前幾天有位朋友給我反饋說，最近這幾天老是嗓子不舒服，剛剛開始的時候只是有點干，就像嗓子那里貼了一個樹葉一樣很干，但是喝水又不能改善，感覺體內(nèi)就像有一團(tuán)火，要把自己嗓子處的津液給燒干了一樣，后來越來越嚴(yán)重，竟然轉(zhuǎn)變?yōu)榱松ぷ油?，吃個東西都會痛。為什么會這樣呢？春天肝陽是往上走的，當(dāng)體內(nèi)的肝火太旺，陰液制約不了肝陽，就易出現(xiàn)這種情況，體內(nèi)的熱邪越燒越厲害，只會讓嗓子越來越不舒服，怎么辦呢？推薦大家去喝三豆烏梅湯，就能滋養(yǎng)陰液，立馬得到改善。

三豆烏梅湯：取黑豆、綠豆、黃豆各1把，烏梅5個，白糖2調(diào)羹，先把三種豆子分別洗凈，然后放入鍋中，加水去熬煮。大火燒開之后，改為小火繼續(xù)熬煮2小時左右?；蛘吣阒苯涌梢苑湃腚姛蹂亙?nèi)燉1晚，煮好即可飲用。建議當(dāng)天煮的，當(dāng)天喝完。

烏梅被稱為滋陰益腎的“黑寶石”，不管是用它煮粥或者熬湯，都有著治消渴、滋養(yǎng)腎陰的功效。建議女性朋友們，可以常用烏梅煮烏梅粥，或者熬煮烏梅大棗銀耳湯去喝，可以滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)老抗衰，就不會出現(xiàn)體內(nèi)虛火旺的問題。

烏梅粥的做法：取烏梅30g，大米100g，冰糖15g；先把烏梅洗凈，去核；大米洗凈，可以用清水提前浸泡半小時，再撈出控干；然后在鍋中倒入適量的清水，放入烏梅，煮沸15分鐘左右，過濾渣滓取汁；再把大米放入到烏梅汁中，用大火煮開，再用小火熬煮成粥，最后加入冰糖調(diào)味即可。

烏梅大棗銀耳湯的做法：取烏梅20g，大棗100g，銀耳50g，冰糖20g；先把大棗和烏梅放入清水中浸泡半小時，洗掉上邊的浮塵；銀耳泡發(fā)摘洗干凈備用；然后在鍋中加入清水、烏梅、大棗和銀耳，用大火熬煮40分鐘左右，最后加冰糖調(diào)味即可。你是否總是在春天嗓子干、嗓子痛呢？不妨試試這個“黑寶石”烏梅的食療方吧！讓這些癥狀在食用美食的期間不知不覺的消失。