中醫(yī)認(rèn)為，5液是身體中津液代謝的最終產(chǎn)物，更是生命活動(dòng)中必不可少的物質(zhì)。這里所說的5液指的是汗液、鼻涕、淚液、唾液和涎，5液跟五臟緊密相連，可通過5液變化反映五臟健康，評估身體狀況。

　　如何通過5液了解五臟健康?

　　1、鼻涕

　　鼻涕是由鼻粘膜所分泌的，其主要作用是濕潤和保護(hù)鼻粘膜，也是呼吸道的第1道防線，能粘住吸入的微生物或粉塵。但患有肺部疾病時(shí)會使得鼻涕異常，如風(fēng)寒入侵肺部，會流清鼻涕;風(fēng)熱入侵肺部，會流渾濁的鼻涕;燥邪入侵肺部會使得鼻腔干燥。若流鼻涕比較嚴(yán)重，還需進(jìn)一步去醫(yī)院做檢查，看看是不是鼻息肉或鼻竇炎。

　　2、唾液

　　唾液的基本功能是濕潤和溶解食物，讓食物轉(zhuǎn)化為食糜，利于吞咽，同時(shí)也能清潔口腔。通過唾液能評估腎臟功能，腎精充足的人唾液分泌較多;腎精不足會出現(xiàn)無唾液的情況。唾液少，同時(shí)伴有口干舌燥，這是腎陰不足引起的;若唾液比較多且頻頻吞咽，提示腎中精氣不足。

　　3、涎

　　一般吃飯時(shí)涎分泌較多，能保護(hù)和清潔口腔，而且也含有消化酶，能濕潤和溶解食物，利于吞咽以及消化。一般脾胃虛弱的人涎多，同時(shí)伴有沒有任何胃口和惡心;若口干涎少，提示胃火旺盛，此類人應(yīng)遠(yuǎn)離生硬和粗糙食物。有嚴(yán)重癥狀時(shí)。還需去口腔科做檢查，看看是不是患有涎腺炎或結(jié)石。

　　4、眼淚

　　眼淚是由淚腺所分泌的，能濕潤和保護(hù)眼睛。一般異物進(jìn)入眼睛時(shí)淚液分泌就會增多，幫助排除眼睛中異物和清潔眼睛。眼淚易受到情緒影響，無論是悲痛還是極度開心時(shí)都會流出眼淚;還有眼睛觸碰刺激物體時(shí)，也會出現(xiàn)反射性流淚。若眼淚比較多，一般是肝氣郁結(jié)引起的;若淚水分泌少且伴有眼睛干澀，提示肝腎陰血不足;若肝經(jīng)濕熱，迎風(fēng)走路時(shí)會出現(xiàn)不由控制的流淚。眼睛干燥的人可聽從醫(yī)生建議，用無防腐劑的人工淚液。若有異常的流淚且伴有其他癥狀，還需進(jìn)一步做檢查，有可能是某些疾病引起的淚道狹窄或堵塞，如發(fā)育異常、炎癥或有異物，又或是受到外傷等。

　　5、汗液

　　一般做劇烈運(yùn)動(dòng)、呆在高溫環(huán)境中以及過度緊張時(shí)會出汗，汗液能滋潤肌膚，調(diào)節(jié)陰陽平衡，幫助排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物;不過大汗淋漓卻會傷害陽氣。一般心氣虛的人會出現(xiàn)難以解釋的出汗，心陰血不足的人易發(fā)生盜汗。另外多汗也有可能是器質(zhì)性病變，如甲亢、患有結(jié)核病又或是糖尿病等。

　　可以自測一下自己五臟是否健康，若發(fā)現(xiàn)有任何異常還需進(jìn)一步做檢查。另外調(diào)整好生活節(jié)奏，合理安排飲食，注意飲食清淡且多元化。保持適度鍛煉，有足夠睡眠，保持積極樂觀心態(tài)來提高抵抗力。除此之外，應(yīng)重視定期體檢的重要性，特別是45歲以上的人群。