在日常生活當中，出汗是一個特別正常的事情，人們在運動后或者是天氣比較熱的情況下都容易出汗，而在我們固有的意識里，總認為人多出汗是好事，大家普遍認為多出汗是一件正常且健康的好事，能夠幫助身體排出體內(nèi)的濕氣和毒素，對于身體是健康的。

出汗是人的一種自然現(xiàn)象，人人都會出汗，但是事實上，每個人出汗的情況都不一樣。相同溫度下，有人身上大汗淋漓，有人只是微微汗出；有人無論天氣多熱都不出汗，而有人即使在空調(diào)房也會汗出溱溱。

有人覺得出汗是身體好的表現(xiàn)，但也有人覺得汗流浹背是因為身體太虛了。

到底為什么會出現(xiàn)這樣的差別？

出汗多少，能反映出我們身體不同情況嗎？

首先，我們可以從中醫(yī)角度來解釋一下“出汗”。

出汗，就是腠理發(fā)泄、毛孔打開后津液外泄的過程。

《靈樞·決氣》中說：“腠理發(fā)泄，汗出溱溱，是謂津。”

簡單講，人身體的肌膚腠理，就如同家中的籬笆；而汗液，就如同家主辛苦賺來的寶物。籬笆扎得越牢固，家里的寶物就不容易外漏。但如果出現(xiàn)下面幾種情況，寶物就可能會往外跑了。

正常出汗

天氣熱了，腠理開泄，人自然會出汗。這時需要注意的是，汗出意味著腠理毛孔打開，是賊風邪氣容易侵入的時機。所以這時我們千萬不要貪涼，切忌在汗沒干的時候去吹風扇、吹空調(diào)或者洗涼水澡，這時很容易外邪入侵。

經(jīng)常出汗

如果在一個溫度適宜的環(huán)境中，沒有過多的活動，你卻出汗很多，而且周圍人都沒有出汗，只有你大汗淋漓。就要引起警惕，很有可能是體內(nèi)火氣過于旺盛。

特別是頸部、頭部、腰上更容易出汗，出現(xiàn)此種情況，還是應(yīng)該調(diào)理一下身體，以免給身體帶來更多問題。

像這樣的人，恨不得時時對著風扇或空調(diào)吹。需要提醒的是，出汗后馬上吹風是很不好的習慣，此時腠理開泄，邪氣容易入侵作病，并且因為與身體里其他的邪氣（例如熱毒或者水濕）膠結(jié)不去，就會以其他各種癥狀形式表現(xiàn)出來，比如濕疹、皮膚癤節(jié)、鼻炎、特應(yīng)性皮炎等。

出汗怕風

有的人愛出汗，卻怕迎風，若是受風之后，就容易發(fā)生相關(guān)問題。比如說有過敏性鼻炎的人，在迎風之后，會讓鼻炎發(fā)作。還有過敏性哮喘，也會同樣遭遇問題。

這類人群會出現(xiàn)如此現(xiàn)象，主要還是身體衛(wèi)氣缺損，身體比較虛弱，在稍微活動之下，就會出很多的汗，迎風后還會出現(xiàn)相關(guān)問題。

沒有運動，存在的環(huán)境溫度也不高，身體出汗較多，還伴隨著一股臭味，就要小心是氣虛。出汗時伴隨著腰酸、腰痛，還有失眠的情況，則可能是陰虛。

出冷汗

還有一種人天氣再熱也要穿著厚衣長褲，他們往往稍動一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。

肺氣不足的時候，也會容易出汗，身體太虛弱，會容冒冷汗，不能給身體提供充足的熱量，身體的運行也受到阻礙，也就會影響新陳代謝，導致排汗異常。

不出汗

身體不容易出汗的人，也不能完全說是身體出問題了。汗腺不夠發(fā)達，排汗量也就會比較少。汗腺有問題的人，可能是天生，也可能是被代謝產(chǎn)物堵塞，想要正常排汗，就要及時改善問題。

常見原因有兩種：一種是體表有寒邪困束，導致腠理緊閉，所以不出汗；另一種情況是陰液津血耗傷太過，汗生產(chǎn)的原料不足，所以不出汗。

異常出汗

除了以上幾種常見情況之外，還有一些異常出汗，比如：單純手足多汗、單純腋下多汗并伴有異味、汗出黃染衣物、夜間入睡后出汗、或者多汗伴有消瘦等。因涉及病因復雜，就不在此累述，如果存在以上幾種情況，建議最好到正規(guī)醫(yī)院?？萍皶r就醫(yī)，查明原因。

1. 內(nèi)分泌疾?。罕热缂卓骸㈩惏┚C合征、鉻細胞瘤等，可能會引起出汗量的增加；

2. 結(jié)核?。褐饕憩F(xiàn)為睡覺時盜汗、午后潮熱，還伴隨著咳嗽、消瘦或胸痛等癥狀；

3. 多汗癥：排除一些內(nèi)分泌、感染性、腫瘤性疾病外，容易多汗可能是'多汗癥'的表現(xiàn)，即便是情緒、體溫都正常的情況下，局部手掌、腳底或腋窩大量出汗的現(xiàn)象。

異常出汗該如何調(diào)理？

汗為心之液，異常汗出會損耗人體正常的津液，形成不良循環(huán)。那么，我們在防護上有什么需要注意呢？

其實，人能否正常出汗，取決于皮膚腠理功能是否正常，以及所處的環(huán)境。

所以我們的防護也主要從兩方面進行：

第一：注意避風寒

雖然現(xiàn)在已經(jīng)入秋了，但是嶺南地區(qū)還是持續(xù)炎熱的天氣，不少人外出后還是感覺悶熱，這時切莫貪涼，馬上進入空調(diào)溫度很低的房間，或者對著風扇直吹，如果有出汗的，最好先把汗擦干。同時注意空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，一般26℃左右比較適宜。

第二：調(diào)養(yǎng)體質(zhì)

固護肌表腠理的固攝功能。老年人和兒童最容易出現(xiàn)耗傷氣津或因貪涼損傷脾胃的問題，下面推薦幾個居家預(yù)防保健的辦法。

方法一：穴位按摩

汗出異常，無論多汗還是無汗，均可按揉合谷穴、復溜穴輔助處理，此兩穴是歷代醫(yī)家治療汗證的要穴。

取穴方法如下：

合谷穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

復溜穴：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

多汗的處理：逆時針輕揉合谷穴，重按復溜穴，每日1-2次，每次10分鐘。

無汗的處理：順時針重揉合谷穴，輕揉復溜穴，每日1-2次，每次10分鐘。

方法二：食療保健

今天推薦一款天天都能喝的家常養(yǎng)生湯—— 蓮子山藥湯。

這款湯適合一家人老少分享，尤其適合厭食、瘦弱、體虛之人。

蓮子山藥湯由山藥、大棗、枸杞、蓮子組成，這是都是適合我們秋季進補的食材，而且每味藥材都來由五湖四海：河南的山藥、新疆的大棗、寧夏的枸杞、湖南的蓮子。 我們相信最道地、最干凈的藥材，才能熬出一碗好湯。

蓮子山藥湯可選擇雞肉或排骨燉成肉湯，以此來緩解我們一天的疲憊；也可單獨做成糖水，把藥材放入燉盅，燉煮時，香氣四溢，最后加入冰糖調(diào)味，一碗甜甜的湯水，把秋季的燥熱都拂去了。

山藥：補脾養(yǎng)胃，生津益肺；

大棗：補中益氣，養(yǎng)血安神；

枸杞：滋補肝腎，益精明目；

蓮子：補脾止瀉，止帶。

以上的都是很日常保健方法，用這些簡單的方法就可以達到腠理致密的狀態(tài)，讓身體過多的水分通過汗液排除，又可防止過汗損傷人體津液，使皮膚腠理擁有一個良好的新陳代謝功能， 從而達到防御外邪入侵的狀態(tài)。

香汗薄衫涼，涼衫薄汗香。

流汗是一件很日常的事情，天氣一熱、運動多了，很多人都會流一身汗。能正常排汗是好事，運動一圈，流一通汗，真是一件暢快的事情~~

可是身邊總會聽到有些人說排不出汗；有的人卻稍微一動就大汗淋漓，簡直像洗了個澡，有時候都覺得很尷尬。還有的人說，為啥有的人流出來的汗都是香的，自己一流汗就一身汗臭味？

您是易汗還是不出汗體質(zhì)呢？易汗體質(zhì)的小伙伴，有試過在哪些場合因為汗多而惹出尷尬事情的嗎？或者您受過出汗問題的困擾嗎？歡迎在留言區(qū)與我們分享吖~