(duì)一個(gè)東西的要求和想法與你不同，這就是關(guān)系中的現(xiàn)實(shí)。這也是很多關(guān)系產(chǎn)生沖突的根本原因。妻子想過(guò)年薪百萬(wàn)的生活，丈夫只想過(guò)年薪20萬(wàn)的生活；妻子想要夫妻親密有愛，出雙入對(duì)，丈夫想要平平淡淡，各自獨(dú)立又不要互相管太多；妻子想要孩子是個(gè)學(xué)霸，丈夫只要求孩子不要倒數(shù)就行……《奇葩說(shuō)》有一期的辯題是：伴侶一心想當(dāng)咸魚，你是選擇鞭策，還是選擇接受TA呢？傅首爾借著節(jié)目吐露心聲：“我婚姻最大的遺憾，就是他一直都過(guò)得不快樂(lè)！一直在鞭策他為了我想要的生活努力，卻從來(lái)都沒有問(wèn)過(guò)他，這是不是他想要的生活。”雖然我們和一個(gè)人結(jié)為伴侶，但有時(shí)候必須要面對(duì)這樣一個(gè)現(xiàn)實(shí)：我們想要的生活，并不是伴侶想要的生活。我們的理想和目標(biāo)，并不是對(duì)方想要的理想和目標(biāo)。面對(duì)這種差異，只要我們的內(nèi)心靈活有彈性，也會(huì)有很多處理的方式，比如一方妥協(xié)，去追隨另外一方；比如大家各自追求自己的理想，但是依然相互陪伴；比如找到一個(gè)新的共同理想，可以兼容兩個(gè)人想要的生活……最難的是，大家在這一步也沒法達(dá)成一致，你想喝粥，我想吃肉，我提出我們一起喝皮蛋瘦肉粥，或者你喝你的粥，我吃我的肉，你覺得還是不行，必須和你一起喝白粥，而我又不愿意改變，做不到妥協(xié)和你一樣喝粥。兩個(gè)人就沒法在一起開心地玩耍了。
這個(gè)時(shí)候，還是要拉回自己身上，去思考一個(gè)問(wèn)題，我想要的東西與這個(gè)關(guān)系在自己心里的分量，孰輕孰重？我在親密關(guān)系中真正要的是什么？我為了這個(gè)關(guān)系可以做到什么程度？這個(gè)人是不是我想要的？可是，很遺憾的是，很多人無(wú)論在婚前，還是在婚后，都沒有去搞清楚自己在親密關(guān)系中到底要的是什么。總結(jié)一下：當(dāng)關(guān)系出了問(wèn)題，不要陷在爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)里，要用關(guān)系視角看問(wèn)題，而解決方式卻需要回到我們自己身上，去思考自己想要的是什么，自己的界限是什么，自己可以做的是什么。另外，如果我們能夠容忍在關(guān)系中，對(duì)方想要的和自己想要的不一樣，不去強(qiáng)求對(duì)方去符合自己的理想和標(biāo)準(zhǔn)生活，而是做到雖然不同，但我們可以在一起，手拉著手去邁向各自的人生目標(biāo)，我們?cè)陉P(guān)系中就會(huì)活得更快樂(lè)更自由。作者簡(jiǎn)介：meiya，暢銷書作者，心理咨詢師，四年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，已出版《慢慢來(lái)，一切都來(lái)得及》《你值得擁有最好的一切》《改變，從接納自己的不完美開始》等多部作品。咨詢微信：meiyang86 |
