蜂蜜可以每天喝嗎?泡蜂蜜水的正確方法?

蜂蜜是生活中比較常見(jiàn)的食品，一直備受消費(fèi)者喜愛(ài)，食用方法多種多樣，有些人經(jīng)常喝蜂蜜水，但是蜂蜜可以每天喝嗎?

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，經(jīng)過(guò)充分釀造而成，從成分上來(lái)看，蜂蜜含有180多種物質(zhì)，包括豐富的葡萄糖和果糖，還有氨基酸、活性酶、維生素以及礦物質(zhì)等成分，對(duì)身體健康有益無(wú)害，當(dāng)然可以每天喝。同時(shí)由于含有葡萄糖和果糖，蜂蜜的口感香甜細(xì)膩，無(wú)論是直接食用，還是沖水飲用都很受歡迎。

雖然可以每天喝蜂蜜，但是蜂蜜的食用還有一定的注意事項(xiàng)。蜂蜜水是蜂蜜最常見(jiàn)的食用方法，不過(guò)沖泡的時(shí)候要注意水溫，不宜用開(kāi)水沖泡，因?yàn)榉涿壑泻卸喾N活性物質(zhì)，而高溫會(huì)破壞這些活性物質(zhì)，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降，因此，田野牧蜂建議用40度左右的溫水沖泡蜂蜜水，可以使蜂蜜更好地發(fā)揮作用。

同時(shí)蜂蜜的食用量也需要注意。蜂蜜每次的食用量并不固定，但是蜂蜜每天的食用量有一定標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)說(shuō)，少年兒童每天不宜不超過(guò)30-50克，成年人則為50-100克。通常建議每天飲用蜂蜜水1-2杯即可，雖然蜂蜜對(duì)身體有益無(wú)害，但是身體每天能吸收攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有限，不宜過(guò)多食用。蜂蜜的食用時(shí)間則沒(méi)有固定要求，隨時(shí)想喝就可以喝，不同的時(shí)間喝有不同的作用。