閑暇之余喜歡參加一些有益的運動，這些運動使我身心愉悅，對生活起了調(diào)節(jié)作用，帶給了我很多的歡樂，喜歡和三五朋友一起在籃球場上。風(fēng)馳電掣，盡情的揮灑著汗水，那種酣暢淋漓，那種讓全身心讓全身投入到一種激情澎湃之中的運動，讓我倍感身心快樂。和朋友帶上乒乓球拍在乒乓球桌上你來我往。捉對兒廝殺整個過過程是那么妙趣橫生，猶如人生有跌宕起伏騰挪閃躲抑揚頓挫，那是一種怎樣的快樂？喜歡和一個朋友帶上羽毛球拍，在球場上來回穿梭，猶如練習(xí)乾坤大挪移，享受那種揮汗如雨的運動的帶來的美妙的感覺。喜歡和朋友一起去爬山，去涉水，去散步，去春游，去踏青。喜歡在足球場上讓圓圓的足球在腳下轉(zhuǎn)著，然后飛起腳大力射門，那一腳仿佛要用盡全身的力氣。當(dāng)足球沖進球門那一場，那是怎樣一種成功的喜悅。喜歡在操場后面的運動器械上?；顒又眢w，腰跨，讓身體的每一個細胞都參加入到了這項運動。

有人說：一個人如果只是運動神經(jīng)的廢滅，那么比死了還要可怕。運動猶如機器之運轉(zhuǎn)。如果一臺機器長時間不運轉(zhuǎn)，那么他一定某個部位會出了故障，人也一樣，我們常說運動之后你能夠得到更好的休息。其實我平常經(jīng)常玩兒的運動是打籃球，記得在以前那個學(xué)校吧，那個地方是水泥場地，那個地面有幾個坑，每天下午吃過午飯以后，我們幾個經(jīng)常打籃球的組成球隊打三三制半場，在籃球場上揮汗如雨。有時候人手不夠，再叫上幾個學(xué)生，三對三對抗打籃球，那個時候那個籃球場經(jīng)常人滿為患，要替換才能上場，否則只能當(dāng)觀眾，在旁邊看人家表演而干瞪眼，那個地面比較粗糙，而且是水泥地面，所以再結(jié)實的鞋也就是幾個月，那個鞋底就磨了一個洞，但是那個時候我們非?？鞓?，每天下午打一場籃球出幾身汗，然后回去以后沖洗、換衣服，那個那種感覺是相當(dāng)?shù)乃?/p>

現(xiàn)在到了這個新的學(xué)校那個籃球場經(jīng)常閑置著。那個學(xué)校呢配套設(shè)施在全縣幾乎是出一流的，那個塑膠籃球場也非常多，有最少六七個籃球場連在一起，還有一個單獨的籃球場，那個地面都是塑膠地，踏上去感覺很好，但是在這個地方幾乎沒有打籃球那種氛圍，因為他這是一個走讀學(xué)校，每天下午基本上沒有課的大部分就有些就回去了，留下一些偶爾打籃球那個籃球場非常好，但是我們一起過來的一些同事在一起幾年了幾乎卻從來沒有在一起打過籃球，回想起當(dāng)時我會在那么簡陋的籃球場里面，那種運動的快樂，現(xiàn)在是再也找不到了，所以有時候會有一種失落感涌上心頭。但是現(xiàn)在到了這個新的環(huán)境中，也有相當(dāng)長一段時間，我們的運動主要是飯后的散步，在那個標(biāo)準(zhǔn)跑道環(huán)繞的的那個足球場，那個足球場外圍標(biāo)準(zhǔn)跑道轉(zhuǎn)上幾圈兒，或者幾個人一邊聊著天兒。到周圍學(xué)校周圍跑上幾里路，那就是鍛煉了，因為少了很多在一起鍛煉的志同道合的朋友，所以有時候幾乎停止了鍛煉。曾經(jīng)有一段時間我癡迷運動，每天早上在那個標(biāo)準(zhǔn)跑道有400米吧，我每天要跑步，每天早上跑上20圈的。即就是天氣已漸入寒冬或者天氣很熱，我早上都會穿上背心穿上短褲在操場揮汗如雨，每天早上堅持跑20圈。這樣堅持了有好幾個月時間，直到后來有一次，因為偶爾因為其他的原因，也就是后來出了一點兒事情，那么，回來以后很長一段時間就沒有在操場上堅持，長跑對我來說幾乎成了一個奢侈的事，那么偶爾會和一個愛好鍛煉的同事在一起玩，這個從一個地方調(diào)過來一個同事，和他在一起在那個操場的那個西南角那個單杠雙杠上壓壓、拉拉筋，或者做一些引體向上，但是后來慢慢的就沒有那種鍛煉的那種激情了，但是在一個偶然的一個早上，我遇到了一個和我志同道合的一個同事，他拿著一副乒乓球拍，然后我們再一起打乒乓球呢，從那天早上開始，我們每天早上可能要打一個到兩個小時的乒乓球，在打乒乓球的這個過程中，我又找到了運動的快樂，在乒乓球場上，你推我擋?？粗∏蛏舷路瓭L，來回穿梭，球碰著案子和球拍的聲音，乒乒乓乓的發(fā)出悅耳的聲音，那么這項運動是技術(shù)和力量的一種結(jié)合。剛開始打了一段時間，我們拿了一個球，那么來回要撿球，打到地下以后來回要撿球耽擱時間，后來他拿了兩個球，一個白色的，一個黃色的，然后我們在打球的時候，如果一個球掉到地上了，不著急去撿拾，拿另一個球去打，最后直到兩個球都掉到地上去了，然后一人撿一個?；蛘呷绻谕贿叺脑挘粋€人撿兩個球，那么我戲稱為這事是玩雙色球游戲，在打乒乓球的這個過程中，我們也鍛煉了身體，陶冶了情操，也得到了運動的樂趣與快樂，那么這是一種正能量的運動。

那么這種運動后的快樂比起三五朋友在一起飲酒來說，相比起來它可能是一種健康的運動，而且那種運動以后讓你感覺乏困的話，那么這時候你就會有一個香甜的睡眠，它沒有酗酒后的身體的疲憊和胃的難受，它帶給你的是精神的愉悅和心靈的休憩，身心的快樂，所以我覺得這項運動還是挺好的。

隨著經(jīng)常的運動，我越來越體會到毛澤東主席說過的一句話，文明其精神，野蠻其氣派，身體是革命的本錢。提倡發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)，那么在運動中，我們找到了健康，增強了體質(zhì)，波蘭科學(xué)家居里夫人說過，科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。朱德也說過，努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康愉快的人，達芬奇說過，運動是一切生命的源泉。

早上起來空氣非常新鮮，運動場上活絡(luò)活絡(luò)，精神就會感覺神清氣爽，托爾斯泰說，生命就是運動，人的生命就是運動。那么運動的種類非常多，老年人打太極拳，青年人打格斗，少年做廣播體操，全民跳廣場舞，通過鍛煉會讓身體健康。通過鍛煉身體享受健康的生活，熱愛運動，其實就是熱愛人生，通過運動讓身體的活力迸發(fā)，讓熱血沸騰。全身心都投入到運動中去強身健體。流水不腐，戶樞不蠹是說流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀。比喻經(jīng)常運動的事物不易受到侵蝕，可以保持很久不變壞。這句話形象地說明了"動"的重大意義:生命在于運動，腦筋在于開動，人才也需要流動，宇宙間萬事萬物都在運動，沒有運動就沒有世界。其中的奧秘就在于一個"動"字,運動起來才能求得發(fā)展,運動才能帶來生機與活力。，而且通過運動，不僅可以鍛煉軀體的健康，同樣可以培養(yǎng)培養(yǎng)堅強的意志，勇敢無畏的氣概朝氣蓬勃的精神堅韌不拔的毅力。蒂素說過，運動的作用可以替代衣物，但所有的藥物都不能替代運動，靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門，運動是健康的源泉，通過運動以自然之道，養(yǎng)自然之身還有人說，運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是最健康的保險，生命在運動中延續(xù)健康，在鍛煉中加固。

古代有很多醫(yī)學(xué)名人，他們也關(guān)于運動做了精妙的闡述，華陀說過要淡泊名利，動靜相濟，勞逸失度，姜子牙說過磨練體格可以防病。神醫(yī)孫思邈說過，養(yǎng)生之道常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。很多名人都喜歡運動，因為運動它能夠讓你得到精神和身體的雙重愉悅。亞里士多德關(guān)于運動有一個精妙的闡述，他說，運動的太多和太少，同樣損傷體力，飲食的過多與過少，同樣的損傷健康，唯有適度可以產(chǎn)生增進，保持體力和健康。

運動是需要一個度的，過度的運動對身體也沒有好處，生命在于運動，塞涅卡說，日復(fù)一日的堅持鍛煉下去吧，只有活動適量，才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運動的技能，走路對于腦，走路對于腦力勞動者，特別是創(chuàng)造性的人來說，是一種生活活動的最好方式。盧梭說過：從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著，有多少人。沒有鍛煉的習(xí)慣，有多少人上下樓梯都做電梯，但是在健身房里卻能揮汗如雨，有多少人通過鍛煉。塑造出了健美的身材，那么鍛煉對于我們的人生來說，應(yīng)該伴隨著我們的一生，世間萬物都是動的，因為運動才意味著活著。不動的東西就是靜止的，而靜止的東西就是死亡的。農(nóng)民種地、工人做工、教師教書，我們都說他們在辛勤的耕耘，那么通過運動我們可以體會到生命的存在。我們可以讓大腦得到休息，運動不僅是身體的鍛煉，更是德行的培養(yǎng)，運動的好處，除了強身之外，更是使一個人精神保持清晰的最佳途徑，要想成為一個健康的人，要想保證生活上有更多的樂趣。那么我們就應(yīng)該從運動做起，生命在于運動，也在于靜養(yǎng)，養(yǎng)生宜動，養(yǎng)心宜靜，動靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，才能使身體健康，運動是養(yǎng)生的途徑。而靜坐是養(yǎng)心的途徑，所以我們每日運動可以讓身心筋骨血脈使滋潤暢通，同時可以消化我們胃里沉積的的食物。閑暇時的靜坐，我們可以養(yǎng)心，那么它也是一種運動，因為運動它應(yīng)該包括三個方面，動身，動腦動精神，不只是形體上的運動，坐在那兒思想的活動也是一種運動。精神愈用而愈出。適度的運動可以激發(fā)我們生活的熱愛，適度的運動可以讓我們身體的能量迸發(fā)出來，對生活充滿了激情。

運動是一切生命的源泉，人的健全不僅靠飲食，還要靠運動，大腦的運動，同樣是一項運動，早起活動活動腰，一天精神好。人不學(xué)習(xí)，知識少會成為次品，人不鍛煉身體差會成為廢品，養(yǎng)生的訣竅在于運動。因為適當(dāng)?shù)倪\動對身體不無裨益，而飲食只是來攝取營養(yǎng)的。

那么當(dāng)今社會物質(zhì)充裕的年代，有多少人放棄了運動。試問一下，有多少人是餓死的絲？不織網(wǎng)不打漁，不練不強壯，全面健身強身吧。因為靜止便是死亡，世界上一切東西都是在運動的，因為運動是永遠存在的，萬事萬物都在不停的動。因為地球也是在運動的，一個人不會永遠處在倒霉的位置。鍛煉需要經(jīng)常的堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不會生銹。生命在于運動，一旦運動停止，生命也就結(jié)束了，運動可以讓你身心愉悅。有很多名人喜歡運動，美國前總統(tǒng)布什堅持跑步，他堪稱鍛煉身體的楷模，他的習(xí)慣是在健身房利用健身器材和跑步機強身，它的重量訓(xùn)練還包括坐姿推舉，擴胸與擴背運動，不時經(jīng)常利用一些可以利用的空隙時間來跑步，而且跑步的最好成績是六分四十五秒跑完一英里。新加坡前總統(tǒng)的李光耀每天長跑20分鐘，現(xiàn)在雖然年過古稀，仍然頭腦清醒、精神飽滿、腿腳利落。俄羅斯總統(tǒng)普京擅長的運動非常多，真的可以說是十八般武藝，樣樣均精通，柔道、游泳、冰球、射擊、滑雪、騎馬、潛水、攀巖、足球等等，普京從事野外活動，經(jīng)常赤膊上陣顯露肌肉。他說，通過鍛煉可以培養(yǎng)人的耐力和反應(yīng)能力，讓人學(xué)會自控，普京獲得了“柔道大師”的稱號，已經(jīng)達到了這個柔道的八段。

老一輩無產(chǎn)階級革命家毛澤東主席一生酷愛運動，他喜歡游泳打乒乓球、登山、跳舞，他老人家在80多歲時仍然能夠跳舞、游泳，江河湖海都是他的游泳場地，閑暇時間，他把杭州周圍的山都爬遍了。鄧小平在75歲高齡時。健步登上了黃山，80多歲還能在大海中暢游一個多小時，79歲在北戴河進行了游泳，鍛煉了半個多月，他一次暢游90分鐘，游程1000多米，有時風(fēng)浪大，他依然奮力拼搏在波浪中。依然沉著。耳熟能詳?shù)暮芏噙\動的口號，勵精圖治奮發(fā)向上、努力拼搏、永不言棄、磨礪意志、奮發(fā)沖刺、團結(jié)拼搏、展現(xiàn)自我運動、奏響生命運動、點然我們的激情、奮力拼搏、勇創(chuàng)輝煌、我參與、我鍛煉、我健康、我成長。快樂運動磨礪意志、人人參與盡顯風(fēng)采、頑強拼搏超越自我、生命在于運動運動、毅力緣于拼搏、自強不息、勤學(xué)勵志從我做起、很多運動的格言來激勵人們?nèi)ミ\動。而且運動的益處，據(jù)說從生理上，這個運動有利于人體骨骼，肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)，運動可以讓你防止過早的進入衰老期。精神上運動可以陶冶情操了，保持健康心態(tài)了，運動可以培養(yǎng)人的團結(jié)協(xié)作精神了，運動可以調(diào)節(jié)人的緊張情緒，改善人的生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力運動，有助于安眠及消除生活帶來的壓力了，培養(yǎng)人的團結(jié)協(xié)作及其主義精神，提高人的積極性創(chuàng)造性主動性等等，有一系列的好處。

所以我們在生活中要學(xué)會運動，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，要持之以恒，不可半途而廢，因為運動不是一朝一夕之功，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，讓我們在運動中收獲快樂。養(yǎng)成運動的習(xí)慣，讓我們在運動中收獲健康。養(yǎng)成運動的習(xí)慣，讓我們的生活充滿激情和活力。朋友們讓我們愛上運動吧，讓我們的生活永遠沐浴在運動的快樂之中。