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今年1月份，我照常去體檢和洗牙，結(jié)果大夫說我的牙“牙根部分都有橫著的溝了”。 頓時把我嚇壞了！ 仔細回憶了一下，我確實有牙齒敏感的問題，而且有的時候出差或者在辦公室會使用一些比較硬的牙刷、非常仔細地清潔牙頸部，這時候會橫著刷，想了想是很可怕。 我當時發(fā)了微博后立刻有一些牙醫(yī)博主告訴我，這個就是楔狀缺損。 
楔狀缺損有不同的階段。
一開始可能是非常初級的，肉眼上也看不出來的，第二階段的時候就可以觀察到0.2～0.3毫米的凹陷，而且直接刺激會有疼痛。以一些流行病學觀察的數(shù)據(jù)來看，差不多就是我這個年紀開始會有這種癥狀。 接下來的損傷是按牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙髓這個結(jié)構(gòu)走，損傷位于牙本質(zhì)時是敏感的癥狀，時不常的出現(xiàn)冷熱一過性不適；損傷位于牙髓時是急慢性的牙髓炎，出現(xiàn)放散痛，夜間痛。 再嚴重時就會有對稱性的、深入的缺損了，并且伴有色素沉著。楔缺還會導致牙齦退縮，牙根暴露，再嚴重，甚至可能出現(xiàn)牙冠折斷。 
我還去找了口腔修復的醫(yī)生，對方說雖然可以把楔狀缺損的部位補起來，但是相比于其他的牙洞維持時間可能比較短，比較淺的話建議先用脫敏牙膏改善癥狀。 另外不要叩齒保健，還要看看是不是有錯頜畸形之類導致的應(yīng)力集中的問題。 
再有口腔清潔非常重要，但也不要過度、更要注意方法，避免造成牙齒的過度磨損。 首先不要橫著刷牙，也不要過于用力地清潔牙垢，推薦BASS刷牙法，其中的重點是橫著抖動，幅度不超過一毫米地抖動著過去。 其次，吃完酸的東西之后，可以等半個小時再去刷牙，給牙齒以再礦化的時間。 還有我之前為了刷干凈牙縫，會用帶有突起的牙刷往牙縫、牙根部位去塞，而牙根部是很脆弱的，這樣很容易造成損傷，所以我決定以后用改用沖牙器來清潔牙縫。 
沖牙器本質(zhì)上是通過一定的壓力噴射出高速水柱，靠沖擊力幫你清潔牙齒。
比如這根玉米，用牙刷是可以刷干凈牙齒表面，但還有各種縫隙難以刷到，我們的口腔就有40%的地方難以清潔到，這時沖牙器就可以幫你清潔齒縫、牙窩溝等隱藏的位置。
具體使用方法就是把噴頭含在嘴里，讓水流與你的牙齦邊緣呈90度去沖洗牙縫，就可以把牙齒縫隙中的一些食物殘渣沖出來了，甚至還能去除表面的牙菌斑，在以前沖牙器還沒流行的時候，有些人會特意要求用牙科的三用槍給噴噴。 如今我和大美媽都會用潔碧（waterpik）的“小魔盒”沖牙器。
潔碧是個大品牌，1962年世界上第一臺沖牙器就是他們發(fā)明的，并且也是美國牙醫(yī)協(xié)會所認證的沖牙器品牌，有著大量的臨床醫(yī)學的報告驗證其有效性，非常靠譜。 尤其是在脈沖水流技術(shù)方面的積累，也非常充分?？梢赃_到每分鐘1200～1400次的脈沖頻率，產(chǎn)生精準調(diào)節(jié)水壓、精準聚焦的水柱。 效果可以達到3秒清除99.9%的牙菌斑 ，研究證明潔碧沖牙器在去除牙菌斑、減少牙齦出血方面有顯著效果 ，在改善牙齦健康方面效果遠勝于齒間刷。 
我以前也有一個在辦公室里用的便攜沖牙器，不但需要經(jīng)常加水，也不太方便兌熱水調(diào)水溫。現(xiàn)在這款沖牙器雖然看著很小，卻擁有600毫升的大水箱，我就不需要頻續(xù)水了，或者我還可以每次用的時候往里兌一點熱水，這樣用溫熱的水去沖牙會舒服很多。對比我的水杯也可以看出整個設(shè)計多么小巧，比傳統(tǒng)臺式?jīng)_牙器體積足足減少了30%。
充電的時候就可以把它拿到我的辦公桌上，磁吸上充電接口。充電4小時最長可以使用60天，反正我目前用了一個多月還沒有充過電。 它的手柄很輕，還是帶有磁吸的，這樣收納和取用就都很方便，不會弄得很亂。 
它的脈沖水流有10檔可以調(diào)節(jié)。我自己一般是開6檔，完全可以把各種殘渣都沖洗干凈。如果是敏感牙齦，還可以調(diào)小一些，總之多種檔位選擇小朋友和老人也能用。它還有很多不同種類的噴頭可以搭配使用，最普通的標準噴頭有兩個，我和大美媽一人用一個。還有像用于阻生智齒的、正畸的彎鉤噴頭，配合牙箍的、用于牙菌斑、牙周袋、舌苔等等的各種噴頭，各年齡段的人都可以使用。
總之，我最大的感受就是由于我不用一直接著電線，也不用考慮插座距離水池的位置了，可以直接把沖牙器一直放在水池子旁邊，用起來非常方便！牙齒的健康跟我們的生活質(zhì)量密切相關(guān)，世界衛(wèi)生組織倡導到了80歲還應(yīng)該有20顆功能牙可以正常使用。保護牙齒，大家要立刻行動起來呀~ 剛好潔碧官方給了我一個限時專屬優(yōu)惠，大家如果有需要，可以先領(lǐng)券再下單！
潔碧新品無線臺式“小魔盒”沖牙器，原價1598元，領(lǐng)取專屬優(yōu)惠券，券后到手價998元，加贈湯姆小屋牙菌斑牙膏+歌露白漱口水+星空馬克杯 淘口令：0 Http:/T￥0x2KXd1BMxF￥ 如果淘口令打不開，可以到【潔碧旗艦店】報暗號“營養(yǎng)師”領(lǐng)取優(yōu)惠 活動時間：4.27-5.3 參考資料：（更新于2021.4.13 可下滑查看更多）
[1] Gorur A , Lyle D M , Schaudinn C , et al. Biofilm removal with a dental water jet.[J]. Compendium of Continuing Education in Dentistry, 2009, 30 Spec No 1:1 [2] Barnes C M , Russell C M , Reinhardt R A , et al. Comparison of irrigation to floss as an adjunct to tooth brushing: effect on bleeding, gingivitis, and supragingival plaque.[J]. Journal of Clinical Dentistry, 2005, 16(3):71. [3] Goyal CR, Lyle DM, Qaqish JG, Schuller R. Efficacy of Two Interdental Cleaning Devices on Clinical Signs of Inflammation: A Four-Week Randomized Controlled Trial. J Clin Dent. 2015;26(2):55-60. PMID: 26349127. [4] Goyal C R , Lyle D M , Qaqish J G , et al. Comparison of Water Flosser and Interdental Brush on Reduction of Gingival Bleeding and Plaque: A Randomized Controlled Pilot Study.[J]. The Journal of clinical dentistry, 2016, 27(2):61-65. [5] https://www./wedge-shaped-defect.htm [6] https://www./oralhealth/basics/index.html [7] https://www./oral-health/pro/clinical-research/water-flosser-removes-plaque-gorur-2009/
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