吃蘋(píng)果最過(guò)癮的大概就是抱著一整個(gè)在那啃，有些人喜歡，去皮；有些人喜歡連皮一起吃。據(jù)說(shuō)，蘋(píng)果皮美容養(yǎng)顏呢！從小到大只知道，蘋(píng)果是洗了就直接吃的。到現(xiàn)在，我才知道蘋(píng)果還可以煮著吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，你們知道煮熟的蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高嗎？

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有的多種礦物質(zhì)，能幫助我們清熱解毒，對(duì)于因體內(nèi)毒素等引起的痘痘、粉刺等皮膚問(wèn)題有很好的調(diào)理改善作用。臉上有青春痘的女性，不妨每天吃上一個(gè)蘋(píng)果，祛痘效果不錯(cuò)。另外，常吃蘋(píng)果還可以促進(jìn)脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。

1、蘋(píng)果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營(yíng)養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、每天我們吃一個(gè)煮熟的蘋(píng)果，堅(jiān)持7天之后，就能看到我們的身體會(huì)變得越來(lái)越好。因?yàn)樵谥蠓械倪^(guò)程當(dāng)中，蘋(píng)果當(dāng)中的膳食纖維和果膠，都能夠達(dá)到一個(gè)軟化的效果，因此這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就很容易被我們?nèi)梭w吸收。

3、蘋(píng)果汁中含有著豐富的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維。若是將蘋(píng)果煮熟后吃，就能夠讓我們的腸胃，達(dá)到一個(gè)促進(jìn)消化的能力，以此來(lái)改變一個(gè)便秘的現(xiàn)象。