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天然的“降酸王”，每天吃一點，痛風少來擾！

 zhangshoug 2021-04-29
現(xiàn)在痛風患者是越來越多了，之所以會痛風，其實和體內(nèi)尿酸高有很大的關(guān)系。一旦尿酸值超標，不但可導致痛風反復發(fā)作，而且還可造成腎臟損傷，導致腎病。

首先要：

管住嘴：不過量吃海鮮、動物內(nèi)臟，不可飲酒、喝高湯，適當吃一些禽類肉、畜肉及淡水魚肉，多吃新鮮瓜果蔬菜、喝脫脂奶等等。

適當?shù)倪\動：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，尿酸高在肥胖人群中的比例要遠大于正常人群。通過有氧運動減肥能減輕身體的負擔。但是不要過度的訓練。

尿酸高可別放任不管，須及時降到正常。天然的“降酸王”，每天吃一點，痛風不來擾！




一、玉米須

玉米須也是能降尿酸的堿性食物，它的價值比玉米還高，飯后、睡前用玉米須煮水喝，能有效降低尿酸，讓痛風不再擾。

玉米須為玉米的須，形似頭發(fā)，淡黃色。性平味甘，含有玉米須多糖，生物堿，黃酮及苷類，揮發(fā)性成分和豐富的礦物質(zhì)。中醫(yī)認為有利尿消腫、平膽利肝功能，可增加尿量，促進更多尿酸排泄，降低尿酸。 

二、蒲公英

蒲公英是一種純天然利尿藥和主消化的產(chǎn)物，蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)、降酸排脂的作用，而蒲公英根是中醫(yī)用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。能改善酸性體質(zhì)，凈化血液、促進新陳代謝，長期食用可堿化血液及尿液，增加尿酸排泄，從而有效地降低痛風發(fā)作。

尿酸高痛風時可以把蒲公英根洗干凈并曬干，切段之后煮水飲用，每天飲用可以很好得降尿酸。

三、芹菜

芹菜的可是高尿酸的天敵哦，芹菜種富含鉀元素，能夠防止尿酸的堆積，促使尿酸隨著尿從身體內(nèi)排出去。芹菜的水分還高，而且多吃芹菜還能降血壓。

中醫(yī)認為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效，芹菜的營養(yǎng)價值也高，富含胡蘿卜素、維生素，以及鉀、鎂、鈉等成分，所以尿酸高的人可以多吃。

四、梔子

圖片



梔子別名黃梔子、山梔，是茜草科植物梔子的果實。性寒，味苦，中醫(yī)認為有梔子中富含的梔子苷可通過促進尿酸排泄，來降低高尿酸血癥患者的血清尿酸水平，有助于降低尿酸，利尿消炎。

經(jīng)常用它泡茶喝，堅持一段時間，體內(nèi)的尿酸就會慢慢的排出去哦。

五、葡萄

葡萄也是屬于強堿性食物，中醫(yī)認為，葡萄性味平甘，可以滋肝腎、生津液、益氣血；常吃葡萄可以利尿利水，幫助腎臟排出尿酸，葡萄嘌呤含量非常低，高尿酸的人可以多吃，在吃進人體后可以快速中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，從而達到堿化尿液，有利于尿酸的排出。

六、白菜

白菜營養(yǎng)豐富，具有清熱利水的功效。同時白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔。

尿酸高一種危險的癥狀，是引起痛風病出現(xiàn)的關(guān)鍵性因素，對尿酸偏高癥狀，及早的預防是關(guān)鍵，在生活中應(yīng)當多運動，合理控制飲食，保持健康的體質(zhì)！


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