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如何改善血液循環(huán)？牢記“3勤3少3堅持” 三勤：重在主動 1、勤加鍛煉：強健骨骼，鍛煉心肺，增加血管里的“清道夫”HDL的量； 2、勤吃富含鐵的食物：改善貧血，促進血液循環(huán)，血行暢通有基礎； 3、勤喝綠茶：多補充抗氧化成分，保衛(wèi)血管內皮，延緩動脈粥樣硬化； #心血管疾病# 三少：貴在遠離欲望 1、少胡吃海喝，遠離高鹽、高脂、高糖的誘人美食； 2、少些負面情緒和胡思亂想，使體內應激激素處于正常水平； 3、少些熬夜，避免心臟負荷過重，遠離心臟猝死； #天宇健康# 三堅持：毅力是關鍵 1、堅持多喝水，稀釋血液，加速新陳代謝，預防腎結石； 2、堅持戒煙，避免血管內皮損傷和血管收縮； 3、堅持少喝酒，保護肝臟，預防脂肪肝和高血脂。 我是@心血管內科高登峰，關注我，守護心腦血管健康。   |
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來自： 仁義和善 > 《養(yǎng)生》
