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教科文組織的《憲法》宣稱：“既然戰(zhàn)爭是在人的頭腦中開始的,那么保衛(wèi)和平就必須在人的頭腦中建立。”

許多社會問題是由于缺乏正確的判斷、同理心和耐心而產(chǎn)生的。我們希望,可以通過靜心,將真正的和平、最終的幸福和內(nèi)心智慧的路線傳遞給每一個人。 這段看似遙遠(yuǎn)的話，如果有一個人，一群人堅(jiān)信，并且努力著，就是快樂密碼項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)。

從16個月前的0開始，到2000多名學(xué)員，累積2萬多小時靜心。他們不同地域，不同身份，不同年齡，不同背景。卻因?yàn)樾闹械墓猓墼诹艘黄稹?/span>因?yàn)榇蠹毅裤剑簝?nèi)在寧靜會帶來外在和平。

今天分享的志愿者M(jìn)indy Sou來自中國澳門，是一位7年的靜心禪修者，也是一位將事業(yè)與家庭同時經(jīng)營幸福的媽媽。目前是快樂密碼靜心班的領(lǐng)隊(duì)，也是快樂密碼42天的解碼師之一。今天，我們來聽聽她的故事。

01 一次嘗試

2014年4月，我開始靜心冥想，記得很清楚因?yàn)槟鞘俏冶容^低落的時光：負(fù)面情緒到達(dá)峰值，身體也變差。偶然由一位朋友介紹靜心冥想，就這樣開始嘗試：一天、兩天，當(dāng)自己真正從靜心冥想中感受到安穩(wěn)與寧靜，深深喜歡上這種感覺，像每天吃飯洗澡一樣，靜心冥想成了我每天的功課?，F(xiàn)在，每當(dāng)有時間也會閉上眼睛靜心，像隨時給自己充電，從中源源不斷獲得平靜的力量。

曾經(jīng)我是一個非常高要求又充滿郁結(jié)的人，人際關(guān)系不是很好：因?yàn)橛邪谅?，而且?fù)面情緒很多，不容易跟別人相處，雖然家人朋友都盡量包容，但自己也沒有同理心去珍惜......

這些負(fù)面的情緒和能量日積月累，有一天終于到達(dá)了臨界點(diǎn)，身體也開始出現(xiàn)問題，胃潰瘍嚴(yán)重到需要停下工作休息靜養(yǎng)。當(dāng)時的自己，與家人關(guān)系疏遠(yuǎn)，舉目也找不到知心好友，一個人想好好思索未來的方向，但是感到力不從心。

幸運(yùn)的是，這個時候我開始嘗試靜心冥想。

一張坐墊、一個小小的地方，放松的靜坐，改變的秘密竟然這么簡單。

一天、兩天、一個月、兩個月、一年、兩年......我身上的改變也在慢慢發(fā)生：通過每天的靜心去發(fā)現(xiàn)與察覺，我的情緒越來越穩(wěn)定，遇事也不退縮，可以更勇敢的面對，自信心也提升了；最重要的是，我的智慧好像被開發(fā)了，很多事情可以自我分析，遇事也有好的方法解決；整個人變得松弛舒展，心情變得很輕松，對人不再那么高要求，而是會先看清楚自己、了解自己、檢討自己，人際關(guān)系自然也變好了。

靜心到第五年，妹妹說我這些年改變不少，變得更有同理心、平易近人、對人態(tài)度友好很多，令她很意外，也很感恩，覺得我變成她可以好好傾訴心事的姐姐了。

我自己也感受到身體的變化，每天靜心后，身體有力了，更健康了。從前因內(nèi)心郁結(jié)，會有失眠的情況。我會去喝酒，直到有點(diǎn)醉了再去睡覺，以為這樣可以更好入眠（其實(shí)只會讓情況更糟吧）?，F(xiàn)在我已經(jīng)不再飲酒了，干脆滴酒不沾，反而睡眠質(zhì)量好了，精神也好了很多。從前對“心理影響生理”這句話耳熟能詳，但親身體驗(yàn)后才感受到真實(shí)不虛。

身心平衡健康，人的際遇也會改變，我的工作方面也漸入佳境，收入更高，家庭經(jīng)濟(jì)改善了，生活也變得更舒適。

這一切改變都是自然而然發(fā)生的，沒有任何刻意。

我感覺所有事情都改變了，因?yàn)?-自己改變了。以前會抱怨別人、抱怨生活不公平，原來我們應(yīng)該先改變自己的行為和心態(tài)。而改變自己的方法，對我來說，就是靜心，這個習(xí)慣改變了我的人身軌跡。

而這一切的改變，就是從一張坐墊，一平方米的場地開始，就是這么簡單。