?最適合于女性春天養(yǎng)生的兩大中成藥：逍遙丸與杞菊地黃丸。一天兩次，早晚各一次！

乳房脹，增生，可以吃點(diǎn)：消乳散結(jié)膠囊，

脹是因?yàn)闅鉁?，針扎是因?yàn)檠觥；蛘咝〗鹜?/p>

清明時節(jié)，“菜花黃，瘋子忙”，抑郁癥等精神疾病高發(fā)。

春季應(yīng)于東方肝木之風(fēng)，萬物都處于生、上升趨勢。天人相應(yīng)，人體的氣機(jī)也呈現(xiàn)生化之勢。肝火旺，外加壓力較大會隨外界陽氣的驟升而引動體內(nèi)肝風(fēng)，容易出現(xiàn)煩躁、焦慮、發(fā)怒 、失眠等不良情緒 。

所以要高度重視立春到清明時段。無論男女，從立春起，逍遙丸吃起來，女士加甘麥大棗湯做茶飲：甘草6克、大棗6克、小麥15克，開水泡茶飲，一日一次；男士用定志小丸代茶飲：西洋參6克、茯苓6克、石菖蒲6克、制遠(yuǎn)志6克。

提前干預(yù)，未雨綢繆，傷春悲秋之時，黃花菜燉肉，吃起來。百合地黃粥也可以作為食療輔助。

谷雨，我給大家準(zhǔn)備了一碗清補(bǔ)腎陰，聰耳明目的養(yǎng)生粥：

桑葚杞菊粥

鮮桑葚30g 枸杞子10g 

杭白菊6g 粳米100g 冰糖適量

桑葚，王孟英在《隨息居飲食譜》中介紹說：甘平。滋肝腎，止消渴，利關(guān)節(jié)，解酒毒，祛風(fēng)濕，聰耳明目，安魂鎮(zhèn)魄……久久服之，須發(fā)不白。

枸杞也是甘平，可以滋補(bǔ)肝腎，聰耳明目，填補(bǔ)精血，無論是對血虛萎黃，還是腎虛腰酸腿軟，精力不濟(jì)都有很好的調(diào)補(bǔ)作用。

杭白菊，甘涼，清利頭目，養(yǎng)血息風(fēng)。特別適合現(xiàn)在這個氣溫逐漸上升的階段補(bǔ)腎用。

這個階段氣溫逐漸升高，所以不能吃溫補(bǔ)的東西，需要桑葚、枸杞這種清補(bǔ)的東西。

“谷雨”是春季最后一個節(jié)氣，脾經(jīng)當(dāng)令。下一個??節(jié)氣就是立夏了。

古語云“雨生百谷”，谷雨正值春夏交界，時而高溫時而驟涼，而且降水漸多，空氣中濕度也隨之加大。

俗話說："谷雨寒死老鼠"！說的就是谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，要注意保暖！

對于如此“作妖”的節(jié)氣，稍不注意就容易著涼感冒，而且身體各個臟腑也容易“鬧脾氣”，節(jié)氣是自然界氣候轉(zhuǎn)換的時候，也是人最容易生病的時候。

中醫(yī)認(rèn)為?為濕??陰邪，?損易??陽氣，易傷脾胃。如人們的?食飲居起??稍有不慎，則容易?受感??濕邪，?現(xiàn)出??食欲不佳、便溏腹瀉、?體身??困重、關(guān)節(jié)肌肉?痛酸??不適等脾虛濕困癥狀。因此，健脾除濕，?化運(yùn)脾助??是谷雨時期養(yǎng)生?理調(diào)??的重點(diǎn)。